人们普遍认为，若要燃烧体内脂肪，只能依靠剧烈的有氧运动。然而，伸展操却可以在燃烧脂肪上发挥出超乎想象的作用。尤其是在消耗皮下脂肪、塑造优美曲线上，伸展操可谓是最理想的选择。学习本书，做伸展操，关节就会活动自如，肌肉变得柔软而有弹性，轻松打造易瘦的体质。

《瑜伽天后LuLu28天生理瑜伽》是知名瑜伽老师LuLu，根据瑜伽调理内分泌原理，为女性特制的瑜伽影音书。书中LuLu老师告诉你：女性身体和面子上的一切变化，都是体内的激素在起作用。在女性每个28天，只要利用好不同时期激素变化的特征，就能事半功倍地把皮肤变好、调理好月经、打造不复胖的易瘦体质！火爆台湾地区，身材完美的瑜伽天后LuLu老师，自己也曾经历过极端激烈减肥、却不断反弹，直到把身体弄垮的惨痛经历。而如今已生完孩子的LuLu老师，不仅拥有轻盈的身体、窈窕的曲线、水嫩的肌肤，整个人还越来越年轻亮丽了。其中的秘诀就是，巧妙地利用了女性所特有的黄金调养法——28天生理周期瑜伽。这本《瑜伽天后LuLu28天生理瑜伽》正是LuLu根据自己的心得经验，联手专业妇产科医师，首创的第一本全面针对女性28天生理周期而设计的瑜伽书，里面每个阶段的瑜伽动作、步骤都经过精心研究设计，让你由内到外发生神奇的改变：解决痛经烦恼，调理好体质，并在最短时间内拥有意想不到的瘦身、美肤、丰胸效果！书中用美美的图片和详尽的动作讲解，根据28天生理周期里4个阶段的特点，做了最优化的设计安排：1.在难捱的生理期，帮助你解决痛经、全身冰冷、腰酸背痛等月经难题；2.在减肥丰胸效果最好的卵泡期，帮助你雕塑身体局部线条，打造易瘦体质；3.在关键的排卵期，帮助你消水肿、排毒美肌；4.在惨淡的经前期，帮助你去除恼人的头痛、痘痘、便秘、油脂旺盛等烦恼。LuLu老师特别指出的是，本书有两大特点与市面上其他瑜伽书不一样，一是选取了最自然、简单、有效的瑜伽动作，即使是从未学过瑜伽、连走路都笨手笨脚的“僵硬女”，也可以一次轻松上手，而且通过练习，还能有效改变僵硬状况；二是书中附赠的DVD教学，不仅是LuLu老师亲身教学，更是完全按照28天生理周期的顺序拍摄的，女性只要完全跟着LuLu老师的动作指导，每天练习15分钟，只用28天，就能变美、变瘦、变健康！

《14天特效减肥全书（畅销升级版）》分为五大部分：第一部分提出14天减肥新概念，从营养学、运动学、心理学多个专业角度介绍减肥必备的基本常识，揭开健康减肥的真相，并教你正确评估自身状态，树立属于自己的减肥目标。第二部分，介绍科学有效的饮食法，建立最佳饮食方案来优化体内的激素，清除生活中扰乱人体新陈代谢的有毒物质，恢复身体所必需的天然营养物质，不节食，不食用减肥药物，实现最佳燃脂效果。第三部分，最绿色的减肥方式：运动减肥，根据人体自身代谢规律，为你量身打造健康完美体型的14天塑身方案，通过全身塑形和局部减脂相结合的方法，平衡代谢，轻松瘦身。第四部分，以传统中医的角度，从益气、健脾、化痰、祛湿、理气等方面着手，通过中药调理、经络按摩、拔罐、刮痧等方法，调整阴阳气血，调理人体各组织器官功能，逐渐恢复正常津液代谢，将人体多余的脂肪消耗。第五部分，将减肥的概念由外延伸至内，介绍清肠排毒、内脏减脂的方法，保障人体内在机制的合理运转。《14天特效减肥全书（畅销升级版）》不仅提供最有效、最科学的减肥方法，还将帮你培养健康饮食、科学锻炼的好习惯，建立科学规律的生活方式，保持良好的心态，健康减肥不反弹，成就最完美的自己！

