减肥健身
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太极拳之三 三论李务公暂缺简介... -
姿势决定健康[美] 凯利·斯塔雷特（Kelly Starrett），[美] 朱丽叶·斯塔雷特（Juliet Starrett），[美] 格林·克多扎（Glen Cordoza） 著；赵小钊 译目前越来越多的人加入到健身行列之中，希望通过科学锻炼和健康饮食来保持身体的强健。然而有关研究表明，即使你每天能够坚持锻炼1小时，但其他大部分时间都以不良姿势坐着学习或者办公，那么健身所带来的益处就会被抵消，更何况你还是个不怎么运动的人。在本书中，著 名物理治疗师、畅销书作者凯利·斯塔雷特博士和他的合作者针对这一现代社会的普遍现象，在多年实践的基础上介绍了一套以恢复和保持人体自然姿势为目标的健身运动方法。本方法简单易学，无需专业健身设施和器材，每天只需投入10~15分钟时间，即可缓解或避免不良姿势所导致的身体不适以及机能受阻等问题。更为重要的是，只有将本书所介绍的原则和措施应用到生活中，才能保证采用其他方式所进行的健身训练取得应有的效果。不论你是专业运动员、健身爱好者还是需要久坐办公的上班族，本书都可以帮助你有效应对困扰已久的问题。本书也可以指导家长解决学龄阶段的孩子所遇到的体态变性、身体机能下降等健康问题。 -
我国大众跆拳道发展的社会学研究刘卫华《我国大众跆拳道发展的社会学研究》的研究意义：1.目前，我国对大众跆拳道的研究成果较少，尤其是运用社会学、大众文化的相关理论对大众跆拳道进行研究就更少，本研究有助于丰富跆拳道理论研究体系。2.促进我国大众跆拳道的正规化、科学化、健康、可持续性发展。3.促进大众跆拳道的普及，为全民健身服务；促进国民身体素质的提高，实现全面发展。4.通过本课题的研究，不仅可以解决当代社会大众跆拳道发展中的一些现实问题，也可以为构建和谐社会和健康中国提供方法论参考。5.使人们更好地了解大众跆拳道这一社会现象，为更好地指导我国全民健身提供理论参考。 -
看视频！营养师教你做瘦身餐廖欣仪 著本书主要从瘦*计划要怎么拟订，才有效果又容易执行？减*餐总是平淡无味，有没有美味低卡又容易准备的餐点？等几个方面进行阐述，以便让读者早日达成瘦*目标。 -
50岁之后的力量训练[美] 韦恩·L.韦斯科特（Wayne L.Westcott），托马斯·R.贝希勒（Thomas R.Baechle） 著；孙飞 译本书是针对50岁以上人士的力量训练指南。书中首先介绍了力量训练的诸多益处，并提供了实用、易操作的身体评估测试，帮助读者了解自己的身体状态，从而选择出适合自己的力量训练计划。在正式的力量训练开始前，《50岁之后的力量练习（第3版）》还详细讲解了力量训练的原则、常见器械的使用及力量训练的练习技巧。 本书以图解的方式详细剖析了器械、自由重量及替代器械的力量训练动作，包括颈部、背部、手臂、肩部、胸部、核心、腿部等人体各个部位。此外，书中还提供了基本训练计划、高 级训练计划，以及针对跑步、自行车、游泳、滑雪、网球、高尔夫爱好者的力量训练计划。《50岁之后的力量练习（第3版）》给出了针对50岁以上人士的营养方案，帮助读者合理搭配饮食，改进身体健康状况。 -
姿势对了 你就美了张富源 著良好的个人形象是当代社会必需的通行证，拥有完美的身材是每个人都梦寐以求的。《姿势对了，你就美了》（第2版）从大家关注的体形问题出发，告诉你身材及容貌变形的原因和检测方法，以及腿、腰、颈、脸等关键部位的快速塑形秘诀。几十种示范动作及原理，二百余张示范照片一一展现，手把手教你DIY矫正体形，用两只手或简单工具，就能做出很多开刀才能做到的雕塑身材和轮廓的效果。本书是非常实用而且应当经常拿出来作为参照的形象管理工具书。 第2版 特色 ？ 对第1版中的不足之处进行了修正，调整了封面和版式，给你耳目一新的感受。 ？ 更换模特重新拍摄了动作示范照片，演示角度更精准，让你轻松看懂，简单照做。 ？ 22个配套教学视频，扫描书中二维码即可观看，一看就懂，一学就会。 -
小篮球规则暂缺作者为了开发适合孩子们的小篮球比赛，本书对成人的篮球比赛规则进行了修改，以适应孩子们的参赛需要。其宗旨是：改变成人比赛的规则以适合孩子们的身心发展。小篮球运动旨在为不同年龄、不同能力的孩子们提供运动机会，丰富他们的运动体验、提高他们参与篮球运动的热情。在孩子们学习篮球技术、参与比赛的过程中，教师或教练员有责任向孩子们介绍适合他们年龄阶段的篮球规则与比赛常识。 -
运动营养指南（加）迈克尔·科尔根 著暂缺简介... -
从瘦弱到强壮[美] 霍利斯·兰斯·利布曼（Hollis Lance Liebman） 著；葛旺 译拥有一身强壮有型的肌肉是许多人梦寐以求的愿望，有的人为体重超标、脂肪过多而烦恼，有的人为身体瘦弱而忧心。目前市面上有不少针对前者的健身书籍，而对于后者鲜有货真价实的资料可供查阅。本书是专为增肌困难者（外胚型身材）而写的，作者霍利斯？兰斯？利布曼是美国著 名的私人健身教练，曾做过健身杂志编辑、健美摄影师和健身比赛裁判，并荣获全美健美冠 军。在本书中，作者从饮食、训练和意志力三个方面提供了一套完整的高强度复合增肌训练方案，并通过大量图示直观展现了具体动作要领和练习方法，易于参考使用。重要的是，你可以根据书中介绍的原则和方法量身定制自己的健身计划，提高训练效果。希望本书能够帮助你通过持续不懈的努力打破基因限制，塑造出自己的理想身材！ -
现代运动训练的多维审视与方法研究张磊《现代运动训练的多维审视与方法研究》不仅对运动训练的相关理论进行了多维审视，而且从实践着手对竞技能力各要素的训练方法、常见项目专项训练方法、社会各职业人员及特殊人群的运动训练方法进行了重点研究。《现代运动训练的多维审视与方法研究》不仅理论性强，且实用性高，理论与实践并举，对现代运动训练理论研究及不同人员参与运动训练具有可靠的指导价值，对运动训练学理论体系的完善、运动员训练水平及运动成绩的提高具有巨大的促进作用。
