活出一个强大到温柔的小宇宙

　　从2007年正式出道起，张远就以其俊朗的形象和扎实的唱功收获了各界的广泛关注和好评。一路走来，有成功的喜悦，也有失败的痛苦；有失落，也有迷茫。张远通过自身的成长经历，在书中讲述了一个个鲜为人知的幕后故事，分享了成长过程中的种种思考与感悟，包括如何掌控自己的情绪、如何处理好人际关系、如何在人生的关键时刻做出选择等，他如同朋友般向你娓娓道来。

　　张远，1985年出生于安徽省滁州市，毕业于南京财经大学，中国男歌手、影视演员。2007年参加湖南卫视举办的《快乐男声》比赛，获得南京赛区冠军、全国第9名，同年签约天娱传媒，发行个人第一首单曲《伤城》。2008年加入至上励合组合，并担任队长；同年凭借《棉花糖》在歌坛成名。2011年参演电影《敦煌传奇》。2012年参演电视剧《童话二分之一》。2014年参加湖南卫视综艺节目《百变大咖秀》。2015年参演腾讯首部自制剧《流泪花园》。2016年6月推出单曲《恋爱666》，随后在长征八十周年献礼片《先锋之那时青春》中饰演孙坚。2019年4月，作为选手参与录制青年团训节目《创造营2019》，并在节目中有良好的表现。

第一部分最汹涌处，是人生
一张睡塌的沙发
爱情是戒不掉的瘾
比起爱过，更伤的是红过
乐观的悲观主义者
第二部分 生活，是一万个值得
镜子里的我
从小事中找到幸福感
三十不立
谁的青春不迷茫
音乐，是我的起点，也是我的终点
拼命做一件事就是自律
第三部分 成人世界的青春期
小镇青年是我的人生底色
在韩国，被骂出高标准
侥幸者
风景藏在舒适区后面
为了热爱，曲线也可爱
二次元里的理想主义
第四部分 你是最好的奖励
我们一家子
谢谢你们，认同我的人
友情这东西，弄不好比爱情还刻骨铭心
流量只是一时，质量才是一世
不用浮夸也能强大
请你幸福，替我幸福
十二年，满满的爱和信任