在瑜伽的健康养生观念中，一个人是否真正健康，不光取决于身体，心灵的平衡与健康也十分重要。随着现代社会的发展。人们生活水平逐渐提高，瑜伽的这一养生观念逐渐被越来越多的人所接受。但是由手工作、学习、生活压力，相当一部分人的身体素质不容乐观，各种“亚健康”问题及慢性病正以前所未有的速度吞噬着人们的健康。为此，陈露主编的《图解瑜伽养生经典体位》挑选了一些具代表性的瑜伽体位法，以期读者在紧张的生活和工作之余，在家中方便地进行养生或辅助治疗。●最实用的内容编排瑜伽的体位不同，其作用功能也各有侧重，为了方便读者查找，本书针对大多数瑜伽练习者所关心的美客、健体、养生、慢性病防治等编排，同时又加入了瑜伽翼想、瑜伽呼吸等内容，使本书涵盖范围广泛，可选择余地更大。●简单易学的瑜伽练习《图解瑜伽养生经典体位》所选取的瑜伽体位法可分为简单、中等、难三种，其中以“简单”和“中等”为主要内容，非常适合瑜伽爱好者练习。不仅如此，本书还将各体位法按步骤分解。以详尽的文字表述+重点动作图的形式展现给读者。使初学者能一目了然，在练习时更加轻松。希望大家在愉悦之中尽情享曼瑜伽带来的健康乐趣！

减肥瘦身不需要诏告天下！偷偷瘦身最没有压力！ 一本《贴贴就能瘦》，让你马上华丽变身！夏天，不用再害怕露手臂、露腿，大胆地露出来还能赢得赞叹声！！◎到底什么是肌内效运动贴布？肌肉的记忆功能＋贴布固定着肌肉，热量消耗速度Double！由日本医师发明的肌内效贴布，可提供支撑和稳定肌肉的效果，贴上后不会影响一般日常生活的活动，而且可以使用于激烈运动中，甚至有减低酸痛和加速热量消耗的效果。贴布本身不会因为遇水而脱落，黏着的材质不含乳胶，撕开后不会留下残留物，也不容易过敏。除了可以每天贴、洗澡也不用撕掉之外，身体的该部位如果已经长期使用肌内效贴布，在贴布撕下之后，该区域的肌肉还是会有记忆住贴布的效益，而不再成为一盘散沙，让减重及消耗热量的效益长长久久！◎原来肌肉有记忆！！利用这一点，快速地减去身上多余的脂肪吧！还记得曾经听过一则新闻：肌内效贴布具有帮助减肥的效果！是的！肌内效贴布大多用在治疗运动员或是肌肉拉伤……等等的情形的人身上，一般人较少听过。但是你知道吗？近期透过医疗实验发现，可以记忆肌肉脉络的肌内效贴布能够把我们身体特定部位的肌肉凝聚在一起，达到加倍消耗热量的功效！台湾物理治疗师林俊言医师，现在就带领各位利用肌内效贴布，搭配随时随地都能做的心机小运动，利用冬天穿着厚重衣物的时机，好好来一场心机减肥大赛吧！肌内效贴布＋心机小运动，双管齐下，明年夏天就立刻够立刻拥有完美身材！跟永久性局部肥胖，说掰掰！没有瘦不下来的肥胖，只有因为懒惰而瘦不下来的肥胖！天生就具有一双比男人还粗的小腿！？随着年纪越来越大，副乳也跟着年龄一起长大！？这些似乎跟着自己一辈子的局部性肥胖症状，真的消得掉吗？可以！！肌内效贴布能够记忆身体的肌肉纹路，贴近皮肤特性的材质，加上140％的弹性，让身体所有因为脂肪而松散的肌肉透过贴布紧紧“团结起来”！而肌肉群一旦团结起来，就可以达到彼此加速摩擦、加倍消耗热量的效果。除非你要消除的是“懒惰鬼上身症”，否则你的身上再也不会出现永久性局部肥胖症！

168斤大肥女→奢侈品牌PR大Lady，11年暗恋终成正果贾玮教你180天甩肉70斤，爱情事业双丰收《美丽俏佳人》《时尚》《健康之友》《心理月刊》等鼎力推荐的减肥达人贾玮，24岁时体重达到顶峰——168斤，为了有勇气与自己暗恋11年的男生见面，开始发奋减肥。180天后，她的体重从168斤减到98斤的时候，她终于向他表白了……结果不仅仅是双喜临门——因为减肥，她当上了曾经想都不敢想的杂志模特、双语主持人，还频频登上时尚杂志以及中国收视率最高的美容类节目《美丽俏佳人》。而一家国际大公司也向她伸出了橄榄枝。贾玮在本书中描写了一个超级肥妹减肥和恋爱的全过程，并零保留地披露了独家减肥秘籍。

