《男人：哑铃速效健身塑形138式》针对男性读者，介绍哑铃运动中的各种姿势和各部分肌肉打造的方法，内容几乎包揽了所有哑铃运动中的训练动作，配有详细的动作步骤解说、健身功效解析、训练要点提示。
　　针对不同身体特征的人群（如胖人瘦身、瘦人增肌），本书精心编排了不同的哑铃健身目标和健身方案，让你运用哑铃轻松练出好身材。
　　针对健身房、办公室、居家等不同的场合，设计了减压塑形的哑铃动作组合。更精心准备了两套哑铃健身操，供繁忙人士选择，让大家在空闲时也能自如地给自己的健康加油。
　　本书还特地为中老年朋友设计了一组哑铃动作，年轻朋友们在健身的时候，可以推荐给自己的父亲或身边年长的上司、同事。

精致的“人鱼线”是男生完美身材的象征之一，油乎乎的大肚腩会使女生所有美好的幻想瞬间消失。强大的生活压力与腹部糟糕的形态会导致男性的生理健康水平明显下降，提早步入心有余而力不足的身体老龄化阶段。
　　有的男生甚至不仅想获得完美身材，更加希望人鱼线可以变得实用，帮助自己在竞技场尽情施展运动才华。工作压力、酒精、缺乏训练时间、持续性疲劳工作，都会阻碍你的人鱼线训练。我们在书中所倡导的“懒男神”健身法则，不仅见效速度快、无需特别长的时间，更有助于你在不过度享用“烧烤类”美食的前提下，获得漂亮实用的人鱼线。
　　《“懒人”训练法之30天塑造完美人鱼线》的目标在于让人鱼线美观且实用，而不仅仅是单纯的花架子。在这个过程中你需要使训练更具针对性，这是赢得一切的前提。在“懒男神”健身法则里，我们为你量身定制了多套“舍身”的训练计划，选取其中最贴合自身的模板，美观且实用的人鱼线就会武装起你的身体！

热量过多就是中毒，体重过多就是自杀！
　　专业医师邱正宏将多年的研究成果与实践经验，总结成101个减肥小偏方，不但科学有效，而且简单易行。只要我们将日常生活做一些小调整，减肥也能变成有趣的游戏！
　　餐前半小时吃颗糖果；
　　多吃坚果类食物；
　　有时间逛逛街；
　　把餐具改成红色；
　　出门晒晒太阳；
　　……
　　交叉使用《101个有科学根据的减肥小偏方》的方法，你将在不知不觉间瘦下去。

瑜伽是一种有氧运动，直接由脑部经神经中枢对身体发出信号，通过对身体各部位的挤压、扭转、弯曲、伸腱、平衡，从而达到减肥瘦身的目的。其精准的瘦身效果，让你想瘦哪里就瘦哪里。瘦脸、瘦腰、瘦腹、瘦手臂……简单易学，招招见效，让你轻松拥有傲人的S形曲线。而且瑜伽的减肥效果，还得到过美国专业人上的论证，他们通过调查得出的结论是：瑜伽练习能十分有效地帮助燃烧身体中多余的热量，消除肥胖症，而且是…种能在减肥过程中“雕塑”身体线条的健身术。
　　玲珑曲线，是做美女的必备条件。《享瘦塑形瑜伽36招》就将瑜伽瘦身、塑形的秘诀传授给想瘦的你！书中针对身体12个重要部位，包括脸部、腹部、臀部、脖子、手臂等，精选了36个瑜伽招式，简单、易学、实用，且招招见效，即使一点瑜伽基础都没有的人也能轻松完成。书中在最后还精心为你安排了瑜伽瘦身食谱，如7天瑜伽食谱推荐、一日三餐瑜伽食谱推荐，可帮你强化减肥塑身的效果，实现健康瘦身。
　　纤细玉腿，翘臀平腹，纤腰美朐，细肩瘦臂……简单的招式，惊人的效果，让你练就曼妙身姿，充分体验足不出户的享“瘦”之旅！

《健康一家人丛书·越吃越瘦的秘密：瘦身宝典大揭秘》从判断肥胖体型入手，深入分析了肥胖发生的原因及危害，揭秘肥胖根源，教你辨识肥胖体质。详细阐述了瘦身的平衡膳食原则，解析了几十种瘦身食材的食性和功效，精选了几十道瘦身食谱，让你吃对食物，轻松享瘦。同时推荐了科学的瘦身运动方法和中医穴位瘦身疗法，帮你改善易胖体质，瘦身塑形。

每天只要3分钟，每个女人都可以变成美人！基础化妆术其实很简单，而效果非常明显，马上就来试一下吧！拥有天籁之音也可以通过简单技巧，极大改善！美丽而健康的肌肤，保养秘诀其实是你想不到的哟！一头浓密的秀发加分不少，如何应对掉发烦恼呢？完美体态一定要匀称而健康，本书涵盖从内而外的调养秘诀！社交礼仪的培养也很简单，如何让你的举止优雅、高贵、迷人，又如何适时变身性感母豹？……对，这里还有你不能不知道的恋爱技巧。
　　美容、美体、美妆、美仪、美心……全方位的气质美人不是一天炼成的，但每天3分钟，你也可以轻松成为光彩夺目的气质美人！本书涵盖的美容观念在日本受到白领女性的热烈追捧。

中年以上人士的肌肉训练不以追求“显而易见”的肌肉为目的，而是针对日渐衰退的身体机能进行功能方面的提升。本书专为中年以上人士设计，通过灵活性、持久力、体态、运动、核心力量及协调性联系，以和缓的训练动作、分解的图像呈现，以及必要的运动原理讲解，指导适龄人士器械、有针对性地对全身力量及功能进行适度调节。《肌肉训练完全图解：中年人士的终极健身指南》以500张以上的四色图片，模特与解剖图相结合的方式，更加直观地呈现了针对各种需求的健身动作。

吃货们有福了！谁说减肥一定要忍受饥饿的折磨？科学地分配热量，让你不忌口也能瘦出魔鬼身材。
　　瘦身，并不是一味地缩减体重，更多的是一种对健康的养生。盲目地节食，不仅容易反弹，身体也会吃不消。其实最有效的瘦身方法，是建立良好的饮食习惯，吃好并且会吃。一口吃个瘦子，在科学分析十种肥胖体质的基础上，搭配最有效的减肥食材，精心调制了百余种可口瘦身餐，一口吃掉，瘦脸、瘦腹、瘦腿、瘦全身、清脂排毒，想瘦哪里瘦哪里。吃货的心可以有，完美曲线更要有。
　　本书旨在让你回到最自然、最健康的饮食状态，不仅改变了你的体重，也改善了你的生活方式，唯一不变的是吃的乐趣。一口吃出健康，一口吃出不发胖体质。