本书是“大学生运动体验系列教材”之一，采用真人示范、图片说明的方式介绍了瑜伽的多种体位法，并详细说明了多种体位法的动作规格和健身功效；同时还编排了适合教师和学生的办公室瑜伽，以及适合从事各类工作的瑜伽爱好者的练习方法。

你想知道瑜伽的灵魂与精髓吗？这本书将带领我们超越瑜伽本身，帮助我们去寻找一种更有意义的生活，而这就是瑜伽的灵魂与精髓。尽管我们无时无刻都渴望自己在有限的生命中，可以过得更美好、更幸福，但这一切看起来都像是奢望，原因是我们没有获得正确的方法。马克思·斯多姆这位美国瑜伽界赫赫有名的导师在《生命之光：一位瑜伽大师获得力量、优雅与疗愈的真实记录》中，给我们透露了他练习瑜伽的成长历程，正如他自己所说“对我来说，瑜伽就像荒凉贫瘠、遍地沙砾的荒漠中的一片绿洲。就在我最没想到的时候，瑜伽走进了我的生活，而且这正是我最需要它的时候。”《生命之光：一位瑜伽大师获得力量、优雅与疗愈的真实记录》这本珍贵的大师手记，带给我们的不仅仅是实用的方法、准确的指引，更是一种对生命的无限向往，从此之后，你的生活将会改变，你的生命将到达一个更高的层次。

邓士琳、叶灵子编著的《瑜伽与康复》主要内容包括：瑜伽概述、瑜伽调息法、瑜伽冥想、瑜伽休息术、瑜伽饮食观、瑜伽疗法的应用及其作用机理、瑜伽练习的要求和注意事项、瑜伽与一般运动的不同。《瑜伽与康复》教你怎样通过练习瑜伽，预防生活中常见的慢性病。

本书从健康体质的宗旨出发，根据易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等传统气功法的基础，为我们介绍了一套新的健身气功法，具有明显的健身、养生效果，动作简单，形态优美，是您健身修身的最佳选择。

《早晚3分钟瑜伽课》是一本特别适合懒人的瑜伽书，不用花时间，也不用去健身房！只要做简单的几个动作，就能赶走疲劳，保持神气清爽的一天！瑜伽与锻炼的不同之处就在这里！运动仅仅是对身体会产生影响而已。但瑜伽则会对“心灵、身体和神经”都产生积极作用！练习瑜伽之后，你将会拥有非常柔韧、灵活的心态，遇到任何事情，都会抱有乐观的想法，以积极向上的态度去应对。想变得更加漂亮！想变得更加苗条！想活得更加健康！在练习《早晚3分钟瑜伽课》的瑜伽课之后，你的各种“愿望”都会梦想成真哦！运用瑜伽的“放松”法，只需要5分钟，便能让身心充分放松，其效果不逊于几个小时的睡眠。

无需进行痛苦的节食，不必气喘吁吁地运动，简单可行而且绝不会失败的无压力减肥魔法！只需对意念和行为加以控制，在坚持的过程中，身体就会逐步发生改变，当瘦掉一公斤之后，大脑与身体就会自然而然地按照良好的习惯和规律来运行。例如：用餐时出声赞叹食物美味；为餐桌铺上蓝色或咖啡色系的餐垫或桌巾；早上轮流以温冷水淋浴；睡觉时务必要头低脚高；晨起后与入睡前是想象的时间；将理想尺寸的衣服挂在经常能看见的地方；挑选最美的个人照片，摆在最显眼的位置；与自己觉得帅的男生“虚拟恋爱”；……不用刻意节食，也不必辛苦锻炼，就能减肥瘦身、塑造完美体形，同时还能提升情商和感知能力，这就是宛如魔法般的EQ瘦身法，请快来尝试下吧！

印度瑜伽的“生命能量”即中医的“气血”之说。依据东方医学的观点，生命能量协调地循环流经全身，对于身体的健康很重要。生命能量不足，会对人体造成很大伤害，是引发各种慢性疾病的主要原因。“能量耗尽”、“气血枯竭”是造成生命终结的最终原因。

八段锦是古代长寿术之一，有疏通经络气血、调整脏腑功能的作用，能驱病强身，特别适于中老年人练习，也是国家体育总局推荐的健身气功功法之一。之心老师将现代健身方法融入这一古老的长寿术中，赋予八段锦新的功能，使八段锦成为新的八节锻炼方法。全套动作简明易记，运动量适度，其每节动作的设计，都能够针对一定的脏腑或疾病进行保健与治疗，适宜各年龄层次的观众练习，尤其对上班族的亚健康状态有明显改善作用。

女人永远都希望自己拥有一副魔鬼般的身材，希望甩掉多余的脂肪；拥有高跷的臀部；挺起高耸的胸部，没有“蝴蝶袖”；没有“五十肩”；没有“游泳圈”。同时，现在的女性除了要有好的身材，最重要的还是要追求时尚、健康之美。本书针对广大时尚爱美女士，介绍了最简单轻便的打造俏美人的运动：哑铃运动。阐述了，哑铃燃脂减肥的功效及原理，并深度剖析了哑铃只是锻炼肌肉的工具这一不科学理念，详细介绍了哑铃运动中的各种动作和各部分肌肉打造方法，还针对各种不同类型人制定了不同的运动方案和运动计划。书籍内容充实，几乎包揽了所有适合女性的哑铃运动以及动作讲解。另外本书还结合了当今社会发展的趋势，阐述时尚低碳健身理念，引导人们更加健康的运动与生活。本书是喜爱健身的时尚阳光女孩和渴望拥有完美身材的时尚女性必备的健身宝典。

减肥是任何关注健康，关注美的人所关注的话题。但是，少吃了，运动了，为什么还是瘦不下来？有快捷减肥的诀窍吗？爱吃甜食还有希望减肥吗？不吃主食，只吃苹果，就能减肥吗？仰卧起坐可以消除腹部脂肪吗……这一系列的问题困扰着关注减肥的人士。《瘦不了的错误》从营养学的观点切入，回答了减肥过程中的一些基本常识和误区。作者并没有提供减肥食谱，因为这对大多数读者而言是个只能看而很难做到的事情，重要的是，作者提供的很多解决方案，照顾到了现代人快节奏的生活方式和饮食习惯，例如，外食者的点餐秘诀，从此刻起，勇敢面对自己的体重，照着吴博士的建议，改掉一些“瘦不了的错误”，为健康做最好的投资。