瑜伽起源于印度，是印度六大派系中的一派。瑜伽是梵文yoga一词的音译，引申为“联系”“结合”、“心的统一”等含义，我国旧译为“道”、“禅”，现代西方叉译为“沉思”、“超觉”、“静坐”。如果下个定义的话，瑜伽是自我和原始动因的结合或一致：简单讲，“宁静”即是瑜伽，各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人们达到这种境界。在500多年前的印度，一群瑜伽修行者静静地坐在印度喜马拉雅山麓地带的原始森林中，他们发现与广大无垠的宇宙以及大自然相比“我”是多么地微不足道。他们在审视自我的渺小，以及由此产生的痛苦和烦恼，同时思索着痛苦是如何产生的，如何才能消除这些痛苦，使自己获得安宁。在静静的冥想中他们发现人心是向外的，常常受到外界的干扰而紊乱不安。当人能把浮躁不安的心和真实的自我联结在一起的时候，就会醒悟到本来的自我，会有与宇宙的存在浑然一体的感觉，此时自我的心才会获得永恒的安宁。瑜伽的修行者在锻炼身心时无意间发现各种动物患病时能不经过任何治疗而自然痊愈。因此，他们就开始学习、模仿各种动物的姿势进行自我身体的锻炼，结果取得了意想不到的效果，渐渐产生了体位法的锻炼，随后为调整紊乱浮动的气息又产生了调息的训练。

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《催眠瘦身：身与心的对话》教你用尊重的方式来看待自己，来达到身心灵的平衡与健康美丽。还会探讨为什么你的意识渴求瘦身，而你的潜意识中却想增胖的原因，常常是因为你的内在小孩说，"我做不到"。作者协助你在潜意识的层面探索你的问题，从身体、信念、饮食生活与环境的关系等方面证明，透过自己与内在小孩的对话，你会发现瘦身不再是瘸苦、自残或禁欲，瘦身可以是一个愉快的身心灵清扫工作，是一个清除情绪垃圾的心灵之旅。调查表明，80％以上中国白领女孩减肥以失望告终。为什么只有10％～15％的减肥者能成功减肥？超过90％的减肥者仅靠称体重和照镜子来衡量；超过60％的减肥者采用节食，只有不到25％的减肥者适度运动。换句话说，流行的减肥法主要是节食。心理试验表明，当你有节食想法时，只要一开始吃东西，就已经破坏了节食计划，心理上会产生无力的感觉，有时也会觉得虐待自己，反而使你吃个不停，所以节食常常从开始就注定了要失败。当我们改变态度、重塑信念、解决困惑的问题．就能够改变行为模式，“改变”就从你看了这《催眠瘦身：身与心的对话》开始，分分秒秒都享受瘦身的乐趣。身体是心灵的一面镜子，当你的身心达到平衡健康的状态，你就会自然而然地瘦下来。让我们大声喊出：“想瘦，享瘦，真享受！”做个乐活的享瘦族吧！

总是感到累，睡眠质量差，颈肩腰腿痛；年纪轻轻就得了脂肪肝、高血压……很多上班族都有这样的困扰，也知道锻炼身体的重要性，然而，太多的原因阻止了上班族健身的脚步——“太忙了，没有时间”“下班太累了，没有力气”“健身房离家太远了，实在鼓不起勇气”……要健身，一定要花大把时间去健身房挥汗如雨吗？上班路上、办公室里，一根皮筋、一副哑铃，甚至不需要任何器具，只动动自己的身体，就能见缝插针地进行锻炼。健身专家赵之心专门为上班族量身打造了这本健身宝典，其中有丰富的健康理念，也有高效的锻炼方法，每个动作还配有清晰的动作分解图，易学易用，让上班族轻轻松松拥有健康。

《瘦美人》内容为：一味地又馋又懒要是能变成瘦美人才怪！但是对于认真动脑子，巧妙钻空子的女孩却大有可能，而按照《瘦美人》的推荐方法和思路去做的话，就一定可以哦。诀窍一：当挑食讲究的馋猫：天底下好吃的东西可真多啊！怎么能够轻易放过呢7但是吃要有所讲究，才能保证吃得好，吃得爽。这就应该从学会挑食开始。挑有营养的，挑有助于身体各部分运作的，挑能够改善自己身体功能的。其他的则应浅尝辄止，有些更应该坚决拒绝，这才是讲究。由着自己的性子，随便乱吃，只会离目标越来越远。调配好自己的饮食，当一个幸福的馋猫吧！诀窍二：做善于动手动脚的懒女懒人不爱运动，究其原因，大致就是一个字-“累”。那么绕开这个字，我们就能享受运动啦！我们可以坐在椅子上动动手动动脚，我们可以把逛街当瘦身操，我们还可以有针对性地跳舞排毒。其实想瘦真的不是只有通过大运动量锻炼，汗流浃背，气喘吁吁才能实现啊。诀窍三：聪明地打扮自己人们对于瘦有一些评判标准，脸小就显瘦，锁骨明显就显瘦，连发型挑对了，都能显瘦呢！用化妆把自己变成小脸，打造出富于骨感的身材，把小肉肉都藏到别人不容易注意到的地方去，或者干脆直接转移别人的注意力，事情就变得简单啦！

长时间坐在办公室工作的职场人士有一个共同的令人头疼的问题——身体脂肪越积越多。如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动非常有限，往往是坐上几个小时都不需要动一下。不用担心，一套简单易学的办公室减肥计划让你轻松上班就能瘦。

《小动作大健康：治病防病篇》由北京食物营养研究组编，每个框中的图片分别与周围的文字相搭配。《小动作大健康：治病防病篇》编排方式为图文混排，易于读者理解。