明明白白做穴位按摩

　　《明明白白做穴位按摩》以医学科普读物的形式，向广大读者详细介绍了穴位按摩的基础知识、生活中常见疾病、常见症状对应的穴位按摩选择，以及穴位按摩养生保健的相关知识。通过第一章节的问题解答，和以后各章节中取穴方法两部分内容，深入浅出，讲述了穴位按摩的基本知识和方法，如何进行穴位选择以及按摩方法，帮助患者正确认识穴位按摩、消除认识误区、提高患者的生活质量。本书内容简洁、科学实用、通俗易懂。

　　蔡敏，女，1969年9月出生，上海中医药大学附属上海中西医结合医院护理部主任，硕士生导师，副主任护师。上海市护理学会理事，《上海护理》杂志编委，护理学会中医（中西医结合）专业委员会委员，上海市中医药学会护理组会员，第五届上海市中西医结合学会管理专业委员会委员，中国中西医结合学会急救医学护理委员会委员。已主持或参与完成市区各级护理课题9项，作为负责人完成国家级继续教育项目3项。曾获上海市虹口区三八红旗手、上海市虹口区精神文明创建干部奖、上海市虹口区创文先进个人。·擅长领域·尤其擅长危重患者中西医结合护理、擅长PICC导管穿刺和护理、擅长伤口及造瘘口的护理。周红蔚，女，1966年10月出生，上海市中西医结合医院护理部副主任，研究生导师，主任护师。中国医药信息学会护理信息学专业委员会委员，国家中医药管理局中医重点护理专科疾病组成员，上海市中西医结合学会围手术期专业委员会委员，上海市护理学会科学知识普及委员会委员，上海中医药大学、上海现代护理职业教育集团等特聘教师。近5年来护理核心期刊发表论文10篇，已主持或参与完成市区各级护理课题12项，新型实用专利4个，全国级护理论文交流5篇，作为负责人完成国家级继续教育项目3项。·擅长领域·曾先后在外科、内科、监护室、血透室工作多年，在临床护理、中医护理、护理管理、护理教育、护理科研等方面都积累了丰富的经验，主要研究方向为中西医结合脉管病护理。

丛书序

前言

第一章 基础知识

一、穴位是什么？

二、如何能准确找到穴位？

三、常用穴位有哪些？

四、穴位定位时的常用体位有哪些？

五、穴位按摩是什么，有哪些益处？

六、常用穴位按摩的手法有哪些？

七、穴位按摩的力度如何把握？

八、穴位按摩的最佳时间是什么？最佳频次是多少？

九、穴位按摩前应该做哪些准备工作？

十、穴位按摩时会有什么感觉？

十一、穴位按摩时会出现哪些异常情况？如何处理及预防？

十二、穴位按摩的适用人群是哪些？

十三、穴位按摩的禁忌人群是哪些？

十四、穴位按摩的常见误区有哪些？

十五、穴位按摩时的注意事项有哪些？

第二章 常见症状与疾病的穴位按摩

第一节 常见症状的穴位按摩

一、鼻塞

二、发热

三、咳嗽

四、恶心呕吐

五、打嗝

六、食欲缺乏

七、胸闷心悸

八、晕厥

九、耳鸣耳聋

十、头晕

十一、头痛

十二、牙痛

十三、心绞痛

十四、胃痛

十五、痛经

第二节 常见疾病的穴位按摩

一、糖尿病

二、高血压

三、颈椎病

四、腰椎间盘突出症

五、甲状腺功能亢进症

六、冠状动脉粥样硬化性心脏病

七、急性乳腺炎

八、月经失调

九、胃炎

十、脑卒中

第三章 养生保健与穴位按摩

一、促进食欲

二、提神解乏

三、明目护眼

四、提高抵抗力

五、集中注意力

六、延缓记忆力减退

七、延缓衰老、祛皱

八、减少夜尿次数

九、改善手脚冰凉

十、预防更年期综合征

十一、缓解久坐腰痛

十二、缓解久行小腿酸胀

十三、预防久行膝盖疼痛

十四、改善睡眠质量

十五、舒缓神经衰弱

十六、缓解用眼疲劳

十七、预防醉酒

十八、塑形瘦身

十九、祛痘美颜

二十、经期调理

二十一、促进产后排乳

二十二、消除妊娠水肿

二十三、缓解“鼠标手”

二十四、“打嗝”不再尴尬

二十五、舒缓“落枕”

主要参考文献

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