发源于美国的步行运动，最近几年在德国也日趋发展成一项广泛推广的运动。青年人和老年人、健康人和病后康复的人、苗条的人和欠苗条的人，全都定期地相聚在各种场所一起步行，轻松愉快地一同漫步在大自然中。我们大家平常很少有空参加运动，针对这个事实，推广步行就特别有意义了。步行对健康和社会有许多好处。本书对下列问题以贴近实际的经验做了说明：什么才是准确的步行？这项耐力运动对谁最合适？步行时如何正确呼吸？如何进行步行测试，并掌握步行的技巧？八种步行训练方案，每个人自己可以选择最适合自己的方案。一套热身方案、一套专门的走动方案和一套室内训练方案，连同直观的练习，集成了这本完美且内容丰富，根据实际经验编撰成的小册子。

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本书为“光明书架神秘主义书系”之一。“神秘主义”哲学是指那些建立在某种体验之上的思想和学说。此词依体验者所处的义化、有过的经历而得到不同的指称和解释，比如“梵”、“佛性”。“基督”、“上帝”、“酒神”、“缪斯”、“自然”、“道”、“天”、“元气”、“太极”等等。这种不寻常的体验往往给体验者以极大的激发、启示、信心和灵感，由此而创造出粘神上的新东西，成为艺术的、哲学的、社会的，乃至科学的新起点。释迎牟尼、毕达哥拉斯、苏格拉底、柏拉图、普罗提洛、基督、奥人斯丁、艾克哈特、老子、庄子、孟子、李白等等创造出各种精神业绩，也吸引了不少研究者们的兴趣。他们从哲学、宗教、自然科学、社会科学等角度来研究它，这种研究也得到全世界学术界的重视。

编写本书的基本思路是：以实用为先导，以全民健身为方向；以多学科理论为依据，以发达肌肉主线，使练者既知其然，又知其所以然；力求文风活泼，文字通俗精练，插图精美准确，使其科学性、知识性、实用性和欣赏性融为一体，成为一本柯读性强的读物。

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舞蹈乃“艺术之母”，不仅久远，而且幽深，令人敬而远之。今天，她忽而高踞“象牙之塔”，云山雾罩；忽而扭在歌厅广场或十字街头，眼花缭乱，令人不知其所以然。这本书就是想揭开舞蹈厚厚薄薄的面纱，还其可以“读懂”的原生态意义。本书第一、二章偏重理论阐述，第三章至第七章则偏重身体局部分析，将舞蹈人体解构成手、足、躯干、五官和头、服饰道具五块儿加以解读。是福金所谓的“人应该从头至脚都具有表现力”。为了避免纯理论阐述的枯燥，一些理论问题分散到第三至第七章中，诸如“再现性造型与动势”、“表现性造型与动势”、“风格的形式”、“空间运行与综合表现”、“舞蹈言说的婚介”、“文化信息的透露”等，它们都具有普遍性的意义。最后一章以中国古典舞和维吾尔族舞蹈为例，将解构的局部重构为一个有机的整体。

本书介绍了舒淇、李嘉欣、周润发等港台明星的生平事迹以及个人的保健方法等。

你想拥有一副完美的身材吗？照本书教你的去做，效果几星期后就能立午见影：你会拥有完美的身材、旺盛的精力、舒适的身心。本书针对人体的每一个问题区——腹臀腿，教给你符合解剖学原理、易学易记而又效果显著的塑身练习。每一组练习都告诉你开始位置及相关注意事项，并附有清晰的示意图，同时标出达到不同锻炼效果所需的不同重复次数。本书还介绍了不同的腹臀腿混合练习计划，无论是初学者还是已入门者，都能找到适合自己的练习方法。

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