暂缺简介...

暂缺简介...

笔者在本书中向希望减肥的朋友推出气功减肥六大功法。若能在每天早晚，抽出一刻钟时间（时间长些当然更好），认真修炼，心诚神悟，就能达到减肥的目的，还您一个健美轻盈的身体。

台湾青新出版有限公司授权。

内容提要中华传统健身功历史悠久，内容十分丰富。作者根据多年的实践经验，以易学易练、优美大方、群众欢迎为原则，提炼介绍了中华传统健身功中最具代表性的五种功法：五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳和通背甩臂功。本书文字通顺，重点突出，要领简明，易懂好学，每一动作均有示范图解，很适合于健身功爱好者学习和提高技艺水平，也可供有关的教学工作者阅读参考。

暂缺简介...

《美体新主张》是英国著名健美教练古德赛尔以一对一的形式对学员进行培训时所采用的方法。实际上，如果你按照本书记载的先后顺序进行训练，就等于她对你进行了一次一对一的健美培训。古德赛尔认为，这是推动健美训练的一个理想方法，因为即使你参加一个非常优秀的健美培训班，但班上的健美教练是不可能注意到每一个学生的，也不可能为所有需要辅导的人提供帮助，即使是一个人数最少、健美教练最有水平、对学生最负责的培训班也不行。

内容提要这本书是为身材过于丰满的女性读者准备的，目的是帮助读者通过体育锻炼，消除肥胖，增强体质，从而获得一个健美的身姿。运动减肥，是实现减肥与健美的最可靠、安全的途径。这里介绍的减肥健美操，内容包括整体减肥健美运动和局部形体减肥健美运动。其中每一个形体动作，都采用彩色图片来显示，同时配以简要的文字说明，讲解动作要领，以及一些注意事项和可以预测的效果。本书图文并茂，技术可靠，示教直观，好学易懂，具有较强的实用性与可操作性，适合广大妇女阅读练习，也可供有关体校、训练班和健美俱乐部教学参考。

影响美丽的因素很多，不仅是表面的肌肤保养，像营养、运动、睡眠等皆是。其实真正的美，应该是来自身体内部，并且是整体而非局部的，此外，拥有一颗健康的心也十分重要。美化自己并不需要特别的道具或昂贵的化妆品，只要稍微用点心思，就不难发现生活中处处布满向美丽挑战的机会。本书即是专为那些对各种事物充满兴趣，且有心要自己动手做保养的爱美女性所撰写的。

本书深入浅出，根据人体解剖学、运动生理学知识，阐述了健美锻炼的基理，介绍了人体健美的标准，体型测量方法、器械健美训练方案，并根据年龄、性别、爱好的不同需求，排设计出各种类型的健身健美操，还就健身、健美锻炼中的注意事项和可能出现的问题进行了专题讲解，特别是针对女性不同生理时期特点创编著的青春期、经期、孕期、产后及更年期等多种健美训练方法，更有其独道之处。