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生命可以自然孕成

生命可以自然孕成

作者:夏洛特·贝赫

出版社:湖北科学技术出版社

出版时间:2017-12-01

ISBN:9787535299321

定价:¥48.00

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内容简介
  《生命可以自然孕成》一书提供自然而有效的方法,用于提高怀孕机会,并且孕育健康宝宝。本书带领读者如何从十个方面改善自己的生活,包括逐步调整饮食以及其他生活方式;推荐能够助孕的食物,月经期间的健康习惯;还有关于压力、睡眠等。书中指出,如何在生活各方面达到平衡,使你在身心健康愉悦的状态下,迎接你生命中宝宝的到来
作者简介
  夏洛特·贝赫博士,毕业于哥本哈根大学医学院,获得瑞士玛荷西欧洲研究大学创智科学专业博士学位。贝赫博士在丹麦哥本哈根市开设了私人诊所,专注于在生育力、妊娠、产后护理等领域给人们提供咨询和治疗。她整合了现代医学和阿育吠陀医学,现任欧洲阿育吠陀医疗学会(EURAMA, European Ayurveda Medical Association)的副总裁。
目录

第一部分 孕育生命的身体 / 001

一、备孕失败 / 004

二、生殖组织 / 011

三、女性生育力 / 013

四、男性生育力 / 018

第二部分 备孕十步曲 / 021

10个步骤的使用指引 / 024

步骤一 净化身体 / 027

(一)净化香料、草药、食物和饮料 / 029

(二)加快身体排毒——帕迦卡玛疗法 / 035

(三)实施10个步骤期间,继续避孕 / 038

步骤二 健康的生活方式与适度运动 / 041

(一)有规律的饮食 / 042

(二)适度的运动 / 045

(三)充足的睡眠和休息 / 047

步骤三 膳食补充 / 050 

步骤四 滋养全身的易孕饮食 / 061 

(一)食用新鲜有机食品 / 063 

(二)健康的蛋白质 / 066 

(三)健康脂肪酸 / 069 

(四)蔬菜 / 073 

(五)享用健康水果 / 076 

步骤五 改善生殖组织的饮食 / 083 

(一)针对生殖组织的食物 / 084 

(二)和谐愉快的用餐氛围 / 092 

(三)维生素、食物与生育力 / 093 

(四)调整体重 / 099 

步骤六 应对刺激物和上瘾症 / 106 

(一)戒掉和避免各种方式的吸烟 / 107 

(二)避免喝酒 / 108 

(三)咖啡和茶 / 110 

(四)其他能量型饮料 / 110 

步骤七 养护生殖组织 / 114 

(一)女性:改善月经 / 115 

(二)男性:如何保护精子 / 124 

步骤八 远离化学品 / 132 

步骤九 排解压力 / 142 

(一)精油按摩 / 143

(二)瑜伽练习 / 147 

(三)静坐 / 153 

步骤十 心智健康与家庭和谐 / 158 

(一)和谐愉快的家庭环境和气氛 / 159 

(二)稳定放松的情绪 / 163 

(三)10个步骤收官,完美就绪 / 169 

第三部分 疾病与生育力 / 171 

(一)子宫内膜异位症 / 173 

(二)女性多囊卵巢综合征 / 178 

(三)女性内分泌失调 / 180 

(四)男性的动脉粥样硬化和糖尿病 / 182 

(五)男性流行性腮腺炎的晚期并发症 / 183 

(六)衣原体感染和其他感染 / 184


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