本书图文并茂，从实际情况出发，具体讲解了时尚体育健身运动相关的形体训练、有氧健身操、瑜伽以及社区体育健身运动等内容，同时讲解健身营养、健身保健以及常见健身运动损伤的预防和处理等内容，为大众提供全方位、科学的时尚健身指导。

《神奇的蔬果汁 健康瘦身一辈子》收录百种高纤、高酶的瘦身果汁，每一款蔬果汁都有简单直观的食材用量、营养成分、详细做法、食疗作用，以及色彩鲜艳的蔬果汁彩图，助读者自然瘦身。瓜果蔬菜不但能够做成各种美味可口的佳肴，亦能做成可为身体提供酶、果糖、维生素、蛋白质、矿物质、植物素等多种营养物质的新鲜蔬果汁。果汁能增强免疫力，增进人体各功能的协调能力，活化细胞以及加强肠胃消化蠕动功能，促进营养吸收，消除身体疲劳。一杯小小的蔬果汁充满着无限的魔力，给我们的生活增添了无穷的活力。

沙拉作为简单易做的西餐类美食，以其清鲜爽口、营养美味极受人们的欢迎。其实，选好食材和酱汁，吃对沙拉更能瘦身美容呢！《每天1碗瘦身沙拉》精选经典的沙拉品类，分为蔬菜类沙拉、海鲜类沙拉、肉类沙拉、水果类沙拉，制作窍门、注意事项等内容可以帮助你对沙拉有更深的认识，认真学习，你也能成为沙拉高手和健康达人。

我是大家眼中的瘦子，唯独小腹鼓鼓的；我吃得并不多，可小腹总会跑出来；我有慢跑的习惯，但万恶的小腹从没缩小过；每天工作累得很，以为会瘦，可小腹上的赘肉骗得了谁。这都是因为你没有找对腰腹胖的元凶。《7天让你腰瘦美》精选了7个领域的专家，用7种方法让你腰瘦美。每一种方法都从自我检测开始，帮助你更准确地找出导致你腰腹胖的原因，有针对性地进行锻炼；每一种方法都详述到了极致，包括正确动作要点和错误动作示范，确保你高效地达到完美身材；每一种方法后都有课后复习，你可以快速浏览，方便实际操作和复习。话不多说，快来挑选1种适合你的方法吧，没有“腹”担，才最享“瘦”！

一天只要5分钟，根据自己想瘦的部位，做出相应的跪姿，有效提升新陈代谢率，不让脂肪有堆积的空间。13种跪姿任君挑选，爱怎么瘦就怎么瘦。不用花大价钱上健身房，不必在大太阳下奔跑，无需吃药吃到心慌，不用节 食挨饿难熬。就算是懒人，也能在电视广告时跪个一招半式，瘦得不知不觉。还有最适合性别、年龄的瘦身茶饮大公开，越吃越瘦的不复胖食材全收录，以及你所不知的减重食物陷阱独家揭露。别说这么多，一天5分钟，想瘦，跪就对了！

减肥，是一场自己与自己的战争，其中的苦涩只有经历过减肥的人才能体会。汗水、泪水、焦躁、气馁、绝望……但是，韩国“减肥女孩”权美珍却一路笑着从103公斤减到了51.5公斤，足足减掉了一半的体重！《我瘦了50公斤：比整容更有效的减肥法》就是权美珍的搞笑激瘦日记，您可以从中找到减肥路上的共鸣，在美食的诱惑面前、在辛苦运动的汗水中，您会更加坚强；简单有效的减肥方法，您不用去健身房，在家或约会时就能开心地瘦；以及营养健康的低卡美食，1天5餐也不胖，您可以美丽地瘦下来。相信您能在权美珍的陪伴下，度过一个个痛苦的平台期，健康、享受地减肥成功。

中国资深瑜伽研究者、著名瑜伽师，文道女士又一力作。《中医瑜伽调百病》作者从中医理论的角度将中医导引术与瑜伽的共同点结合起来，创立了“瑜伽导引法”，书中对瑜伽的各种功法进行了详细的阐述，排除了人们对于瑜伽的误区，并用来指导人们调理身体的各种不适和疾病，从而达到祛病保健的目的。

《无器械肌肉训练：减脂、健身、塑性》是一本为想要减脂、健身、塑性的人介绍的科学锻炼肌肉知识的书籍。您不需要购买重型机械，只需弹力绳、凳子、健身球等道具，就能在家里或办公室等狭小的区域进行锻炼，对不想去健身房或时间有限的人来说，十分方便，而且本书是按身体各部位，例如胸部、腹部、背部、腿部、臀部等不同的区域的肌肉锻炼进行介绍，您可以根据自己的身体状况和想要锻炼的部位，进行有针对性的锻炼，从而达到减脂、健身、塑性的目的。运动不足的人和女性，也根据书中的锻炼要点，进行锻炼，增强体质，塑形健身。

马克˙劳伦是美军的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及泰拳手。作为私人健身教练，他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。本书是他专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法，适用于任何体能水平的全效健身方案，随时随地都能最有效的健身！无需器械，不用去健身房，只使用你自己的身体，每周不超过1%的时间，就可以地甩掉蝴蝶袖、葡萄腿，拥有梦寐以求的纤细的手臂、紧实的翘臀和平坦的小腹，你将变得更加健康，并且塑造前所未有的完美形体。

《健美运动技术方法》从健美运动历史发展对健美运动在国内外发展进行线条式梳理，探讨健美运动发展规律及发展趋势；从美学的角度出发，探讨健美运动的美学特征及健美形体美的相对标准；从运动解剖学、运动生理学的角度出发，探讨健美运动的科学基础；从运动训练学的角度出发，探讨健美运动的运动规律、训练原则及训练方法等，并对健美运动损伤提出防治方法；从体育教学育学角度出发探讨健美动作教学特征及教学方法；从运动竞赛学角度出发，结合健美运动竞赛规律探讨健美运动竞赛组织方法等。内容深入浅出，对健美运动发展的理论基础进行较为详细的探讨，为健美运动发展提供参考。