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极简思维:颠覆传统思维模式的极简法则

极简思维:颠覆传统思维模式的极简法则

作者:(美)S.,J.斯科特,巴里·达文波特

出版社:台海出版社

出版时间:2018-09-01

ISBN:9787516820032

定价:¥42.00

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内容简介
  《极简思维》展示了当今人们的生活越来越丰富多样,但是随之而来的心理问题也越来越多。我们要学会的是用一种简单的思维方式,去思考和处理繁杂的生活。本书从整理个人的思维、生活任务、人际关系和生活环境四个方面,提供切实可行的方法帮我们学习简单的思维方式,并过上简单而幸福的生活。
作者简介
  S.J.斯科特【S.J. Scott】心理学与商业硕士学位,《华尔街日报》畅销书作家,著有30多本心理自助类书籍,出版了13种不同的语言。
目录

引言

你的思维决定结果 / 003

巴里的故事 / 011

斯蒂夫的故事 / 013

你为什么需要读这本书 / 014

第一部分 整理你的思维

人为什么会产生消极思想 / 019

排除杂念练习一:专注的腹式呼吸 / 028

排除杂念练习二:冥想 / 035

排除杂念练习三:驯服消极思想 / 045

排除杂念练习四:新思想替换旧思想 / 050

第二部分 整理你的生活

如何确定自己的核心价值观 / 059

方法一:确定你的个人价值观 / 063

方法二:确定生活任务的优先级 / 066

方法三:设定季度S.M.A.R.T. 目标 / 074

方法四:做你热爱的事 / 086

第三部分 整理你的人际关系

如何改善人际关系 / 101

改善人际关系策略一:活在当下 / 105

改善人际关系策略二:放下过去的痛苦回忆 / 116

改善人际关系策略三:同伴侣一起练习正念 / 123

改善人际关系策略四:离开让你痛苦的人 / 132

第四部分 整理你生活的环境

为什么要整理生活环境 / 143

简化你的家 / 145

简化你的电子产品 / 153

简化你的行为 / 160

简化你的日常工作 / 175

简化你的基本生活 / 184

第五部分 本书总结

请下定决心驯服你的思维 / 197

附录:定义价值观的400 个词语 / 202

 

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