亲密关系：敏感的心灵该如何安放

　　是不是处在热恋中的你，却害怕建立亲密关系？当别人说你“太敏感”了，你是不是感觉自己有病？你是不是希望找一个不太敏感的伴侣？或者你是不是已经放弃去爱别人，生怕自己因为太敏感或者太害羞而受到伤害？ 统计数据显示造成离婚的50%的原因是天生的气质。如果你又是占人口20%的天生高敏感者，那么不幸福的亲密关系的概率就更高了。你的敏感的神经系统会使你的感受细腻而深沉，如果你和伴侣能够彼此理解，将会建立浪漫的伴侣关系。但是如果不能默契相处，那么你的敏感将会使亲密关系变得非常痛苦和糟糕。 本书基于作者多年对气质和亲密关系的研究，为读者提供了寻求更为幸福、更为健康的亲密关系的实践指导方法。通过一个个精心设计的小测验，以及一步步建立亲密关系的可操作性方案，你会发现生活和爱的更好方法。目录第一章 你是敏感的人吗？第二章　敏感和害羞是由基因决定的第三章　敏感的人与害怕建立亲密关系第四章　坠入爱河第五章　敏感者与非敏感者相遇第六章　双方都为敏感者第七章　敏感者的性生活第八章　亲密关系中敏感者应坚定的信念

　　伊莱恩？阿伦（Elaine N. Aron），临床心理学博士、知名心理学者、心理医生和作家，亲密关系和高度敏感者研究领域的**。同时，她也是一名高度敏感者，她所进行的高度敏感者研究与临床实践，已帮助无数具有敏感特质的人实现自我。著有《天生敏感》《发掘敏感孩子的力量》《每个人心中都有一个被低估的自我》等，并被翻译成多国语言出版。她对亲密关系的研究曾获得《纽约时报》《时代周刊》《国家地理杂志》的专文报道。

第一章 你是高敏感者吗？ 

气质、爱情和敏感性/001 

你属于什么气质？是时候找出答案了/002 

求助！“我和我的伴侣截然相反”或是“我们像双胞胎”/006 

无法解决的矛盾之谜/009 

对蒂娜和伴侣的诊断/010 

摆在我们面前的问题——高敏感性/012 

最佳唤醒水平的重要性/014 

敏感和内向一样吗? 答案既是又非/015 

敏感与害羞一样吗？不一样/016 

为什么敏感性很重要/017 

感觉寻求/022 

四种类型的人/025 

理解所有术语/026 

高敏感者需要什么/028 

特别是对高敏感者/ 高感觉寻求者来说/030 

最后一点思考 

第二章 性别羞怯与敏感性： 

发现自我，忘掉刻板印象/032 

为什么高敏感者在异性身边时会觉得特别不自在/032 

性别偏见如何破坏高敏感女性的亲密关系/036 

性别偏见如何破坏高敏感男性的亲密关系/041 

对高敏感女性和高敏感男性的额外破坏/047 

感觉寻求在哪里适用？ /053 

解决性别问题/054 

结语/061 

第三章 高敏感者与亲密恐惧： 

担心的原因与获得安全感的途径/063 

你对亲密关系的感觉是怎么样的？ /067无意识与它的恐惧/069 

高敏感者害怕亲密关系的8 个原因/070 

感觉寻求者与亲密关系恐惧/084 

深入探索对亲密关系高度恐惧的根源/085 

迈出这巨大的一步/098 

其他亲密恐惧发生时/100 

对于你关心的亲密关系的最后一点看法/101 

第四章 恋爱： 

敏感性与大投入/102 

爱情是什么？ /102 

有关高敏感者恋爱的四种观点/106 

远方的爱，无回报的爱，不可能的爱/116 

考虑再三之后你想要恋爱了/117 

预防失败/126 

恋爱之后/127' 

第五章 高敏感者与非高敏感者： 

当气质冲突时如何使爱情长久/128 

好消息/130 

挑战/134 

给可能拥有非高敏感男性伴侣的高敏感女性的忠告/155 

改变你不能接受的，接受你不能改变的/156 

第六章 当彼此都高度敏感时： 

保持两个相似的人之间的平衡/157 

好消息/158 

挑战/162 

给你们俩的最后一段话/178 

第七章 成就满意的、敏感的伴侣关系： 

给高敏感者的修正关系建议/179 

一起做令人兴奋的事情的重要性/180 

在对话中欣赏彼此的观点/183 

在冲突中抑制过度唤醒状态/188 

参与：按你的方式做，但不要回避/192 

揭开那些不被承认的持续终生的希望和恐惧/195 

对情结游刃有余/200 

有时你需要帮助/208 

何时退出/209 

最后的、简单的建议/212 

第八章 我们的性生活： 

床上的敏感者/213 

记住平均数的问题/217 

高敏感者与其他人的相同之处/218 

高敏感者与其他人的不同之处/219 

高敏感女性与性生活/221 

高敏感男性与性生活/222 

高敏感性、高感觉寻求与性生活/223 

来自调查对象的点评/227 

给高敏感者的性生活的一些建议/231 

对高敏感者来说——一种对性的更深的洞察/236 

结语/239 

第九章 高敏感者的灵魂之旅： 

安全的爱引路，最终回归安全的爱/240 

精神是看见不可见者/241 

我们带到关系中的另一项资产——精神天赋/242 

精神是一种关系/245 

治疗自我- 本我轴心/252 

内在爱人指引我们与本我建立稳定的亲密感/254 

与本我亲密的生活/256 

因此，什么是爱？ /262 

那些处于长期爱情中的高敏感者/263 

现在，是告别的时候了/267