景丽是瑜伽路上的前行者，被誉为“亚洲第一瑜伽美人”她很小的时候就接受了瑜伽运动的启蒙，并一直坚持修习，还凭着练习瑜伽的优美体态以及优秀的。心理素质，成为了一名专业技巧运动员。《全效理疗瑜伽》内容包括瑜伽的起源和发展史、瑜伽的流派和体系、瑜伽生理学、瑜伽的练习注意事项、印度理疗瑜伽课程等。

职场压力越来越大，工作时间越来越长，不到退休年龄的我们，已经拥有欧巴桑或欧吉桑的体质：骨架歪斜、经常性肩颈酸痛、松手臂、驼背……所以，我们还等什么？赶快和羽暄老师一起动起来，让瘦手臂瑜伽操为你打造美人肩、小蛮腰、性感的锁骨和完美曲线，从此告别“金刚芭比”或“棉花糖人”的称号。《瘦手臂的香肩美人瑜伽操》以简明的文字配上可爱的插画，指导我们如何检测自己的身体状况，认识到问题所在，才能找到适合自己的瑜伽动作，对症下药，事半功倍；再加上老师真人示范，直击动作要点，只要60招，短时间内就能使僵硬的肌肉软化，体内循环变好，让身体迅速恢复到年轻状态；做完瑜伽后，再来一个美美的精油SPA自我疗愈按摩，美丽加分，效果加倍，足不出户就能用平民的消费，享受VIP殿堂级的保养。随书特别赠送40分钟DVD教学光盘，跟着老师，一起轻松打造“瘦体质”。

每当看到维密和世界超模在T台上用“华丽丽”的美腿踩着性感优雅的猫步，让身为女生的我们也不禁变成“星星眼”，只能望“腿”兴叹。低头看看自己，脑中似乎只出现了“大象腿”、“萝卜腿”、“O型腿”、“内八脚”等等的形容词，可是谁不羡慕名模般又直又漂亮的美腿，所以还等什么，快扔掉你手中的可乐、薯片和起司蛋糕，让文莹和淇淇老师带领我们一起来做瘦大腿的肌肉SPA瑜伽操吧！《瘦大腿的肌肉SPA瑜伽操》直击潜伏在我们身边的“美腿杀手”，通过纠正被我们忽略的生活陋习，如工作、运动和饮食习惯，从细节入手，扫清妨碍修炼美腿的外因。同时，搭配超有用的瘦大腿SPA瑜伽操和体形矫正操，每天只需5分钟，大腿不知不觉就这样瘦了下来，从此终结“胖腿人生”。附赠60分钟超值DVD，针对美腿误区个个击破，明日的美腿女王就是你！

在现代社会，我们的生活条件愈来愈优越，按理说，我们应该有更多更好的条件去锻炼、保养、打扮，然而事实是许多女同胞们总是被各种琐事困扰，总有各种借口放任自己，结果是身材渐渐走形，身体处于亚健康状态，既远离了健康也失去了美丽。当看到别人凹凸有致的身材时又羡慕不已，往往涌起种种强烈渴望：不单渴望自己的大腿尺寸变得更小、屁股变得更翘、肌肉变得紧致、线条变得均匀，还渴望皮肤变得光滑细嫩，有着像梦露一样的魔鬼身材。只要有心，一切皆有可能！每个女人都可以通过努力实现自己小小的不平凡，练就完美性感的身材，练就从容淡定的态度，练就优雅迷人的姿态，练就一种无与伦比的气质。即使随着岁月的流逝，那种由内而外散发出的光芒也始终不会减弱。怎么样才能同时拥有俏臀与美腿呢？《一定瘦！终结下半身肥胖》一书为您揭晓了答案。本书从源头上分析了下半身肥胖的根本原因，介绍了对瘦下半身有特效的美体秘籍、徒手美臀操、普拉提球美臀操、打造3D美腿的运动、从头瘦到脚的明星美体秘籍……这些美臀、瘦腿的按摩和运动能让你行之有方。瘦下半身，你不必大动干戈，也不必费神伤脑！我们要让亲爱的读者知道，美臀瘦腿不是牺牲健康、牺牲乐趣、牺牲时间、苦心苦志的魔鬼训练。虽然我们没有模特那样的黄金比例，但至少在视觉上我们要力争做长腿美女，在瘦身的过程中练就内在美和培养健康积极的生活态度，在阳光灿烂的日子里肆无忌惮地展现出我们的美丽！当你还在为减之一分而上下求索的时候，不妨翻开《一定瘦！终结下半身肥胖》，立即开始塑造完美下半身曲线的运动吧！从此刻开始，让我们以美丽的名义、以健康的名义，全力打造苗条下半身！让健康瘦身、快乐轻体变成一种有责任的生活态度！本书由时尚美体专家曲影著。