现在，人人都觉得缺少财富，但都没有饥寒交迫；我们天天都感觉没有爱，却不愿意付出爱：我们都感觉自己很正确，但好像有一点找不到方向；我们周围有那么多的同事、朋友，大街上人潮汹涌，夜色中灯红酒绿、铣筹交错、歌声迷离……但为什么我们还是会感到孤独和寂寞呢？难道非得大自然用灾难来告诫我们、警醒我们吗？难道我们非得在生命陨落、流尽鲜血与泪水后才会在废墟上思索吗？欧美国家经历了二战后的经济大发展，迷惑的西方人才明白物质文明的脆弱，转而向东方文明寻找精神寄托．因此冥想、禅学、太极、静修……佛与瑜伽才能风行和得到认同。现代人缺少的不仅仅是身体上的健康，更缺少的是心灵和精神上的依托，这是瑜伽在西方社会得以快速传播和流行几十年的原因，冥想是瑜伽的核心，而在国内，人们对瑜伽的认识还停留在哈迭瑜伽的层而上，这很像我们老祖宗那个故事：我们花了大钱去买宝珠，兴高采烈地带走了装珠子的包装盒，而把那颗最宝贵的夜明殊遗忘在角落里……我们可不可以透过表象看本质呢？体位法是瑜伽的表现形式，冥想才是瑜伽的核心和基础，那是前人留给我们的最宝贵的珠玉。瑜伽不是耍杂技和炫耀身体的特异功能，我们要学会思考和思想，那样我们才能破除几十年的困惑，让我们的心灵穿越时空、跨过海洋、跃上云顶，寻找太阳与光明；让我们的灵魂与无数先哲和智者对话，感知生与死的同与异，俸味超越与洒脱的意境和自由，做梵与我浑然一体的逍遥之游。

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《28天完美体形塑造》的核心部分是为期四周的塑身计划。它以日历的形式按时间顺序列出，从第一天开始，第二十八天结束，把健身的全部细节都设计好了，非常方便使用。每一个锻炼项目，每一组，每一个重复动作，每一份食物等等，所有内容具体列出。现在，追求纤瘦和健美已风靡全美。为了获得魔鬼身材，人们愿意尝试所有方法，哪怕是为了一点点的效果。人人都急不可耐地想获得完美身材。在这一点上几乎没有人能够做到心平气和：我们不只是要魔鬼身材，我们现在就要！书中详细介绍了作者经过时间考验的塑身方案，它能让您在一个月内显著改善体形。

多年来，笔者主持院级精品课程“养生保健体育”的课程建设，主持湖北省教育科学“十一五”规划重点课题——“高职医学院养生保健教学研究”和院级教研课题——“高职护理专业开设养生保健体育课程的教学改革研究”，并在襄樊职业技术学院医学院瑜伽养生保健俱乐部进行了历时5年的教学实践，以及在襄樊市中医院（三级甲等医院）有关科室向病人推广瑜伽养生术的功法，在此基础上撰写《瑜伽养生术》一书。该书从养生术的角度，系统地阐述了瑜伽养生术的理论依据和实践方法，对瑜伽养生术处方和瑜伽饮食疗法进行了实践验证，为普及推广瑜伽养生术，搭建了临床康复护理专业与养生保健体育教学结合的平台。

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现代社会带给人们的除了繁荣、富足和大量的替代人类劳作的科技产物之外，就是生活的重负、工作的压力以及沉重的心理负担。虽说适度的压力是一种“生活的调节剂”，但过度的压力则会引起身体的不适。当遭遇压力而无法缓解时，人们可能会出现心跳加速、呼吸困难以及胸部疼痛等现象。新的研究证明，心理压力可使人血压升高，压迫心脏的冠状动脉，使之产生痉挛，增加血中不良物质含量，造成血凝块。日积月累，会导致冠状动脉硬化与心肌衰弱。而对那些动脉中本来已有堵塞或曾有过心脏病的人，心理压力所导致的后果便是其发病率比其他人高出2—3倍。聪明人懂得如何消除压力，习练瑜伽是减压的最好方法。这套景丽减压瑜伽通过各种舒缓、温和的姿势把您的心理、身体和呼吸结合在一起，使身体变得稳定、放松，同时排除一切杂念，放松大脑，释放压力和紧张情绪，使身心合一，产生平衡和安宁，使心灵更易产生反思、直觉、灵感和创造意识。所以，聪明的白领们，不要在现代化快节奏的漩涡里苦苦挣扎了，把您每天长吁短叹的时间拿来练习瑜伽吧，您马上就会生机勃勃、精神焕发了！

科学健身属于体育运动科学范畴。本书以多学科的理论知识为基础，分别对科学健身与人体健康、科学健身与运动处方、科学健身的常用方法、不同身体部位的科学健身、不同年龄人群的科学健身、不同时期与阶段的科学健身、科学健身的医务监督、常见疾病的科学健身与康复等问题进行了论述，力求对健身锻炼现象作多侧面、多层面、多视角的科学透视，以便人们从整体上更好地认识和把握健身锻炼的本质，促进全民健身事业的发展。