《3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子（汉竹）》将瘦身方法在全身都瘦的主线下，按照局部划分，并提供轻松、快速的方法，方便读者随时随地、简单有效地瘦身，并提供了科学的瘦身饮食方案，让减肥不再是盲目地饿。

正确、健康的饮食，是让身体保持美丽和活力的不二法门。《和阿雅一起做乐活美人：欧阳英老师的美颜瘦身食谱》中的十堂课中，既分享了乐活饮食的健康概念，也让读者从全新的角度了解我们每天所吃的各种食材，以及它们与美丽、健康的关系，更针对所有女性都在意的种种困扰，比如让皮肤白透亮弹、让身体窈窕轻盈，充满健康活力等等，设计了一整套的饮食菜单和遵循方法，可以说既实用可信，又意义深远。已经成功变身乐活美人的阿雅，作为乐活养颜食谱的体验者与成功范例，将自己的独家乐活饮食绝招向广大姐妹大方分享。

年龄越大，身材就越差吗？ “少吃多运动”，就是唯一正确的减肥观念吗？ 减肥减不下来，是体质如此，无法改变吗？ LULU老师总结自己20年来的成功瘦身经验，配合“肌肉、骨盆、脊椎、呼吸”四大要点，大刀阔斧减掉脂肪，再精细雕琢曲线，告诉大家，年龄越大，身材越好的秘密。 【这是专为以下6种人设计的完美身材计划，敬请对号入座】 》减肥达人：一直在减肥，一直没能瘦！ 》易复胖人：瘦下来胖回去，体重像坐过山车！ 》产后变胖：生完小孩，曲线消失！ 》年纪增大：年纪变大代谢差，体重年纪一起长！ 》肌肉松弛：体重没增加，衣服不能穿！ 》易胖体质：吃得少胖得快，喝口凉水也长肉！ 【本书4大特色】 》特色1：超励志！LULU逆转人生的身材，开启美丽人生！ 走过肥胖的青春期、鬼打墙的复胖期、瑜伽瘦身期、一直到现在，LULU已经到了一般人眼中的熟女年纪，即使生过小孩，她的身材曲线却达到人生的颠峰，她是怎么办到的？ 她人生的身材变化充满了起伏，尝过了肥胖的人情冷暖，现在却能享受倒吃甘蔗般的甜美，不管你几岁，不管现在几公斤，也可以像LULU一样，逆转身材！ 》特色2：最详尽！融合“肌肉＆骨盆＆脊椎＆呼吸”瑜伽四大要点 当你知道简单的肌肉原理与位置，可以帮助你“练对肌肉”。骨盆和脊椎是撑起身体的主要支架，身体歪斜是许多人瘦不下来的原因！学习呼吸法，可以让瑜伽更深层的燃烧热量！当你知道这四大要点，就可以更了解，瑜伽不只是动作的练习，它能让你更了解自己的身体！ 》特色3：不只要瘦，还要瘦得好看！ 瘦身不是只有追求体重计上的数字，更重要的是身体的线条。这本书不但让胖的人健康瘦身，还能让瘦的人，拥有更好的曲线，穿衣服可以更好看，展现女人味！ 》特色4：逆转吧！随书附赠“逆转身材DVD”，完整教学 LULU亲自示范书中33个主要的瑜伽动作，包括上段、中段、下段部位的体雕瑜伽，清楚的解说，让你在家就能跟着LULU老师正确的学习。 【揭开瑜伽天后LULU逆转瘦的秘密】 》逆转奇迹1打破生完小孩，注定当大尺码妈妈的宿命！ 》逆转奇迹2熟女年纪的我，还能保持小姐辣身材！ 》逆转奇迹3节食瘦身不是长久之计，吃得多的瘦子，最令人羡慕！ 》逆转奇迹4减肥又复胖的危机，不会发生在我身上！ 》逆转奇迹5不只要瘦，还要瘦得好看！

《窗饰设计手册》旨在帮助人们设计出心中理想的窗饰和床饰。那么书中的一张图片需要很多语言来描述吗？图形总能激发创意和沟通见解。《窗饰设计手册》的独特性和成功之处体现在将2000余幅插图与窗饰和床饰设计真正百科全书式的展示相结合。历经25年，本手册销售量已达一百万册，如今这本原创窗饰手册仍是目前所有窗饰书籍中结构最清晰、最有效的设计指南。如果您的专业领域是室内设计，就应该收藏这本新修订版的手册，放在您的工作台上，让它在您的专业领域中陪伴您的左右。本书由查尔斯·T.兰德尔著。

