《养生瑜伽（DVD升级版）》包括瑜伽十四式养生术：从头到脚的全身活动功法，缓和、谐调，强身健体、延年益寿的最佳养生法。瑜伽二十式疗病康复功法，针对体质虎弱者及中老年人常见疾病的治疗修炼法，提升身体免疫力：全面治疗高血压、低血压、肝功能、肾脏功能减弱、糖尿病、便秘、肩膀酸痛、耳鸣、更年期障碍、老年骨质疏松症，大脑神经迟钝。

人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药，巧妙地刺激与按摩能够让我们获得健康、美丽。美人经络瑜伽融合了东方传统经络学、东方按摩医学和印度瑜伽体位法，让你在延展肢体的同时，打通身体的“结”，达到完姜的平衡状态。美人经络瑜伽内外兼修的和缓动作能够给人体经络适当的刺激，疏通全身经络，按摩内脏器官，有效地调节神经系统和内分泌系统，改善淋巴和血液循环，促进毒素排出，增强免疫力，从而达到强身、塑形、美容、舒压的效果。◎经络美人瑜珈体位法柔韧平衡·燃脂纤体·美容养颜·嫩肤亮发◎轻松塑形经络美人体操改善身体曲线·塑造玲珑体态亭亭玉立下半身曲线——肺、大肠经之体操·平坦滑溜迷人小腹——心、小肠经之体操·玲珑有致上半身曲线——胃、脾经之体操·婀娜多姿杨柳腰——肾、膀胱经之体操·流线型外侧曲线——心包、三焦经之体操·提臀翘臀俏佳人——肝、胆经之体操◎经络按摩美容纤体术按摩从头到脚的重要经络，从而促进血液循环，加速新陈代谢，防止脂肪囤积，排毒美肌。

大多数人只使用着20％的面部表情肌，长此以往，那些平时很少使用的表情肌可能就会因得不到充分的锻炼而无法自如地活动。面部瑜伽正好可以解决这个问题。《美颜面部瑜伽》向您推荐20种锻炼面部表情肌的有效方法，只需通过面部运动，配合简单的瑜伽姿势，就能够消除面部松弛，改善皮肤皱纹，塑造魅力笑容，帮您打造出梦想的紧致小脸！

傲人的身姿能点燃快乐的情绪，浮凸的曲线能装扮典雅的雍容，一个女人的美丽，在流畅的线条中演化为一种奔放的魅力。美丽来自于修炼，犹如一幅水墨画卷，需要依托于墙壁，才能呈现出内在的秀美风景；一个感性的灵魂，同样需要借助于完美的曲线，才能诠释出丰富的内涵。女人的美丽需要被诠释，在渴望用曼妙身姿舞动生活的激情中，修炼自己的完美身材就是交给生活最好的答卷。本书一共分为10章，分别从四季瘦身、时尚瘦身、饮食瘦身、局部瘦身、瑜伽瘦身、运动瘦身、按摩瘦身、产后瘦身、排毒瘦身、茶饮瘦身等方面来阐述瘦身美体的方法，几乎包括了传统、时尚等各个方面的瘦身方法，可以说内容丰富，瘦身方法简易有效。 每个女人都希望做个窈窕俏佳人，然而若想腿更修长、腰更纤细、胸更丰满、臀更翘，则需要努力修炼。没有胖女人，只有懒女人，瘦身是一种爱惜自己的生活方式，只要你愿意，你就能享受得到。 熟读《瘦身101个小窍门》，你可以拥有高品质的生活，并可以让窈窕的身材伴你每一天。

随着生活质量的提高，“减肥”已成为大家普遍关注的话题，都在说“减肥难”、“健康减肥”更难，减肥真那么难吗？ 在本书中，北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心老师，通过多方面分析人们肥胖的成因，分析减肥过程中的一些误区，分析肥胖者的心理状态等，从思想、行为、饮食、运动、心理等方面为您制定了一整套合理的减肥方案。

