浑圆养生读本

　　《浑圆养生读本/浑圆养生大讲堂》是一本谈人生，高境界、大视野、新思路， 醍醐灌顶、振聋发聩的宝典。《浑圆养生读本/浑圆养生大讲堂》是一本谈改变个人气质、提高个人修养、优 化行为方式，将“道德修为”变得可触可感的奇书。《浑圆养生读本/浑圆养生大讲堂》各课，主要介绍浑圆养生与《道德经》的渊源、浑圆“四宝”、桩功形法、桩功心法、桩功功理以及关系处理、桩功漫谈、拍打功夫等有关内容。

　　王安平，祖籍安徽省萧县人，国内外享有盛誉的武术名家、拳学大师、养生学大师。自幼酷爱武术，曾学过少林、八卦、形意、太极诸拳和多种器械。1958年又师从知名武术大师王斌魁先生学习意拳，1980年开始专事武术、养生教学活动。发表论文数十篇，先后出版《意拳气功》、《修真心语》、《中华浑圆功》、《五形动法》、《浑圆武学》等专著。中央电视台以及河南、安徽、海南、江西等地方电视台，《武魂》、《武林》、《中华武术》、《体育报》、《知识窗》、《武当》等数十家媒体从80年代起先后对他作过报道或专题介绍，国内外数以万计的祛病健身、习练武功者、修真养生者均深受其惠。浑圆门弟子、学员遍布海内外。2004年在郑州举办的“首届世界传统武术节”上，王安平先生创编的“五形动法”，获国家体育总局颁发的“优秀全民健身项目”一等奖，并作为向全国推广的健身项目之一。1994年初，王安平先生在南昌市湾里区洪崖丹井景区内创办了江西南昌浑圆武术院，又名浑圆山庄。先后来此学习武术和健身的有全国各地包括港、澳、台以及美国、加拿大、英国、法国、德国、瑞士、澳大利亚等数十个国家和地区的爱好者。近年修建的“靖安山庄”位于风光旖旎、气候怡人的江西靖安三爪仑骆家坪景区，是浑圆门的第二个养生基地。

第一课 浑圆养生与《道德经》的渊源
一、从“善摄生”看
二、从养生实践看
三、从入静标准看
四、从静态检验看
五、从特殊功夫看
六、从学其当学看
七、从修为指标看
第二课 浑圆养生“四宝”（一）
一、尊师
二、重道
第三课 浑圆养生“四宝”（二）
三、修德
四、站桩
第四课 桩功形法
一、站式桩
二、坐式桩
三、卧式桩
四、站桩要求
五、姿势调整
第五课 桩功心法
一、“麻、热、胀”
二、五内心法
三、意识诱导七步功夫
四、心法的入门导引词
第六课 桩功功理
一、浑圆养生桩的特点
二、桩功治病健身原理
三、练浑圆功注意事项
四、站桩中放松的标准
五、站浑圆桩六个步骤
六、站浑圆桩四个阶段
第七课 关系处理
一、知与行的关系
二、理与法的关系
三、生活与生命的关系
四、动与静的关系
五、精、气、神、心之间的关系
六、心与精、气、神的关系
第八课 桩功漫谈
一、桩功应知应会
二、内外锻炼五法
三、三通
第九课 浑圆拍打功
一、拍打功的作用
二、拍打功练法
三、拍打注意事项
附录：
一、浑圆养生站桩答疑
二、王安平先生桩功诗摘录
三、浑圆桩健身案例