本书分为三部分：第一部分认识亚健康，主要说明与亚健康有关的概念、发生原因、评估手段等相关知识；第一部分预防亚健康，重点讲解健康的五大基石，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、科学睡眠；第三部分防治亚健康，针对亚健康状态中最常见的部分身体功能失调或疾病前状态展开讨论，说明其发生原因、表现、危害等，并重点提出预防措施。本书内容新颖实用、通俗易懂，既可作为基层医疗保健机构了卫生人员的参考用书，又可作为广大读者自我保健、养生延年，防治亚健康的参考读物。

现代男性压力大，身体耗损加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始陷入“体力大不如前”的窘境。事实上，男性30岁后的整体生理状况，正如抛物线般，每年以一个百分点递减。瑜伽可以活动到全身组织肌肉，除了保持体态与健康，瑜伽的最大贡献就是助你远离压力、心脏病和忧郁症。瑜伽缓和廷伸的肢体动作，可以柔软筋骨，让平常注重肌肉发展的男性，兼顾平衡、协调的发展。你在几岁开始练习瑜伽，你的身体状况就会维持在那个年龄，想要阻挡老化的滚滚洪流，聪明的男性，你应该要有去亲身尝试的勇气。

苹果香甜可口，你知道它还能抑制黑色素吗？西瓜性寒，何时吃才能解暑又不伤脾胃？本书包罗了数十种最常见的、在超市就能很方便买到的蔬菜水果，对它们的营养成分、美容作用、疗效和食用时的注意事项一一作了介绍。如体质虚寒的人应多食用枣、龙眼等温热型水果；工作繁忙的人应多吃含有胡萝卜素的蔬果等等。再加上美味小贴士、营养师的职业建议，这本宝典不可谓不细致！

在本书中，作者为了让大家抛弃这种旧有的对于按穴的看法可谓费尽心机。首先，本书严格选择了110个可以轻松找到并可自己单独完成操作、同时冶疗效果较好的穴位。其次，对于书中所讲授的按穴方法的操作要点也都配备了简洁且通俗易懂的说明。只要您按照书中讲述的方法进行实践操作，就会发现原来掌握按穴的方法是如此轻松，而且可以取得良好的治疗效果，并且不会产生任何副作用。此外，在本书当中，除了介绍缓解肩部僵硬和腰痛等日常症状的按穴方法外，还介绍了高血压、糖尿病、高血脂等由于不良生活习惯引起的常见病的预防与改善，以及突发性腹痛和头痛的应急治疗办法、应对皮肤干裂和脱发等美容方面的护理常识、妇科疾病以及精力减退的应对措施……这些内容都是以往的同类图书中所不曾出现过的。因此，从某种角度讲，可以说这是一本应对日常疾病的万能宝典。

印度舞之冠“婆罗多舞”基本训练想成为专业舞者，想变身印度美人，想打造异域风情，婆罗多舞的基本眼神训练、手势训练、手臂训练、脚位训练……是引领你进入神秘印度舞蹈花园的唯一秘径！超级形体舞蹈教练FKELLY带你进入印度舞的殿堂，让你快速掌握基础舞步，轻松跳出完整舞段。精彩纷呈的印度舞蹈知识、美丽动人的印度舞传说，让你领略印度文明的神秘、瑰丽，接受艺术的灵性滋养……

高尔夫最时尚优雅的贵族运动，永不抬头、永不放弃。高尔夫是一种有益健康的运动，它能必善人的性情，是一种永无止境的挑战，教你坚忍不拔、心胸宽广。高尔夫是一项具有特殊魅力的运动，让人们在大自然优雅的绿色环境中锻炼身体、陶冶情操、修身养性、提高技巧，被誉为“最时尚优雅的贵族运动”。

男人能坦然加入到减肥瘦身运动中来，应该说是社会的进步。这说明健康的观念已深入人心，说明这个男人是一个对自己、对家庭负得起责任的人。减肥没有万能良药，均衡饮食和适度运动是不二法门。本书献给为人父、为人夫、为人之的中国肥佬们以及关爱他们的子女、妻子、母亲和手足们。四五十岁的男人们正在经历着尴尬的考验：记忆力衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅的表现，一旦积聚到了一定程度，堵塞了血管，进入了血液，损害了器官，身体就会随之崩溃！为了恢复到健康状态，为了全家高品质的生活，每个家庭成员都应提高保健意识，为家人的健康保持科学的饮食、运动习惯。读完这本书，您和您的家人会获得更多的保健知识，全家的健康水平会获得显著提高。我们编辑此书的目的也就达到了。

