阿尔茨海默病预防策略

　　阿尔茨海默病是什么？ 对健康人和阿尔茨海默病患者的脑部扫描对比研究发现，该病是脑部的物理病变，并有几十年的酝酿期。这意味着从二三事岁开始每个人都面对阿尔茨海默病的来袭。 什么时候投入治疗，什么时候开始预防？ 全球超过1/3的痴呆症病例可以通过风险影响因素的生活方式干预得到预防。阿尔茨海默病的治疗需要在什么时候进行？——事不宜迟。 怎样预防阿尔茨海默病？听医师给你开处方。 常年从事脑健康的医师在本书中将告诉你，通过哪些可操作的方法去锻炼大脑、怎样运动，以及吃哪些食物，这些都是切合实际的方法。

　　盖瑞·斯莫尔，美国加州大学洛杉矶分校长寿中心主任及精神科教授。被《科学美国人》评选为世界科学及技术领域创新者之一。出版的著作，包括畅销读物《记忆宝典》。 译者简介： 黄延焱，华山医院医院老年病科副主任医师，临床工作主要为老年神经疾病（脑卒中、帕金森氏病、老年痴呆等）及精神障碍的诊断，鉴别诊断及治疗。

中文版序言一

中文版序言二

致谢

前言

第一章 预防是最好的防卫

第二章 自我评估

第三章 增强记忆技巧

第四章 运动保护大脑

第五章 健康大脑的营养食谱

第六章 脑保健操，让大脑更加灵敏迅捷

第七章 减轻压力，强化神经元

第八章 保健与药物最新资讯

第九章 第一个七日训练

第十章 终身保护你的大脑

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