本书介绍了肚皮舞的的起源、相关服饰及基本动作，并附有精心制作的舞蹈用光盘，足不出户也可学会这一既增添生活情趣、又锻炼腰腹，秀出s型曲线的舞蹈。人的身心需要充足的休息和放松，但是繁心的事务往往会迫使你的身心承爱源源不断的压力的疲劳，有时候会让你感到喘不过气来，郁闷指数无疑无故地不断升高，你的神经变得越来越脆弱，其至会忘记如何去做深呼吸。本书中，为了让肚皮舞入门学员能更好地掌握各项要领，将动作分成不同的难度等级，并做了较详细的介绍。另外，还详细说明了每个动作对我们身体的影响，这也许对那些减肥或者健康为目的而开始运动的人来说是一种帮助。现在很少有女性会忽视对自己的身材塑造，对美丽的追求。但是即使得到了梦寐以求的动人身材，你的人生也不一定更加幸福。那是因为，除了动人的身材之外，还需要更加健康的身体。如果没有健康的体魄，再美丽动人的身材也会黯然失色。

暂缺简介...

减肥成功的秘诀在于持有“我要减肥”的概念，具体而言就是要真正地了解肥胖，保种状态下才是肥胖、肥胖的原因、肥胖带来的后遗症及治疗肥胖的方法等。对于消除肥胖，我们认为最健康有效的方法就是以饮食疗法为主，以运动疗法为辅，吃的健康也要充分发散，所以热量摄入后也必须输出。在饮食的过程中，人会获得一种快乐的心情，因此喜好美味是人类的本性，不过若过度追求口腹之欲便会为疾病埋下根源。从医学的角度来看，过量饮食也并非明智之举。所以，了为健康，不要吃得过量，也不要摄入不足。减肥计划能否成功，主要取决于减肥者的决心与毅力，而减肥后也要防止反弹，这才是真正的成功减肥。为了美丽与健康，我们需要时时关心体重，改变不良的饮食习惯，合理饮食、充分运动，来达到自己既定的减肥目标。本书是英派斯多年来成功减肥经验的总结，书中详细介绍了运动减肥的基本原理和方法、日常饮食的合理搭配，以及关于减肥的各种常见问题的解答。热爱生活的朋友们，让我们愉快地向减肥发起挑战吧！

景丽很小就接受了瑜伽运动的启蒙，并一直坚持修习，还凭着练习瑜伽而造就的优美体魄成为了一名专业技巧运动员，并在1991年远东国际技巧比赛荣获全能冠军，第一套冠军，第二套冠军；和全国技巧锦标赛获得团体冠军，全能亚军，并被国家体委授予国家级运动健将称号。但在从事技巧运动的同时，景丽却从没停止过练习瑜伽，她也无法解释是什么力量吸引她坚持不懈地练习下去。她只是觉得每次练习完瑜伽，运动后的疲劳很快就消失了，固训练比赛造成的身体创伤也恢复得特别快，整个人感到轻盈柔韧，特别在每次比赛前练一练，更是神清气爽，什么紧张感都不见了。岁月流转，现年已三十六岁的景丽，已有了一个七岁的女儿，可她的身材容貌仍保持在少女般的最佳状态，而保持青春活力的妙方，正是瑜伽。为了让更多的人都能来练习这种青春不老的运动。景丽决定转做一名专业的瑜伽教练，把自己多年练习瑜铷的心得传授给更多的人，让更多的人像她一样拥有健康、美丽、平和的身心。现在，已是国际有氧运动学院瑜伽口教练的景丽，除了教授瑜铷课程，也经常与世界各地的瑜伽大师交流心得，互学增益。经过多年的潜心研究，景丽针对不同的练习人群的不同需求编辑了一系列简单有效的瑜伽动作。任何人都适合练习的瑜伽。景丽老师为繁忙一族特别设计的简易瑜伽，画面精美，功能全面。涵盖了绝大多数上班族、学生、居家人士的健身需求。练习简易瑜伽不受时间、空间的限制，不管站、坐、躺、卧、趴、教能找到适合的动作。任何人只要想动，一把椅子，几分钟时间，不拘室内室外，单纯的呼吸，随时随地转转头、甩甩手、伸展一下关节，举手投足就可以得到全然的释放和回归。唤醒潜能，增添生自学成才力量，完美雕塑身体曲线，去除身体多余的脂肪与毒素，留住青春、健康与美丽。跟随景丽教练的带领，让我们一起来做功能卓越的简易瑜伽操。

