记忆的常识：脑科学告诉你如何有效记忆

　　“激活大脑”一词*近掀起了脑科学热潮，然而目前科学尚未证明“短期内”大脑被激活后，就能 “长久”（10～20年后）远离痴呆症。世面上还充斥着不少有关“记忆术”的书籍和教材，难道读过这些书或者接受过记忆术训练的人，记忆力水平就真的能够突飞猛进吗？本书面向普通大众，以浅显易懂的方式，从生活中记忆情景谈起，分析影响有效记忆的各种因素，回溯了历史上出现的各种记忆术，向读者全面介绍了与记忆相关的脑科学研究现状。作者同时还介绍了自己多年钻研的以记忆为基础的测谎器“脑指纹”与“面孔记忆”的研究成果，与各位读者一起探索记忆的本质，并对记忆有更进一步的认识。本书以实事求是的态度，解答读者对于记忆方方面面的疑问，鼓励读者在科学认识记忆及其背后的脑科学知识后，合理选择并使用适合自己的记忆方法，获得更有价值的人生体验。

　　柿木隆介，日本自然科学研究机构生理学研究所教授，顺天堂大学医学院客座教授，综合研究大学院大学教授，医学博士。日本内科学会认定医师，日本神经学会专业医师，从事以人类为对象的神经学研究。历任日本生物物理学会前会长，国际临床神经生理学会亚洲、大洋洲地区总理事等多个学会的理事及监理职务。曾经负责日本文部科学省、厚生劳动省、环境省的多项大型研究。作为日本脑研究第一人，参与NHK电视台、富士电视台、TBS电视台等多家媒体的脑神经专题节目。

"序?言?

第一章?记忆是如何工作的

形成记忆的3个要素?

英语学习的王道

可以“使用”的记忆（陈述记忆）?

程序记忆和启动记忆（非陈述记忆）?

大脑的笔记（工作记忆）?

“读解达人”的特征?

“读解达人”善于自我监测?

第二章?提高记忆力的方法?

“身边的生活”和记忆?

对记忆有用和没用的事情?

第三章?记忆术的科学化?

2500年前的记忆术?

记忆术鼻祖西摩尼得斯创造的方法

记忆术的历史

各种各样的记忆术

第四章?脑指纹戳穿“谎言”

脑科学孕育出“测谎仪”

“脑波”是什么?

P300的构造?

如何识破谎言

绝妙的命名：“脑指纹”

脑指纹有什么用

对于“没记住的记忆”脑指纹的反应

林修老师对抗脑指纹检查?

第五章?脑因“脸”而吃惊

为什么人不会忘记“面容”?

人类喜欢把一切看成脸?

面部认知能力发达的原因?

专业待客人员的“面部记忆法”?

大脑的无意识反应?

与脸有关的“惊人记忆力”

化妆高手与面部识别系统的对决?

易记的面容和难记的面容?

如何看待对方的面容

女性都对“平均脸”情有独钟?

婴儿的面部认知

第六章?记忆为什么会消失?

为什么人会酒后失忆

痴呆症分不同种类

提防自称“脑科学家”的人

第七章?向脑科学家提问：记忆的疑问

01“日积月累”和“临时突击”哪个更有效果？

02“联想记忆”和“死记硬背”哪个更有利于记忆？

03 记忆力可以后天锻炼吗？

04 为什么记不住看过的书的内容？

05 可以像古代学者那样把一本书都背诵下来吗？

06“言语”和“印象”相比较，是后者更胜一筹吗？

07 为什么孩子比大人掌握语言的速度要快？

08 网络和手机的普及与“记忆力下降”关吗？

09 请讲解一下PTS

10 为什么烂醉如泥也能回到家？

11 记忆是以何种构造被大脑接收的？

12 怎样区分可靠的记忆法和不可靠的记忆法？

13 背单词最有效的方法是什么？

14 记忆力会随着年龄衰退吗？

15 哪些生活习惯和训练可以阻止记忆力衰退？

16 为什么人总是会忘东西呢？“一时蒙住”和普通的遗忘不同吗？

17 为什么可以主动地去记忆，却不能选择性地遗忘？

18 大脑容量会满吗？

19 患有学者症候群的人或记忆力世界冠军的大脑和普通人的不一样吗？

20 无法将记住的东西很好地展现出来是为什么？

21 对于提高工作记忆有什么推荐的方法吗？

22 为什么会在不经意间想起过去发生的事？

结束语