《小动作大健康：治病防病篇》由北京食物营养研究组编，每个框中的图片分别与周围的文字相搭配。《小动作大健康：治病防病篇》编排方式为图文混排，易于读者理解。

《瘦美人》内容为：一味地又馋又懒要是能变成瘦美人才怪！但是对于认真动脑子，巧妙钻空子的女孩却大有可能，而按照《瘦美人》的推荐方法和思路去做的话，就一定可以哦。诀窍一：当挑食讲究的馋猫：天底下好吃的东西可真多啊！怎么能够轻易放过呢7但是吃要有所讲究，才能保证吃得好，吃得爽。这就应该从学会挑食开始。挑有营养的，挑有助于身体各部分运作的，挑能够改善自己身体功能的。其他的则应浅尝辄止，有些更应该坚决拒绝，这才是讲究。由着自己的性子，随便乱吃，只会离目标越来越远。调配好自己的饮食，当一个幸福的馋猫吧！诀窍二：做善于动手动脚的懒女懒人不爱运动，究其原因，大致就是一个字-“累”。那么绕开这个字，我们就能享受运动啦！我们可以坐在椅子上动动手动动脚，我们可以把逛街当瘦身操，我们还可以有针对性地跳舞排毒。其实想瘦真的不是只有通过大运动量锻炼，汗流浃背，气喘吁吁才能实现啊。诀窍三：聪明地打扮自己人们对于瘦有一些评判标准，脸小就显瘦，锁骨明显就显瘦，连发型挑对了，都能显瘦呢！用化妆把自己变成小脸，打造出富于骨感的身材，把小肉肉都藏到别人不容易注意到的地方去，或者干脆直接转移别人的注意力，事情就变得简单啦！

瑜伽的历史已经超过了五千年，瑜伽的产生与健康有关，它的练习不仅有着坚实的理论基础，而且有着实用的练习方法，虽然它的最高目的并不是为了治病，但通过练习瑜伽，无数的人从中得到了健康。在当今世界，已经有不少的国家在利用瑜伽进行辅助治疗。作者通过本人的防治疾病经历和在教学上的案例，并在参考我国传统医学，查阅了大量医书、瑜伽经典，咨询有关医生的基础上，根据不同性别和不同年龄人的特点，介绍了一些常见疾病的预防和治疗、强壮和调理身体器官的组合练习和日常练习组合，及藏密瑜伽的沐浴法和按摩术，还介绍了对管理人士尤为重要的静心和提高定力方面的内容，相信对世人的身心健康有极大的裨益。

《小动作大健康：强身健体篇》由北京食物营养研究组编，每个框中的图片分别与周围的文字相搭配。《小动作大健康：强身健体篇》编排方式为图文混排，易于读者理解。

《塑身瑜伽》以瑜伽塑身为着眼点，从呼吸、体位、坐姿、饮食等多个方面介绍了瑜伽和塑身的关系，既有整体的瑜伽塑身法，又有瑜伽体位的分部练习，再配合高效的瑜伽塑身饮食，让你想“塑”哪里就“塑”哪里。简简单单，轻松塑身。每天练习瑜伽，还可缓解压力、消除疲劳、延缓衰老。

瑜伽起源于印度，是印度六大派系中的一派。瑜伽是梵文yoga一词的音译，引申为“联系”“结合”、“心的统一”等含义，我国旧译为“道”、“禅”，现代西方叉译为“沉思”、“超觉”、“静坐”。如果下个定义的话，瑜伽是自我和原始动因的结合或一致：简单讲，“宁静”即是瑜伽，各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人们达到这种境界。在500多年前的印度，一群瑜伽修行者静静地坐在印度喜马拉雅山麓地带的原始森林中，他们发现与广大无垠的宇宙以及大自然相比“我”是多么地微不足道。他们在审视自我的渺小，以及由此产生的痛苦和烦恼，同时思索着痛苦是如何产生的，如何才能消除这些痛苦，使自己获得安宁。在静静的冥想中他们发现人心是向外的，常常受到外界的干扰而紊乱不安。当人能把浮躁不安的心和真实的自我联结在一起的时候，就会醒悟到本来的自我，会有与宇宙的存在浑然一体的感觉，此时自我的心才会获得永恒的安宁。瑜伽的修行者在锻炼身心时无意间发现各种动物患病时能不经过任何治疗而自然痊愈。因此，他们就开始学习、模仿各种动物的姿势进行自我身体的锻炼，结果取得了意想不到的效果，渐渐产生了体位法的锻炼，随后为调整紊乱浮动的气息又产生了调息的训练。

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