现代人为了追求美，不惜投入庞大的时间、金钱与体力。其实不必这么大费周章，因为“养生”就是最自然的“美容术”。通过养生，轻盈体态、红润肌肤自然就会向你报到；而好吃、有益、简单的水果养生，则是最轻松入门上的养生秘笈。对于喜欢瘦身的人来说，本书是一本完整的水果排毒瘦身书。中国医学向来强调“药食同源”、“食疗养生”的概念，要从日常饮食中摄取足够而均衡的营养，才是真正的健康养生之道！而你以为每种水果都可以吃吗？水果可以代替蔬菜吗？喝果汁可以代替蔬菜吗？本书将统统告诉你！还有，水果也必须视其寒热属性，搭配体质来食用，才是最养生的。本书介绍了11种排毒瘦身水果，从中医及营养学的角度来解析水果，如性味、热量、营养成分、功效、选购、清洗等，还附有几十道的水果食谱，让你轻松养生，美颜瘦身又健康！另外，本书还告诉你3种超简单水果醋作法、6道超简单塑身醋饮、浴室懒人塑身操及S曲线的塑身按摩法。内容丰富，让你一次看个够！

当你陷入困境，情绪低潮；当你备感压力，忙碌异常却不知所当你恍惚、迷失、焦虑；当你感到生活不完整，琐碎，节奏紧迫；当你陷入癫狂，了无生趣——现在，该是你打破习惯，改变生活状态的时候了。 《放下就是快乐》提供了101招心灵瑜伽。随着励志大师伊莲·斯加洛芙的智慧，一起唤醒沉睡的感觉，走进兴奋的最佳状态。所有101招都能让你振作，或让你平静。用腹部呼吸，用眼睛倾听，用耳朵思考，用心灵洞察——来自于气功、游戏、瑜伽、冥想的101个小活动，只需花费片刻工夫，就能轻松打通我们的五感六识，茁壮我们的神经，激发我们的大脑、情绪以及幽默感。转移多余的势能，完全改善状态……让你开启心智、直面挑战，获得快乐。

卡路里，一个时常出现在健身房和食品包装上的符号，究竟意味着什么？想营养更全面，想最有效的减肥，卡路里与食品之间的关系你不可不知……由《时尚健康》杂志社编辑的这本书，通俗易懂，图文并茂。读者朋友们可以一目了然地了解到卡路里的各种知识，卡路里与胖瘦之间的关系，什么样的食物提供给减肥瘦身者最合适的卡路里……本书中介绍的瘦身方法是一种享受美食却可以瘦身的方法，是一种健康而积极的生活态度。随身携带本书，你可以随时随地参考自己的正餐、饮品到小零食，是否兼顾了美味与低卡路里的原则。无论是西餐还是中餐，无论是快餐还是宴会，你想吃什么，都可以在本书中找到该食品或饮料的卡路里含量，以及同类食品中哪种选择最能帮助你瘦身。看本书的结果是，你发现自己越来越会选择食物了，能吃饱吃好，又不会发胖！这样，离减肥成功真的是越来越近了。本书附录里的卡路里表格，方便实用，并标示了多项营养信息，此书编辑得细心、周到令人称道，相信读者从本书中定会受益良多。

《经络健康瘦身法》从肥胖病的基本概念入手，涉及肥胖的发生基础、流行情况、临床表现、引发疾病、中医的认识等内容，着重介绍了经络瘦身的具体方法，如经络针灸瘦身、经络按摩瘦身、经络中药瘦身、经络饮食瘦身、经络运动瘦身等等，每种方法均不厌其详，从经络瘦身的基本准则，到具体的瘦身方法，直至对读者友善的忠告，其目的是想为读者提供细致、直观、具体的瘦身方法，能为自身参照运用。仔细阅读《经络健康瘦身法》，将对您的瘦身思维有很大的帮助，并总能找到一种适合自己的瘦身方法。《经络健康瘦身法》既可作为从事肥胖病研究者的临床参考书籍，对针灸瘦身医师尤为适用，还可作为有减肥愿望读者的科普读物，从中得到切实的帮助。

暂缺简介...

芳香疗法仅仅是怡情养性的时髦产品，还是可以用来治疗疾病？在众多耳熟能详的精油背后，它们究竟有着怎样更精致而深刻的内涵？剧家芳香疗法如何ＤＩＹ？著名的芳香疗法专家金韵蓉女士将在本书中为您——解答。广义的芳香疗法，是指利用萃取自植物的香气来达到恢复身体健康的目的，这个香气来自于从草木、花朵、水果以及各种植物中所提炼出的“精油”。精油的芳香气味在自然界中形成精油于一定的剂量下，各有其专司的治疗功能。植物精油含有超过500种以上不同的天然化学成分，属性极为复杂，具有挥发性、含有芳香气味以及高浓缩度的性质。根据精油的特性及其成分，正确选择所搭配的媒介油，才能调制出具有“加分”效果的良好治疗油。植物精油能帮助我们在生理上、药理上以及心理上取得平衡。