蚁垤编著的《至上瑜伽：瓦希斯塔瑜伽》讲述了：这世界是什么？众生是谁？他们如何出现在此？他们从哪里来，到哪里去？心意 的本质是什么？如何探究心意的本质？这样探究的结果会是什么？起初摩耶 是如何升起的？它又是如何结束的？什么是依附？什么是练习？如何踏上这七步瑜伽 ？人应该 怎样生活在这世上？觉悟了的人如何生活在这世上？显然有一个秘密能使人不受尘世的悲伤与折磨的影响，就像水银，即 便丢入火中也依然不受影响。那秘密是什么？明白了至上真理，他成了什么呢？行动和 知识，这两者哪个通向自由？《至上瑜伽：瓦希斯塔瑜伽》是一部有关觉悟自我的经 典。

想要年轻美丽得久一点，再久一点！就来练瑜伽！这是一本方便易学的瑜伽减龄书籍，让您永葆青春活力。全书总分三大部分，第一部分为您讲述了古老瑜伽的发展历程，并为您更详细地描述现代练习瑜伽的准备工作，如何选择瑜伽衣着、瑜伽垫，练好瑜伽的“六元素”，拜日式，瑜伽“副作用”等，帮助您以轻松的心态开始瑜伽的美丽旅程！第二部分是全书的重点，从塑身、保健、疾病调养、美体美颜、养心、随时随地练瑜伽等7个方面，细化减龄部位和效果，各个击破更有效。第三部分特别为您讲述了瑜伽美人应该遵循的饮食准则、主张，练习瑜伽时该吃什么，不该吃什么，为您贴心列出一周生活食谱，让您饮食与运动双管齐下，从内而外散发美丽光芒！通俗易懂的动作解说，海量明晰的体式图片，清新怡人的排版方式，让您在轻松愉悦的阅读与练习中，美丽年轻长长久久！

《办公E族的健身瑜伽》由权威瑜伽导师全程监制，资深教练精心改良瑜伽动作，意在帮助办公室白领们彻底解决没时间、没空间练习瑜伽的难题，让每一位接触到《办公E族的健身瑜伽》的办公室一族都能从中有所收获，身心状态有所改善，从而以更加积极、健康的身心去面对每天的工作和生活。《办公E族的健身瑜伽》以轻松流畅的文字揭开了瑜伽神秘的面纱，即使对瑜伽毫无了解的人，也能为之深深吸引。同时，书中还深入剖析了办公E族在办公室里身心疲惫的根源，从而设计出具有针对性的瑜伽招式，有效预防和减轻办公E族们最容易出现的颈椎病、肩周炎、鼠标手等办公室"文明病"；亦可缓解压力，调节情绪，预防和减轻白领心理病。对于爱美白领们所关心的身材塑造、容颜保鲜、健康排毒等问题，本书也提供了适当的动作和练习。

作为一本高校瑜伽课教材，《瑜伽教程》务在解决以下一些具体问题：瑜伽是什么？对于大学生究竟具有怎样的意义？大学生瑜伽课程应该教会学生哪些瑜伽知识和练习方式？大学生瑜伽课程能够帮助习练者达到怎样的效果？习练课程最终可使习者达到哪些效果？为此，《瑜伽教程》分为四章来回答上述问题：第一章解决概念和意义的问题，即瑜伽概述。第二章与第三章为大学生瑜伽课程的具体内容，其中第二章讲理论，阐述瑜伽的基本理念、生理理论、心理理论等内容；第三章讲实践，分为四个部分，包括瑜伽体式练习、瑜伽调息练习、瑜伽冥想练习、瑜伽饮食。第四章主要回答练习效果的问题，讲习练者的心得体会，主要以大学生的实践与反馈为主，辅以教师的部分心得体会。

《礼品装家庭必读书：全人体瑜伽（套装共6册）》针对现代人最为关心的美容塑形需求和最容易遇到的健康问题，挑选了200多个经典的瑜伽姿势，再配上详细的动作分解图，让您不用出门，在家就可以轻松练习，感受瑜伽的魅力。同时，我们对练习瑜伽的准备工作和练习过程中可能遇到的问题都做了系统性阐述，让您的练习更加安全有效。另外，针对每个关于健康或美丽的问题，我们还特别设置了“健康（美丽）加油站”小板块，提供一些相应的“小偏方”，以丰富您的瑜伽之旅。

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