减肥健身
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30明星塑身秘诀大公开林姊裴你羡慕光鲜亮丽的艺人吗?许多明星为了在镜头前更加完美动人,费尽心思维持身材,而这些在摄影机下闪闪动人的明星们,又是怎么维持美好身材的呢?想必他们一定要有过人的毅力和决心。减肥这条路是艰辛的,只吃、不动是不可能达到瘦身的目的,许多明星也以“要美不要命”的手段去达到瘦身目的,但这是不健康的观念,我们就先带你看一看中、韩、日明星保养好身材的私房秘诀。本书教你如何维持健康的身体和窈窕的身材曲线,由基本的入门法再进阶到瘦身观念的建立,再将美眉送到魔鬼训练班的集训,然后就是如何不再复胖、长久维持轻盈的身材。最后,我们将简单的瘦身方式融入生活,让你轻轻松松、简简单单可以随时随地瘦身。你想成为下一位备受瞩目的窈窕淑女或明日之星吗?想感受一下前所未有被疯狂追求的快感吗?那就和本书一起来舞动你的身材,展现你的美丽吧! -
28天不节食减肥法本·弗莱彻 著;王华夏 译通过“28天不节食减肥法”,你一定会成功减肥——不多,当然也不少,是你梦寐的苗条迷人——这是你通过自己的努力而应得的。“28天不节食减肥法”比节食法好得多!好得太多了,因为它是一种极其简单的生活方式。通过对我们的客户进行调查研究,我们发现:采用“28天不节食减肥法”的人,她们不但更苗条,而且更漂亮,他们的人生会更加成功。因为他们的人际关系会更和谐。他们会更满足、更幸福。在很多方面,这只是“不节食减肥者”的共识。你采用“28天不节食减肥法”时间越长——你的行为范围越广——你获得的就越多。它会使你获得更多的成功,当然也会获得更多的金钱。它还意味着你在新环境中不会有压力。当然,反过来,这保证你成为一个更无忧无虑的人。性格和金钱安全,会帮助你更满足、更幸福——这是一个良性的循环圈。 -
瘦身禁忌裴晶晶 编想要成长S形女人?想要拥有魔鬼身材?跟着我们的步伐,让营养美味来帮忙,带您走出瘦身的误区,了解各式各样减肥的妙招和要诀,让您马上就可以拥有傲人身姿。 -
纤瘦秀臂王淑坤 编工作繁忙没时间运动?不用担心!床上瘦身操、窈窕椅子操、忙里偷闲按摩法……还有什么“理由”不美丽?迷人肩臂运动、快速见效的美臂操……让你胳膊上的赘肉“无所遁形”。 -
之心老师健身课堂本社 编体质的衰退是困扰女性的“百病之源”。之心老师教您从“体质锻炼”开始,管理自己的健康:关注骨骼储备,提高肌肉质量,严格血液健康。之心老师结合传统健身操和现代运动法,为女性提供一套切实可行的健康管理方案。 -
瑜伽基础入门王媛本书是瑜伽的基础入门读本,能够让读者对瑜伽有个初步的了解。而且,书中将瑜伽的一些保健作用单列了出来,更有指导意义。本书内容科学,针对性强,逻辑清楚,每个动作都配有著名瑜伽教练实拍精美图片,美观实用,简单易学,是爱美,爱健康人士的理想选择。 -
之心老师健身课堂赵之心 主讲没有好的体质,一切都是空谈!健康的根本在于体质健康,衡量体 标准是什么?怎样才能获得优秀的体质?之心老师教您从根本上解决问题,本片从生活方式,饮食健康、体质监测、心理保健、健身运动等各方面提供了切实可行的健康管理方案,之心老师新创的多种健身操、运动法,为普通人提供了简单有效的健身方式。 -
身心放松瑜伽矫林江《身心放松瑜伽》介绍的瑜伽体位法简单易学、适用面广、对场地要求不高,方便读者利用零散时间随时随地练习。身心放松的秘诀,《身心放松瑜伽(附盘)》为你倾囊相授!生命的意义不在于紧张忙碌,张弛有度更能事半功倍。不管有多忙,你必须学会适度放松,否则,疲劳、颈椎病、骨刺、心血管疾患、忧郁症等问题,便会找上门来。而瑜伽是公认的活化全身组织的良好方式,它有助干排解压力、调节精神状态,让你在工作和生活之间游刃有余。 -
纤体活颜瑜伽矫林江长期练习瑜伽的人之中,几乎没有体重超标、身材走样的。无论体位练习还是精神修习,都包含许多有利于减肥塑身的元素,它们被全世界众多明星付诸实践并且行之有效。从现在开始,瑜伽瘦身不再是明星、模特们的专属!《纤体活颜瑜伽》能让你收获满意的外形及放松的心情。为便于读者掌握,《纤体活颜瑜伽》附赠体位法演示光盘1张。 -
宅女6周瘦身计划陈铃喜欢赖在家,不喜欢激烈运动——长跑、打球统统不喜欢的宅女们,快开始你的6周瘦身计划吧!毛巾、椅子、拖把一起来帮你瘦身——没钱没空间不再是借口!肌肉垮垮、小腹塌塌、蝴蝶袖手臂——恼人身材烦恼一次解决!窈窕你的身材,装点你的优雅气质——宅女必修焕采自信乐活瑜伽!
