游戏力Ⅱ：轻推，帮孩子战胜童年焦虑

　　你的孩子见到陌生人紧张不说话？常因为一点小事就不高兴、发脾气？过于在意别人的看法，有完美主义倾向？总是拒绝新事物、新尝试？很难融入小伙伴？……这些看似毫不相干的表现，其实来自同一根源――童年焦虑。童年焦虑，并不是一小部分孩子身上才特有的标签，而是所有的孩子在面对恐惧、压力、挑战时，都会出现的本能状态：紧张、担心、害羞、烦躁……美国国家亲子出版奖金奖作者劳伦斯科恩（著有亲子畅销书《游戏力》），总结数十年临床儿童心理治疗经验，给出了一套专业、可行、有效的解决方案，帮助孩子（尤其是1-12岁的孩子）摆脱童年焦虑的困扰――* 了解孩子焦虑时大脑的工作状态，并帮助孩子重塑“大脑安全系统”。* 了解孩子焦虑时身体各部分的反应，帮孩子察觉并主动放松紧张的身体。* 既不强迫孩子咬紧牙关来对抗恐惧，也不任由孩子一味放弃而逃避挑战，而是在情绪的“临界点”上，充分接纳孩子后，轻轻地推动孩子继续向前。书中百余个真实案例和解决方案，再次展现了游戏的魔力。游戏，是孩子的语言，它不仅能让父母清楚地听懂孩子的心声，更能让孩子成功接收到父母的接纳、信任以及面对挑战时毫不犹豫的支援。

　　劳伦斯·科恩（Lawrence J. Cohen，Ph.D.），美国临床心理学家、儿童（及成人）游戏治疗师、亲子关系专家、作家。* 畅销书《游戏力》获美国国家亲子出版奖金奖，被翻译成多种语言，全球畅销* 常年开办面对父母、教师和早教专业人员的游戏力工作坊* 以心理咨询师和游戏治疗师身份，在学校、社区进行育儿、婚姻、家庭主题演讲* 定期为美国教育出版学会金灯奖杂志《小尼克家庭》及《波士顿环球报》等刊物撰写专栏

译者序

前 言 欢迎加入有惊无险、刺激好玩的旅程！

第1章 童年焦虑与大脑安全系统

 焦虑面面观 ／ 焦虑者，担负着人类生存的另一半责任

焦虑者的大脑工作模式 ／ 每个孩子都曾面对焦虑

第2章 共心共情，养育自信

共情，不可或缺的第一步  ／ 冷静的“第二只小鸡”

为什么“道理”和“劝解”无法奏效？ ／  除了被接纳之外，孩子还需要什么？

第3章 放松与打闹游戏

从身体感受出发，识别和缓解焦虑

制作孩子自己的“恐惧测量计” ／ 焦虑的孩子会本能地抵触放松

第4章 临界点――进与退的抉择

临界点，战胜焦虑的心理地点  ／ 面对恐惧的四种反应：逃避、失控、紧绷、面对

临界点上的轻推，战胜焦虑的关键 ／  少说，多玩

第5章 情绪的释放与克制

释放与克制的辩论  ／ “情绪火焰”的组成元素

焦虑的根源，是对情绪的抗拒  ／ 欢迎所有的情绪，绝不是妥协和纵容

第6章 挑战焦虑性思维

形形色色的焦虑性思维／与孩子争辩事实的陷阱  ／ 战胜焦虑性思维的5种武器

第7章 9种常见的童年焦虑

依恋与分离 ／ 社交焦虑  ／ 床下的怪物

生活中的危险  ／ 创伤性恐惧  ／ 刻板

过度取悦他人 ／ 生与死  ／ 烦恼汤

第8章 重拾快乐

“紧张”的反义词，并不是“不紧张”  ／ 过多的批评和提醒，会令孩子持续紧张