给自己一个苗条健康的人生，当女人，可说是上帝的恩赐。女人拥有男人缺乏的曼妙曲线和肢体美感，只要能充分展现，绝对可以成为异性崇拜的焦点、同性钦羡的对象。但是要当一位窈窕美女，必须付出努力。到底该如何做，才能实现梦想呢？就让本书告诉你。本书主要包括解读塑身密码、曲线打造非梦事、快速健美餐在这里和美女健身房四篇。第一篇　解读塑身密码。本篇介绍减肥与丰胸的知识。第二篇：曲线打造非梦事。本篇介绍各种局部瘦身的运动。第三篇：快速健美餐在这里。本篇介绍各种塑身食谱。第四篇：美女健身房。本篇介绍各式运动减肥的方法。书里所分享的内容，皆简单可行，只要有恒心，持续实践这些方法，相信下一位窈窕佳人就是你。水嫩柔细，轻盈优雅，人见人爱。本书从饮食习惯、衣着装饰、日常姿态等生活细节着手，介绍优美体态塑身秘籍，让您轻松成为曲线玲珑的完美女人。

你曾经因为想让自己变得窈窕美丽，花费大笔金钱去尝试许许多多的方法，结果却没有想象中的好吗？现在市面上减肥的方法可以说是各种各样，每一种方法或产品或许都有其功效，但是一旦停用了，身体又会胖回来，而且有的还会产生副作用。其实减肥最有效的方法还是控制饮食和运动，不但没有副作用，而且可以瘦得美丽健康。瘦身并不难，更不需要花大钱，《花小钱让你更漂亮》便是针对读者能买到便宜又实用的商品来辅助瘦身运动，甚至是不必再另外花钱购买的家中常用物品，以达到只需花小钱便可瘦身减重的目的。 《花小钱让你更漂亮》同时提供一些低热量的食谱和零食，所应用的食材价格都比较便宜。让你减肥减得轻松又健康，身材瘦，钱包不瘦！

你是否曾经为了瘦身而试过许许多多的方法，结果都没有达到你想象中的效果？或者，你曾经为了瘦身，花费大笔金钱，但现在的你依然肥胖？现在市面上的瘦身相关信息，可以说是百家争鸣、琳琅满目，每一种方法与产品，也许都有其功效，但只要一停用，就很容易反弹，有的甚至还会产生副作用。如果你还在担心身材的问题，却一直找不到解决之道，这本书是你绝不可错过的瘦身秘籍！书中所提供的每个运动，没有副作用，可以让你瘦得美丽健康，绝对能帮助你解决身材上的缺陷。现在正流行瘦得健康，也要活得更健康，那些会让身体功能出问题的减肥瘦身方法，已经被淘汰出局了。借由这本书，你可以在地板上或坐或仰卧地运动，也可以立占着做，或利用椅子来运动瘦身。针对女性最想瘦的腰部、腹部、背部、双腿等部位，有许多实用的发带运动，每一种运动做10次左右，就可以完全燃烧多余的脂肪。

肥胖是一种由于细胞功能障碍导致的疾病。我们每天所吃的食物大多数都缺乏真正的营养及含有损害健康的毒素．这些无营养和有毒素的食物每天都在损害我们的细胞，改变我们体内原有的控制体重的基因，促使我们的饰重一增再增。营养不良是怎么导致脂肪储存的？有哪些低脂肪甚至是无脂肪的食物仍可以促使你发胖？我们的日常饮食怎么才能可口并富含营养和膳食纤维？食物中的“四大杀手”是哪些？选择什么样的食物来替代它们？如何用合理、简单的食谱让你始终拥有标准的身材、健康的体魄？

《健身美体设计》根据中国人的体能及形体特点，以提高大众的体质和形体素质为主导，改善和雕塑身体形态，培养高雅的气质和风度为目标，从基础理论和实践的结合上阐明健身运动的科学原理，当今最为流行的健身项目、锻炼方法、处方制定与测评手段，并从教学与实践中对一些雕塑健美形体行之有效的内容进行了收集、整理、归纳、总结。在练习方法的选择上力求简单易行，使练习者能根据自身的机能情况，有针对性地进行各种练习，科学地制定和采用适宜的运动处方，以改善身体各部位的围度比例，弥补形体的缺陷和不足，使身体各部位得到匀称协调发展，从而使体态变得优美，举止变得优雅，身材变得健美迷人，一个充满自信和活力的你将会在你的努力中跃入人们的视野中。