你想拥有一副完美的身材吗？照本书教你的去做，效果几星期后就能立午见影：你会拥有完美的身材、旺盛的精力、舒适的身心。本书针对人体的每一个问题区——腹臀腿，教给你符合解剖学原理、易学易记而又效果显著的塑身练习。每一组练习都告诉你开始位置及相关注意事项，并附有清晰的示意图，同时标出达到不同锻炼效果所需的不同重复次数。本书还介绍了不同的腹臀腿混合练习计划，无论是初学者还是已入门者，都能找到适合自己的练习方法。

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本书介绍了舒淇、李嘉欣、周润发等港台明星的生平事迹以及个人的保健方法等。

本书是中国新闻周刊新生活专集，内容包括“恐肥时代”、“城市歧视”、“模糊男女”、“婆媳过招”等。

舞蹈乃“艺术之母”，不仅久远，而且幽深，令人敬而远之。今天，她忽而高踞“象牙之塔”，云山雾罩；忽而扭在歌厅广场或十字街头，眼花缭乱，令人不知其所以然。这本书就是想揭开舞蹈厚厚薄薄的面纱，还其可以“读懂”的原生态意义。本书第一、二章偏重理论阐述，第三章至第七章则偏重身体局部分析，将舞蹈人体解构成手、足、躯干、五官和头、服饰道具五块儿加以解读。是福金所谓的“人应该从头至脚都具有表现力”。为了避免纯理论阐述的枯燥，一些理论问题分散到第三至第七章中，诸如“再现性造型与动势”、“表现性造型与动势”、“风格的形式”、“空间运行与综合表现”、“舞蹈言说的婚介”、“文化信息的透露”等，它们都具有普遍性的意义。最后一章以中国古典舞和维吾尔族舞蹈为例，将解构的局部重构为一个有机的整体。

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编写本书的基本思路是：以实用为先导，以全民健身为方向；以多学科理论为依据，以发达肌肉主线，使练者既知其然，又知其所以然；力求文风活泼，文字通俗精练，插图精美准确，使其科学性、知识性、实用性和欣赏性融为一体，成为一本柯读性强的读物。

谁也不愿自己的体态臃肿、大腹便便。但事实上，有很多人下了很大的决心决定减肥，却因太难、太麻烦无法长期坚持，最后不得不以失败而告终。在《轻松减肥100法》中，集中了一些于平时的生活中能够运用的简单易行、效果极佳的方法。如饮食生活中的小窍门、穴位疗法、中药等等，从今天起，大家就可以轻松减肥了。

发源于美国的步行运动，最近几年在德国也日趋发展成一项广泛推广的运动。青年人和老年人、健康人和病后康复的人、苗条的人和欠苗条的人，全都定期地相聚在各种场所一起步行，轻松愉快地一同漫步在大自然中。我们大家平常很少有空参加运动，针对这个事实，推广步行就特别有意义了。步行对健康和社会有许多好处。本书对下列问题以贴近实际的经验做了说明：什么才是准确的步行？这项耐力运动对谁最合适？步行时如何正确呼吸？如何进行步行测试，并掌握步行的技巧？八种步行训练方案，每个人自己可以选择最适合自己的方案。一套热身方案、一套专门的走动方案和一套室内训练方案，连同直观的练习，集成了这本完美且内容丰富，根据实际经验编撰成的小册子。

您太胖了吗？您知道发胖的原因吗？肥胖为什么可怕呢？本书教您从日常生活习惯做起，培养不易发胖的体质，在不知不觉中远离肥胖的梦想，让您轻松享受生活、自在享瘦身材。