在中华民族掀起全民健身热潮的今天，以云南26个民族舞蹈韵律为底蕴的民族健身舞系列《跳云南》诞生了。云南艺术学院舞蹈系丁建国老师积几十年民族舞蹈教学和研究经验，创编的这套健身舞是从民族舞蹈的审美动律学、运动学、健身学的角度出发、以原汁原味的少数民族舞蹈动作为基础，将文化、健身和娱乐融为一体，在别具特色的民族舞蹈动律中进行愉快的健脑、健身和健美运动。进行不同民族的健身舞锻炼，既是一次精神沐浴，又是和不同民族的一次身体上的对话，希望您在这优美轻快的舞步中找到健康，快乐和自信！《跳云南》民族健身舞系列1-10集（昆明世博园特辑），仅展现了10套不同民族风格的健身舞蹈，这些民族健身舞都是在认真研究后，注入时代的血液，通过提炼，加工和创新，推出源于生活而高于生活，具有锻炼价值，审美价值的新型民族健身舞。各套健身舞具有不同的审美价值和锻炼价值，我们强调是用不同的感情表达方式，支配、演释民族健身舞的动律，从生态学和生态心理学的深度，去理解各套民族健身舞的内涵，把民族健身舞的学习锻炼理念，提升为是精神和情感的需要，从而带动肢体锻炼的需要。得天独厚的民族舞蹈文化资源，是我们取之不尽的源泉，我们将在今后不断地推出《跳云南》民族健身舞系列中的其他健身舞，以满足您对民族健身舞的需求和热爱。

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肥胖已成为都市普遍问题，胖并快乐着有之，胖并烦恼者亦有之。本书告诉你一条减肥新路。你并不需要节食，同样可以拥有健美的身材。

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瑜珈的一个基本前提是用冷静清醒的方式来集中和保持当前的注意力，从而获得健康的意识状态。姿势练习和呼吸也能集中精力，可以等自己把注意力集中在当前——这是冥想的最终目标。进入冥想的途径不一。比如说，可以将注意力集中到一个事物，一个意念，一个字，甚至一名话上。要注意刚开始时，冥想并不是在于你可以保持思想和清晰集中的时间有多长，而是在于培养反复转移注意力到某个选定目标上的能力。思想分散游称是不可避免的，因为思维和感情不断变化会影响注意力的集中。一旦你发现自己走神。只需将注意力转回既定的焦点即可。随着你逐渐学会控制思想感情的起伏，注意力就慢慢不易被分散。在思想分散时，不要泄气，只要再重新集中注意力就可以了。

“体重管理”是每个人要一辈子身体力行的事，尤其过胖的体重，对身体健康的危害着实不小，因此，“减肥”不仅仅是减去了肥胖，让自己瘦下来而已，更隐含着“体重管理”的概念，从“管理身体”的角度出发，在兼顾营养与健康的前提下，达到“瘦身”与“塑身”的目的。不论你是从未有减肥经验，还是不断减肥不断胖回来，或是尝试了一堆瘦身的偏方却仍旧抓不到诀窍，都需要学习实用的体重管理，才能瘦得健康，瘦得漂亮。本书也是一本营养师私人减肥秘笈，它教你正确减重观念；兼顾营养健康减肥法；轻松减重的诀窍；实用的减重步骤；有效减重的运动技巧。