《净化身心的瑜伽》内容分为瑜伽的基本姿势、轻健体魄的瘦身瑜伽、净化身心的美容瑜伽和获取纯净身心之美的心灵瑜伽四部分，教您学习简单的瑜伽姿势，并通过每天愉快的练习，在潜移默化之中塑造出完美的身体曲线，打造出由内而外焕发光彩的美丽容颜。瑜伽是一种可以在自己能力所及的范围内轻松完成的运动，而这种毫无勉强、自然而然获得的美丽才称得上真正的美丽。您只需一边观看DVD一边练习。就能轻松掌握瑜伽姿势的要领，并获得显著的健身效果。

《瑜珈医生》是海瑞莎根据她丰富的实务经验写作而成，包括她在席德西奈医学中心和许多医生及心脏病患者一起合作的经历，及她身为瑜伽治疗师，个人实际修练的过程，及协助不同年龄层的人克服各种疾病的经历。经常修练瑜伽会带给人身心极大的满足，每个曾经有过这种经历的人都会告诉你：修练瑜伽对身心健康有益。然而更神奇的是，在这本极富创造性的书中，席德西奈（Cedars.Sinai）医学中心心脏病预防与治疗中心哈达瑜伽（HathaYoga）心脏病治疗师、瑜伽联合理事会（UnitedYogaCouncil）会长妮尔马拉·海瑞莎会让你发现：瑜伽在医学方面所能发挥的作用远远超乎你的想象。《瑜珈医生》提供给您：·一份透过修练瑜伽来预防和治疗疾病的总方案。·大部分修练动作的详细图片和指示性说明。·两套三十分钟的“健康瑜伽”修练方案；这两套方案均已获得医生认可。·一套十分钟的全方位健身操——瑜伽维他命，可以在任何时间、任何地点进行修练。这套瑜伽维他命能纾解工作或生活中的压力.使生活更加安详、幸福。·一份对瑜伽修练有益的营养方案，由席德西奈医学中心心脏病预防与治疗中心营养专家玛丽·弗兰多（MaryFelando硕士、营养师）设计。不管是健康有问题的人，或仅仅想保养身体、希望身体保持平衡、健康，对这些人来说，《瑜珈医生》都是你不可或缺的健康伴侣。

《美体塑形操》采用了丰富的图片资料，通过柔韧性练习、球操和器械练习，以塑造形体、建立美感、提高自信心、发展身体素质，指导人们特别是爱美的女性进行系统的、科学的美体塑形锻炼，促进健身运动的普及。《美体塑形操》既能够开阔练习者的视野，丰富人们的形体健身知识，又能够为指导人们进行自觉的、科学的形体健身锻炼提供必要的参考素材，是一本值得学习和收藏的美体塑形书籍。你想有一个人人羡慕的好身段、好体魄吗？如果你想改变一下你的体型，无论是减去身体的脂肪还是增强肌肉力量，或者两者兼顾，《美体塑形操》就是你最好的选择。

上段肌力训练倒三角形背肌。象征雄性POWER的SUPER铁臂，勇士般的坚硬肩膀，罗马角斗士式的胸肌，完美上段身型。·臂力折叠式·俯卧撑·杠铃二头肌卷曲·俯卧撑·哑铃耸肩·仰卧推举杠铃·仰卧哑铃扩胸……中段肌力训练结实的腹部线条。锻炼出如武士铠甲般的腹肌。·腹肌v字悬体·推滑杠铃·后背肌伸展·哑铃划船·俯冲轰炸机……下段肌力训练男人的刚性宣言一结实浑圆的臀、刚劲有力的腿。·俯卧臂腿运动·抬腿运动·俯卧弯举·蹲跳练习·（股）四头肌伸展运动·坐式抬小腿·单腿屈蹲……全能军事健身特训营，实现五大终极目标。1.全能军事健身套路Ⅰ（美国特种部队）增加强度运动蜷腹练习跪立后仰背部伸展侧腿伸展俯卧前后移动跪撑抬腿大腿内侧练习环腰练习2.全能军事健身套路Ⅱ（英国特种部队）抬膝俯卧撑立卧撑简方达式跳蹲向下运动三头肌抬腿俯卧撑马文海格勒式力量男人双臂发力DVD：国际健塑身专家、健美冠军ROCK，亲身示范力与美结合的最强军事健身方式：器械和徒手，分块演示教学，让你随时随地进行高效健身训练；详尽细致的动作分步示范、要领分析、功效解析，让你有针对性、目的明确地锻炼自己最想雕塑的部位，引领你一步步变成强健有型、刚毅果敢的完美男人！

