全程指导百科每周一读

　　《备孕怀孕 坐月子全程指导百科每周一读》内容涵盖孕前准备、怀孕、生产、坐月子、新生儿喂养与护理的关键点，涉及营养、胎教、运动、心理辅导、亲人辅助等孕期的方方面面，图文对照，科学安排孕妈妈时间，胎儿发育好，孕妈不臃肿、更健康月子桥护理，宝宝不遭罪、少生病。

　　王山米，北京大学人民医院妇产科主任医师，曾任北京大学医学部妇产科教研室主任，硕士生导师，1970 年毕业于中国医科大学（现中国协和医科大学）。2006 年获北京大学杨芙青王阳元院士奖，2008 年获北京大学优秀教师奖和北京市人口和计划生育先进个人等荣誉。

P A R T 1妈妈好身体 宝宝好温床 第 1 周 做好身心准备合适的环境  16 成熟的心智  16 第 2 周 膳食营养要跟上备孕饮食有讲究  17 重点补充叶酸  17 大豆异黄酮调理月经  17 蜂蜜、维生素 E 强壮精子  17 第 3 周 别让体重为难宝宝抬腿运动  19 腰部运动  19 第 4 周 赶跑坏习惯备孕妻子生活方式六忌  20 备育丈夫生活起居须知  21 专题 问卷调查：备孕，你的生活方式健康吗  22 第 5 周 做完孕检更安心孕前需要检查什么  24 第 6 周 怀孕那些事儿卵子的家  26 精子的家  26 怀孕所需的 4 个条件  27 受孕的经过  27 第 7 周 生男生女的秘密生男生女的秘密  28 不能迷信生男生女偏方  28 第 8 周 奇妙的遗传世界宝宝长得更像谁  29 血型遗传  31 第 9 周 需调理后才能怀孕的女性患有 7 类疾病的女性  32 新婚的女性  32 第 10 周 如何孕育优质胎在适龄期间怀孕  33 有受孕季节吗  34 禁欲多长时间再同房有助于优生  34 性生活要适量、有度  34 第 11~12 周 孕前担忧巧预防子宫后倾  35 胎停育  36 Part 2怀孕40周 幸孕旅程开始了 第 1~2 周 精卵等待相遇的到来孕妈妈第 1~2 周日常保健  42 找准排卵日的方法  42 第 1~2 周问题聚焦 如何提高受孕概率 45 第 3 周 精卵擦出火花孕妈妈第 3 周日常保健  46 孕妈妈必须知道的服药安全期  46 第 3 周问题聚焦 预防胎儿神经管畸形 47 第 4 周 受精卵顺利安家孕妈妈第 4 周日常保健  48 受精卵的着床  48 第 4 周问题聚焦 验孕与计算预产期 49孕 1 月 准爸爸要做的事儿  50 孕 1 月 营养膳食  51 孕 1 月 胎教主题 情绪胎教  54 孕 1 月 保健运动  55 孕 2 月 5~8 周  度过妊娠反应期第 5 周 大脑发育的首峰孕妈妈第 5 周日常保健  58 孕妈妈出现腹痛要小心  58 第 5 周问题聚焦 选择合适自己的医院 59 第 6 周 胳膊和腿初见端倪孕妈妈第 6 周日常保健  60 孕妈妈不要化妆，但可以护肤  60 第6周问题聚焦 产检之前看，不走弯路 61 第 7 周 脑垂体开始发育孕妈妈第 7 周日常保健  62 勤按摩，放轻松，舒舒服服  62……