你一定不想在明天抱怨今天：人们为何爱抱怨以及如何停止抱怨

　　荀子说：“自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者穷，怨天者无志，失之已，反之人，岂不迂乎哉！”生活中，我们看到有太多习惯抱怨的人，抱怨并不能解决问题，反而会给自己增加很多负面情绪，并且让周围的人远离你。本书将从心理学角度出发，详细地分析生活中各种抱怨的内因、类型，用通俗易懂的文字让人们认识抱怨、远离抱怨、停止抱怨，增强人们对抱怨地抵抗力、远离消极情绪的困扰、提升自己的能力。本书是与我们的生活息息相关的心理学通俗读本，它将帮助我们战胜负面情绪，开始一个“不抱怨的人生”。

　　许艳，笔名蓝心滟，居江南古都南京，伴苍桑岁月，书写幽幽婉约的文字，山水碧波潋滟，如一抺幽蓝，静静地聆听飘渺的梵音。参与合集出版《如果你害怕，那你就输了》《不要忘记温暖时光中的自己》等，待出版儿童系列故事《百家姓》《朱子家训》。《古韵深藏——拔柕村的故事》入选浙江省省委、省政府撰稿的《千村故事丛书》。作品上刊国内杂志《青年文摘》《黄金时代》《妇女生活》《风流一代》《莫愁》等。

第一章　我们为什么会抱怨
1.一定要知道的“抱怨心理学”  /  003
2.抱怨的自我测评  /  006
3.抱怨者的言行和心理特点  /  011
4.抱怨中的“三角关系”  /  015
5.倾听者与抱怨者  /  018
6.如果生活伤害了你  /  023
7.抱怨是一种慢性心理疾病  /  028
8.抱怨者是没有长大的孩子  /  032
第二章　生活中的抱怨：你到底在烦恼什么？
1.有效面对生活中的抱怨  /  039
2.正视爱抱怨的朋友  /  044
3.如何与爱抱怨的母亲相处  /  047
4.聪明的家长不会抱怨孩子  /  051
5.到底是抱怨还是陈述事实  /  055
6.找出抱怨的潜在动机  /  059
7.不要做纯粹的抱怨者  /  064
8.抱怨不会让你过得更好  /  070
第三章　职场中的抱怨：为什么倒霉的总是我？
1.遇上爱抱怨的同事  /  077
2.爱抱怨的老板留不住人  /  081
3.正确对待爱抱怨的员工  /  086
4.那些不开心的上班族  /  091
5.职场抱怨的“投射效应”  /  095
6.为什么升职的是他不是我  /  099
7.爱抱怨的员工会“画线”  /  103
8.停止抱怨，提升“发展性”气质  /  107
第四章　婚恋中的抱怨：当金星撞上了火星
1.有个爱抱怨的女友是什么体验  /  113
2.婚姻中，聪明的女人不抱怨  /  117
3.如何做一个善解人意的爱人  /  123
4.利用家庭黄金时间抵御抱怨  /  129
5.一句赞美抵过一万句抱怨  /  133
第五章　抱怨来自于你的情绪垃圾
1.扔掉你的受害者情绪  /  139
2.消除生活中的戾气  /  144
3.放下抱怨，情绪会更稳定  /  148
4.情绪的好坏都是自己的责任  /  152
5.聪明的人会安抚自己的情绪  /  156
第六章　不抱怨，改变态度看世界
1.抱怨世界前，先反省自己  /  163
2.不抱怨的时光，才能发光  /  167
3.不抱怨的态度比智商更重要  /  171
4.你的抱怨，也许来自太高的目标  /  175
5.行动让你生活在不抱怨的世界  /  179
第七章　停止抱怨，做最好的自己
1.戒掉“抱怨”这个坏习惯  /  185
2.抱怨的4个阶段和5个戒除方法  /  188
3.喜欢自己，做自己的“父母”  /  193
4.停止为不如意的事痛苦抱怨  /  198
5.与其抱怨，不如改变  /  203
6.用“精神胜利法”战胜抱怨  /  207