《瑜伽——气功与冥想》是一本比较完整、内容详尽、颇具权威性的著作。柏忠言瑜伽大师和他的弟子外籍华人张蕙兰女士是东西方瑜伽学院的创始人，他们多年从事修习和教授瑜伽功法，对瑜伽功法有较深的造诣。他们写本书是为了向我国读者介绍瑜伽，读者们可以从中选择适合于自己条件的功法来做，而且也可对瑜伽的哲学思想和宗旨有个初步的了解。《瑜伽——气功与冥想》一书与悠久古老的瑜伽艺术一样，不但经得起且早就通过时间的验证了。此书内容是如此的广博精深，纵使已跟着习练了多年，但每次再读时，却总有更新的资讯出现。所以在瑜伽的领域里，无论你是初学或已是资深修习者，在未来多年的日常生活中，你都能从书中找到不同凡响、实用性极高的宝藏，这是我们坚信不疑的。

韩俊女士20余年瑜伽感悟，将充满智慧的古老瑜伽融入日常生活，用朴素清新、温暖睿智的文字引导你如何在生活中修习瑜伽。一半是修身练习，一半是修心智慧，既可以保健养颜，又可以当作“心灵鸡汤”，真正做到“修身+修心”。打开本书，你会发现原来优雅地生活其实很简单：睡前做几次瑜伽呼吸，忙里偷闲给自己做一碗健康素食，对身边的人说话温柔一些，不纠结于自己的某些“小情绪”……作者从琐碎的细节着手，教你用瑜伽的姿态和哲学去生活，不需要阅读艰涩的文字，不需要高深的心灵智慧，你也能拥有清新婉约的心境，做最好的自己。

《瑜伽：气功与冥想（精选版）》是国内畅销20多年的瑜伽类书籍，不仅拥有数百万读者，也是瑜伽教师和修习者高度认可的珍贵资源。这个精选版是原《瑜伽：气功与冥想（精选版）》的精华集萃，向读者介绍重要的瑜伽练习以及瑜伽大智慧，从而帮助读者获取瑜伽的效益。对于刚踏上瑜伽之路的初习者，或是想深入修习瑜伽的常年习练者，这个精选版必定是您瑜伽生活中不可或缺的好伴侣。

《瑜伽——气功与冥想》一书与悠久古老的瑜伽艺术一样，不但经得起且早就通过时间的验证了。本书在1986年初版，其受欢迎的程度与年俱增。有许多人均循此书习练而成为现今在中国的瑜伽老师，由此可见此书的宝贵价值之一斑。其中有许多人还是坚持不懈地修习此书并以其为授课教材。张蕙兰女士随着柏忠言先生把瑜伽经由此书介绍到了现代中国，也经由她长期在中央电视台播出的“蕙兰瑜伽电视系列”，使许多人都很亲切地称呼张蕙兰老师是当代中国的“瑜伽之母”。此书内容是如此的广博精深，纵使已跟着习练了多年，但每次再读时，却总有更新的资讯出现。所以在瑜伽的领域里，无论你是初学或已是资深修习者，在未来多年的日常生活中，你都能从书中找到不同凡响、实用性极高的宝藏，这是我们紧信不疑的。

本书是瑜伽调整实践教学的经典指南，介绍了瑜伽老师为学生提供手法辅助和指导的艺术与实践。在书中，作者汇集了瑜伽的哲学、触碰在教授瑜伽和改善体式正位方面的作用、手法教学的七项原则以及安全高效的触碰提示方法。本书是所有瑜伽老师、教师培训师和学生的宝贵资源。书中有850多张教学图片和相关说明，以展示指导各种体式和流动序列的准确方法。全书分为三个部分：第一部分基础，探讨了瑜伽调整的哲学，描述了瑜伽调整的方法和技巧，阐释了瑜伽调整的所有要素。第二部分应用，展示了如何在7大体式类别的100多个体式中辅助学生。第三部分发展，提出了对21世纪瑜伽如何演进的思考。

在我们的前一本书《医学瑜伽》中，我们将练习瑜伽与促进健康、预防和治疗疾病结合在一起，并缩小了读者与健康相关知识之间的鸿沟。该书是另一本实操手册，瑜伽练习者、瑜伽老师以及对瑜伽感兴趣的医生和治疗师均可使用。该书介绍了18种《医学瑜伽》中没有的全新的瑜伽体式，并进行了详细剖析。比起《医学瑜伽》中的体式，这些体式更具康复价值。《康复瑜伽：精准优化身体功能的瑜伽练习》最后的“从头到脚的挑战”部分是对全书的总结。该书和《医学瑜伽》共介绍了36种瑜伽体式，无论你有足跟骨刺、椎间盘突出、髋关节疼痛还是椎管狭窄等问题，都有针对性地列出了对应的体式，明确了哪些体式对该问题是合适的、要求较高的或者危险的。

《42天陪伴式减肥计划》从减肥者饮食、运动、心理等方面入手，结合作者减肥训练营的案例和实践，给予读者科学的减肥方法。为便于读者更快速地获取减肥知识，作者把自己曾经100天减肥50公斤的心路历程和帮助数万人成功减肥的众多干货，以42天每天一个知识点的形式呈现给读者，旨在帮助读者科学变瘦、轻松变美。

《瘦身美体训练从新手到高手（微课版）》是围绕瘦身美体这个主题编写的专业健身教材，秉承因人施教、循序渐进、易于操作和安全至上的原则，针对不同运动基础的人群，将瘦身美体运动分为初阶、中阶和高阶三个层次，同时针对局部肥胖的问题给出了特别的运动方案。另外，还从膳食调理的角度给出了科学的建议。《瘦身美体训练从新手到高手（微课版）》涉及的各个健身动作都配有真人实拍示意图，以及详细的运动步骤解说、动作要领提示和锻炼强度建议。通过阅读本书，读者可以找到安全有效的练就完美身材的方法。

本书详细描述了在自然环境中习练瑜伽的多种方式，每一章都介绍了在一类特定自然环境中习练的方法，如海滩（章）、树林（第二章）和大山（第三章），并用自然环境中随处可见的沙子、树木、岩石作为习练的辅具。作者收集并总结了多年来在大自然中经常进行的一些瑜伽练习经验，沉浸于自然， 沉浸于习练。本书帮助读者在不放弃瑜伽辅具益处的同时，将大自然中练习瑜伽的益处与瑜伽馆中瑜伽练习的益处结合起来。

无论你的目标是增肌、减肥，还是更好地开展体育运动，只有深谙肌肉的特性，才能达到事半功倍的效果。在本书中，日本东京大学名誉教授、著名“肌肉博士”石井直方以深入浅出的方式为你讲解肌肉的科学，帮你更好地了解并训练自己的肌肉。本书分为理论篇和实践篇两部分。理论篇从微观到宏观，系统剖析了肌肉的基本构造、发力机制及应用原理；实践篇则介绍了肌肉训练的重要原则、衡量训练效果的重要指标及代表性训练方法。希望不同运动水平的训练者都能通过本书得到启示。