进化：如何成功突破舒适区

　　人人都知道突破舒适区会带来人生飞跃，但“道理我都懂，为什么就是做不到”？ 不，关于突破舒适区，你还需要懂得一些新的、能够帮助你突破的道理。在《进化》中，作者以他20年来的研究分析，追踪1000例的个案经历，揭示出了突破舒适区的有效模式。我们可以看到，是什么心理因素在阻碍我们突破舒适区，我们会采取什么方式来逃避挑战。为了成功突破舒适区，我们需要采取什么样的途径来突破难关。以及，当我们踏出关键一步，走出舒适区之后，如何将这个新行为固定下来，成为自己的新习惯，新绝活。 突破舒适区，不是你认识到它的重要性、咬咬牙就可以轻易跨越的任务。但是，跟随书中的原理和方法，你会发现其实突破舒适区根本不难——试验者中有97%的人已经借此成功突破了舒适区！

　　安迪？莫林斯基，哈佛大学心理学硕士学位和组织行为学博士，美国布兰迪斯大学国际工商学院的组织行为学教授。莫林斯基是《哈佛商业评论》固定撰稿人，被评选为2016年度领英最佳声音（领英年度作家评选）。他的文章常发表于《经济学人》《快公司》《财富》《金融时报》《波士顿环球报》等杂志。

*部分 为什么突破舒适区是一种挑战

*章　突破舒适区的心理挑战

第二章　逃避是人类的本能

第二部分 如何成功突破舒适区

第三章　信念：目标感的关键作用 -

第四章　定制化：找到个性化的跨越方式

第五章　清晰度：突破认识的误区

第六章　突破舒适区的成功喜悦

第三部分 如何扩大自己的舒适区

第七章　如何让自己持续突破舒适区

第八章　突破舒适区的五大传言

第四部分　实用工具：突破舒适区，塑造新生活

注释

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