瑜珈的艺术：续篇，全彩插图珍藏本，100幅虔诚心灵绘制的美丽杰作，100个瑜伽至高境界的神话故事，展现瑜伽文化最高层次的精神修习。世界著名人物对本书中相关瑜伽故事的评论：“我和我的朋友，感谢它赐予我辉煌的一天。它是天下第一书，浩渺如皇天后土，铺展在我们眼前，其中绝无细小和琐碎，而只有广博、宁静、一致，以及回荡在另一个年代，另一片苍穹下的古老智慧之声。让我们来拥抱这庄严的神谕，而不是转身对它投以一丝半毫的非议。”——美国演讲家、作家、诗人　拉尔夫·瓦尔多·爱默生“我在阅读它时，所想的只有一个问题神是如何创造宇宙的？其他实属多余。”　——世界著名物理学家　阿尔伯特·爱因斯坦“它是这世上最精深、最崇高的著作。读着它，我内心时刻涌流着对命运的感激之情，感谢它让我继续活着，以研读这部著作。”——德国哲学家、语言学家、教育家　威廉·冯·洪堡作为一项风靡全球的健身运动，瑜伽正在受到越来越多的人们欢迎。正确地修习瑜伽不仅能维护身体的健康，更重要的是保持心灵的和谐，以一种健康的身心姿态面对生活中的种种压力。从“瑜伽”的本意来讲，就是“与宇宙和至尊联系在一起”，这种最高的瑜伽境界，可以认为与中国传统文化中“天人合一”的最高境界有相似之处。《瑜伽的艺术》与本书共计200幅画作，都是世界各地的艺术家以古印度著名诗史《摩诃婆罗多》中的《博伽梵歌》、《罗摩衍那》等经典神话故事中有关瑜伽文化的内容为题材，并以传统油画技法绘制出来的虔敬心灵之作。这些精美的艺术作品和深入浅出的解说文字，可以帮助读者进一步了解和修习瑜伽这一古老的生命科学。

瑜伽不是宗教，它是任何人都可以使用的方法，一种在这个不平静的世界里寻求内心安宁的方式。“瑜伽”一词在古圣贤帕坦珈利《瑜伽经》中的准确定义为“调伏自心”。它源于梵应该说音译，有“结合、联系”之意，为达到冥想而集中意识之义。通过瑜伽训练可以使人类本能各部分“结合”，与最高的宇宙万物之灵同化，使自己从痛苦和灾难中获得解脱。瑜伽也是东方最古老的强身术之一，通过瑜伽修炼，可以将人类思想中产生轮回的种子消泯，可以证悟自心，可以消除人类的一切障碍。瑜伽修持者开始只有少数人，一般地寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修持，由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中间流传开来。而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法。瑜伽有其一套从肉体到精神极其完备的修持方法，当今的瑜伽不仅只属于哲学和宗教的范畴，而是有着更广泛的含义和更强大的生命力。本书是一门普及瑜伽知识的基础读物，为瑜伽在西方推广起了重要作用。

世界精锐特种部队体能训练打造出来的战士，个个都如同《007》中的詹士邦、《碟中碟》中的伊桑那样，成为万众羡慕的型男。那是因为：高强度、高效率的军事体能训练，是全球顶级专家针对男人的身体机能制定出来的，比一般的形体训练更具有科学性和系统性，它能分阶段、全方位实现男人梦寱以求的……BOOK+DVD！高清DVD：铁血硬汉锻造基地，和全球军事化健身教官一起体验世界顶级男人的训练内容，历经钢铁男人的铸造过程！详尽细致的步骤示范、要领分析、功效解析，让您有针对性、目的明确地DIY特种兵一样完美健硕的体魄和刚毅果敢的军人气度！全彩BOOK：特种部队训练精髓，军事化塑型肌力训练营。全套动作科学融合了美国绿色贝雷帽、海军陆战队、海豹突击队等最精锐特种部队的肌力训练方法，借助哑铃、杠铃、罗马椅等健身器材，通过对人体上段、中段、下段肌肉的针对性强化训练，在短期内迅速提升全身肌肉力量，精确有效地雕刻肌肉线条，打造特种兵一样的强壮体魄和健美身型！全能军事健身套路，解秘美国特种部队和英国特种部队新兵训练方法——持续练习法、复练习法、间歇练习法、变换练习法、循环练习法，借鉴越过障碍训练和水上生还训练等内容，根据男性生理特性进行抗阻力训练和负重训练，全面锻炼超强的体能、快速的反应能力、非凡的意志力、充分的自信和团队精神……拥有特种部队军人具有的卓越素质，就能在激烈竞争中永远立于不败之地！特种部队采用的科学训练日志X营养秘笈，从营养的角度打造硬汉，从能量的角度雕塑身材！三阶段84天的肌肉训练内容，12周打造绝对的钢铁型男！