国际瑜伽协会强力推荐功效卓越的美颜瑜伽操借助瑜伽呼吸，去和体位法，调节血液循环，有效改善内分泌，使肌肤更白嫩、细致、有光泽，更显年轻。配合现代科学的营养观和正确的饮食法，让你的肌肤”靓”起来……面色红润·蛇式·鼓腮美容法·抚脸法·肩立式变化式·轮式·金顶式·狮子式·光泽式；美颜除痘·蝴蝶式·棒式；预防黑斑·从山式到站立前弯式；防止皱纹·三角平衡式·双弓式；健康肌肤·泵式呼吸·坐姿前弯·鱼式·手枕式·青蛙式；防止过度消瘦·英雄式·鸢式-肩立式·倒立；防止脱发·头立三角山式·锄头式·兔式；调节性功能·上弓式·半弓式·坐鱼式·V形式·蜜蜂式；增强性魅力·向上弓式·前伸展式·扭转式·拱桥式·树木式；每天必做的8个美颜瑜伽基本动作；瑜伽美容配方：去角质妙招、新鲜面膜DIY；常葆青春的美颜饮食处方；瑜伽美人功课表。

《瑜伽28天瘦身排毒计划》是继《瑜伽帮你瘦》之后，郑先红老师的另一瑜伽瘦身力作。郑先红老师依据在实际教学中的经验总结，精心编排了28天的瑜伽习练内容，瘦身排毒双管齐下，不仅帮助肥胖者找回美好的身材，更重要的是帮助他们重塑自信，学习善待自己、善待生活。

瑜伽是时下风行的最有效的塑身、健身方法，对于因姿势不正确导致脂肪分布不均，因新陈代谢不良而导致脂肪囤积，因年龄增长身体走样等都有让人惊喜的功效。如果您有任何身材方面的烦恼，那就快试试神奇的瑜伽吧！　纤体瑜伽讲究全身的均衡运动及内部经络的疏通，经常练习可以调节人体各种腺体的正常分泌，促进体内新陈代谢，使血液循环顺畅，同时强化各个肌肉群的力量，促使多余脂肪转化为柔韧的肌肉，这些就是构成减肥的原动力。 跟随景丽教练一起来做功能卓越的纤体瑜伽操！

作者依伍·马伦是健身、美容领域的专家，曾帮助成千上万的人成功减肥，保持身体的苗条和健康。但在35岁生日时。她突然发现自己曾经扁平的小腹上也冒出了一条“游泳圈”，后来通过一整套方案，她让那些讨厌的“游泳圈”彻底消失了。另一位参与者凯特·库克，是一位杰出的营养学家。她深造于英国最负盛名的学院——最佳营养研究所，其最大的优势在于懂得如何使营养知识和饮食习惯巧妙地结合起来，让减肥变得轻松、有效、持久。本书在全球畅销不衰。它非常有趣，没有空话，善于以轻松、启发性、激励人心的方式把各种方法娓娓道来；最重要的是，这些方法能直击减肥的核心问题。最终为你“减”出一个更苗条、更健康、更优秀的新形象。

本书荣登金石堂、诚品书店博客畅销书排行榜！72公斤时的我，凸肚、肥臀、很像是“有喜”了！现在我想瘦就瘦，火辣腰线随心所欲，关键在8个字：“吃在白天，动在晚上！”　减肥的不变法则是：“少吃多动”？ 错！这样绝对不够！　茵茵女王自创8字减重秘诀： 吃在白天，动在晚上！　才是你一定瘦、瘦得快的关键…… 61个纤体小魔法，解决减肥的疑难杂症，照着做、照着瘦，你也能变身为瘦身女王！

健身钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能让你在上下翻飞的高难度动作中极速雕塑完美的身体曲线；杆下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，即能消脂纤身又能让舞者散发热情奔放的娇媚诱惑。我们都一样，渴望拥有不断的惊喜，渴望聚焦艳羡的目光，不想每天为体重和赘肉发愁，所以我们必须开始一种新的生活，健康、美丽、有激情，现在就开始，在钢管纤体舞的路上勇往直前！　随书赠送的光盘中，专业舞蹈教练贴身教你跳2曲性感钢管舞，完整展示妖娆sexy的极限舞步，详细解析钢管舞的动作要领，传授专业钢管舞者的独门秘技，带你练就钢管舞娘的惹火身材和妖冶气质。