《拉伸训练图解》收集了50种拉伸训练，这将确保你能锻炼到身体所有的主要肌群并根据你的情况设计适当的拉伸方法。每个拉伸动作训练都配有彩色插图，不仅为你展示了如何去拉伸，而且还让你的肌肉在特殊拉伸中获益。一些更深处的肌肉虽然在图示上并不能看到，但是它们也可在拉伸中获得益处。每个拉伸动作训练都确保伴有特别的技巧指导和活动要点。

本书收集了101种不同的平板支撑训练方式。平板支撑训练的好处是具有数不胜数的训练方式，涵盖了从传统支撑方式到单侧平板支撑方式的训练，也可以借助于外加重力或者软球面进行支撑训练，总有一种平板支撑训练方式适合你。如果你因为身体损伤、体型失衡或者肌肉无力不适合某种健身训练方式，本书能够指导你进行所有的平板支撑训练；如果你按时按量完成这些训练，一定能够强健你的核心肌群及身体！

本书是为孕妈妈和胎宝宝量身定做的“孕”动方案，由资深专业教练精心设计，根据许多孕妈妈怀孕期间的亲身体验编排而成。主要内容包括热身运动、有氧操、孕期瑜、放松运动，根据早、中、晚三个孕期孕妈妈的不同身体条件，灵活调整，合理安排。本书语言轻松生动，辅以大量配图，图文并茂，陪伴孕妈妈们健康、美丽、轻松、愉悦度过孕期280天。

《运动健身与营养》主要分为营养基础篇、运动的科学基础和科学健身的合理营养三个篇章，包括15章内容，分别为：第一章营养物质的消化与吸收；第二章能量——运动与营养的基础；第三章碳水化合物——有效的能源物质；第四章蛋白质——赖以生存的营养素；第五章脂类——储存能量的形式；第六章矿物质——生命的骨架；第七章维生素——维系生命的物质；第八章运动健身的一般原理；第九章运动健身的合理营养；第十章营养补充与运动能力；第十一章不同健身运动的营养特点；第十二章儿童少年体育锻炼与营养；第十三章女性健身运动与营养；第十四章老年人群的运动与营养；第十五章体重管理的运动营养。书中在附录部分增加中国居民膳食指南、膳食宝塔内容和中居民膳食参考摄人量，以便于读者参考。

《高血压运动处方指南与实例》致力于更科学的制定高血压运动处方，由国家体育总局运动医学研究所依据大量研究和临床实践编写，为不同高血压人群科学运动提供指导。《高血压运动处方指南与实例》*突出的地方就在于，我们严格按照临床操作流程，为单纯性高血压患者和高血压多种并发症患者进行客观的评估，再根据不同病情程度提供个性化的运动处方。《高血压运动处方指南与实例》的运动处方示例丰富，能够为高血压患者的合理运动提供实践指导和帮助，也能够为今后规范化的运动处方操作流程提供前导性的经验和借鉴依据。《高血压运动处方指南与实例》中还有大量的运动心肺功能试验数据和实例，希望能够成为医务工作者进行心肺功能评定的有益参考。

大众健身专题专家、北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心老师，在《健康减肥五步走（大字版）》中，通过多方面分析人们肥胖的成因，分析减肥过程中的一些误区，分析肥胖者的心理状态等，从恿想、行为、饮食、运动、心理等方面为您制定了一整套合理的减肥方案。

《服装模特的形体与修塑》一共分为5个章节，第一章介紹我国服装表演的发展情况；第二章介绍服装表演对模特形体素质的要求，包括模特形体标准的变迁和服装模特形体的重要性以及模特形体关的评价标准；第三章介绍服装表演中的形体训练，包括形体训练的目的及其对模特训练的影响等；第四章介绍服装模特的形体课程教学，包括教学定位和教学目的以及教学內容和教学模式等方面；第五章介绍形体课程教学的具体实施，包括身体各指标的测试、分析及比较身体各项指标的测试结果以及开展多种形式的形体训练等。

形体训练和形象塑造是现今体育教学的一种新形式，它以人体科学理论为基础，通过各种身体练习，帮助学生增进健康、增强体质、塑造体型、训练仪态，从而培养具有良好的形体、文明的礼仪和高尚的道德修养的复合型人才。 本书提供了形体训练和形象塑造的科学理念和有效方法

暂缺简介...

作者在本书内容中将他在塑身门诊中为3000名健身者困惑者解决烦恼所量身打造的独门诀窍，全部收录在本书当中。首先针对让肌肉训练更有效率的基本观念以12个要领来加以阐述，让读者能够轻松阅读并了解。接着，再将能够在家进行肌肉训练的28种方法，以简明易懂的图文方式呈现，让读者能够明了如何精确的训练到身上每个部位的肌肉。本书最后还收录以身体部位、训练项目为分类的表格，让读者可以清楚记录每天所做的肌肉训练。《家庭享“瘦”健身手册》的附录《24天训练计划》中以24天为1个训练周期，将每天该做的肌肉训练都详列其中，让读者在阅读完本书之后，只要按照附录的肌肉训练排程，每天持之以恒的练习，在24天后就能看见自己的身形产生优质的改变。