身为知名艺人沈殿霞和郑少秋的女儿，郑欣宜从小的一举一动已被注目。去年暑假，十六岁的欣宜作了一个更受人注目的决定，进行漫长的减肥计划，从226磅开始，至今年年中已减压了差不多100磅，减肥计划仍在进行中，在书中，欣宜会与读者分享过程中苦与乐。首席公开个人的减肥餐单，并附减肥顾问的减肥贴士。

《你的减肥手册（亚洲版）》是目前市面上最流行的减肥方法之大成，用最简单的语言告诉你最有效的减肥方法。心理减肥：教如何让你打好一场心理“攻坚战”；饮食减肥：让你在享受美味的同时减掉赘肉；运动减肥：怎么的运动才是最有效、最安全的减肥方法；医疗减肥：集减肥与保健于一体；器械减肥：带给你与众不同的美妙体验……《你的减肥手册（亚洲版）》是目前市面上最流行的减肥方法之大成，同名图书荣登欧美畅销书排行榜第一名；纽约时报、出版商周刊，蝉联生活类图书榜冠军。全书分析了肥胖的成因，披露肥胖的危害，避开了减肥的误区，修饰曼妙的身材，打造健康体魄，是减肥瘦身人士不可不读的一本科普读物。

超人气绘本作家Kuma*Kuma（圈圈）第2弹！日本亚马逊网五星推荐！《我不要做肥妹！》一段笑与泪的变身记，亲身体验的地狱式魔鬼训练大公开。炙手可热的减肥计划，能让男孩子像抱公主一样轻松抱起来。Kuma*Kuma为大家奉上开心搞笑的绘本。“哇——看她瘦的，风一吹就要倒了吧！”只要是女孩子，谁都想别人说自己瘦，谁都想被男孩子轻松地抱起来，就像抱着一位公主一样！如果是抱一个胖墩儿的话，那不成了举重啦？“女孩子还是丰满一点才可爱哦！”男孩子和大人们都这么说，但是，女孩子自己可是羡慕身材苗条的人，而且羡慕得要死！可是……可是又想讨男孩子的喜欢——矛盾着呢。咦？难道说胖和丰满不一样？如果是个胖墩儿那可惨了！瞧着吧，谁不喜欢苗条的人啊！可我只是比别人多堆积了点脂肪，怎么人生就比别人黯淡了许我呢？看着那些苗条的人生活多姿多彩，我这么胖还怎么能心安理得啊！

今天起，不用到专门教室，只要在家就能轻松DIY练习热瑜伽，26个一定要学会的热瑜伽招式，只要跟着丽菁一步一步做，在练习完热瑜伽26式之后，你会发现自己全身舒畅，虽是香汗淋漓，但身心愉悦。每个人都能像丽菁一样，让自己随时保持健康、美丽、自信。杨丽菁继一系列热销瑜伽书后推出的又一本瑜伽系列书籍，着重介绍近年热门的“热瑜伽”运动——在家中练习热瑜伽必备的26个基本招式，动作循序渐进、由浅入深；还特别介绍了有神奇瘦身效果的瑜伽。

这是一本颠覆“要减肥只能节食”理念的另类瘦身书！它能实现全世界女人共同的一个最大愿望——一天三顿吃得好好的，身材却还像维多利亚一样曼妙动人，而且一直到80岁都这样！其实只要掌握正确的饮食奥妙，就算狂吃也能拥有曼妙的身段！你不用再在美食和瘦身之间犹豫不决、左右为难，不用再对着喜爱的零食和美味的佳肴垂涎欲滴却又忍痛舍弃了。当你拿起本书的下一秒开始，你已习惯——拿起自己心爱的零食，端起心仪已久的美味佳肴，毫不犹豫地送进“馋嘴猫”似的嘴里！——不用迟疑，也不必有犯罪感，因为，曾经滋长过的满身赘肉，就这么轻松的被你吃掉！减肥原来这么简单！如此美事，你还有犹豫的理由吗？

最有效的脸部塑形运动，45组精选动作，每天只要5分钟，解决你所有的面部烦恼。.你有没有许过这样的愿望：“请给我漂亮的额头、充满活力的眼睛、圆润的脸颊、挺直的鼻梁、紧致的下巴……”这里可以帮你实现愿望哦！请活动和锻炼你的面部表情肌！也许这一箩筐的基础练习最初会不太顺利，但是，聪明的你一定会渐渐掌握诀窍，慢慢精通这项练习。因为即使是比较难做的练习，我们也有“POINT”和“NG”来帮助你体会其中的窍门。每天5分钟，神奇的小脸效果、有效消除黑眼圈、修整下巴线条、告别松弛、紧致脸颊、预防色斑、收紧毛孔，解决你面部所有问题，一起来练吧！...

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