跟着冠军学游泳

　　《游泳》为上海市民立中学游泳课程校本教材，由中国游泳界著名教练、资深游泳专家编纂而成。本书分为上下两部分，上篇以游泳基础知识和蛙泳的教学方法为主，下篇以自由泳和蝶泳的教学方法为主，适合中小学生及初学者从零基础开始学习游泳。

　　曹斌，上海市民立中学校长，上海市特级校长，上海市后备名师，上海市教育学会中学数学专业委员会会员，中国中学生体育协会理事，上海市中学生体育协会理事，静安区政协委员，区教育拔尖人才项目人选。曾荣获全国体育事业突出贡献奖先进个人、上海市体教结合先进个人、上海市未成年人思想道德建设先进个人、市“读书型校长”。

第一章游泳基础理论知识

第一节游泳的起源与发展及内容分类

第二节游泳的意义和游泳安全卫生常识

第三节人体在水中的浮沉

第四节游泳时的阻力和推进力

第五节合理的游泳技术动作

第六节观赏游泳比赛和游泳竞赛基本规则

第二章熟悉水性和竞技游泳基本技术

第一节熟悉水性

第二节蛙泳

第三节爬泳

第四节仰泳

第五节蝶泳

第六节出发

第三章实用游泳基本技术

第一节反蛙泳

第二节踩水

第三节抬头爬泳

第四节潜泳

第四章水上救护

第一节自我救护

第二节救护溺水者

第五章课程设置

第一节初中游泳普修课程

第二节高中游泳专项化课程

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