《美体瘦身操》作者从事肥胖的临床研究已有二十年了。为了使肥胖者少走弯路，针对他们认识上的误区，作者把行之有效的方法总结出来。例如，在“饮食减肥”中，为控制食欲，减少饥饿感，书中详细介绍了“青蛙功”、推拿、针灸与贴耳穴等方法。运动减肥中的“减肥搏击操”、“舞厅舞瘦身入门”与瘦身篇中的各章，都是人们乐于接受的好方法。减肥瘦身风起云涌，塑身健美席卷众人。减肥瘦身、塑身成为一种时尚，成为人们津津乐道的热门话题并非偶然，首先归结于全国的超重者和肥胖者的人数众多，肥胖已直接影响到人们的健康；更主要的是“魔鬼身材”几乎是所有女人的梦想，因此女性便成为浩浩荡荡的减肥队伍中的中流砥柱。每个肥胖者都知道，减肥要“少吃点，多动动”，但做起来却很不容易。不少人减肥。失败，再减肥，再失败……经过几次乃至十多次的减肥，收效甚小，他们在林林总总的减肥广告和相关产品中寻找新的希望却常常无功而返，失败的例子比比皆是。《美体瘦身操》作者总结他们减肥失败的原因：一是对减肥基本知识一知半解；二是没有找到适合自己的减肥方法。

女人要知性，女人也要柔情，女人更要为自己的健康、美丽抓住每一缕阳光。做女人的好处自然不必赘述，只要用心，便能体会到做女人数不尽的快乐，再将美丽一点点捕捉来武装自己，幸福将在不同的心境上绽放开来，将健康与美丽收纳囊中，论断由人，得趣在己。拥有一份好心情、睡上一个安心觉、品一杯淡淡香茶、看—本好书……这样的女人何不精彩！

印度伟大的学者、外士纳瓦出家人巴克提希丹塔·萨茹阿斯瓦提，印度当代最伟大的圣人、哲学家、先知和沟通东西方的文化使节圣帕布帕德，印度当代学者、瑜伽哲学博上、印度甘地瑜伽学院导师、Discover国际频道瑜伽节目丰持人玛哈斯，甘地学院瑜伽哲学硕士，印度瑜伽专业教练成尔德斯，源自神秘国度——印度的神奇瑜伽术，根据男性独特的心理与生，理特点创编，通过独特的瑜伽体位与姿势，塑造健美身形，强健体质，祛病养生，还原男人本色。 现代男性压力大，身体耗损加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始陷入“体力大不如前”的窘境。事实上，男性30岁后的整体生理状况，正如抛物线般，每年以一个百分点递减。 瑜伽可以活动到全身组织肌肉，除了保持体态与健康，瑜伽的最大贡献就是助你远离压力、心脏病和忧郁症。瑜伽缓和廷伸的肢体动作，可以柔软筋骨，让平常注重肌肉发展的男性，兼顾平衡、协调的发展。 你在几岁开始练习瑜伽，你的身体状况就会维持在那个年龄，想要阻挡老化的滚滚洪流，聪明的男性，你应该要有去亲身尝试的勇气。

男人对肌肉的崇拜迷恋由来已久，以前展现在米开朗基罗，罗丹，米隆等杰出雕塑家的艺术作品上，强健的肌肉线条是对造物主的极致咏叹；现在则表现在世人对史泰龙、李小龙、布拉德·皮特等荧屏肌肉男的崇拜上。普拉提斯不单单局限于单纯的减肥，更注重深层锻炼肌肉、精准雕塑体形。与会让身体变得短粗、体积过大的传统训练方法不同，普拉提斯能把肌肉塑造得结实而富有线条，让身材看起来健美匀称。另外，普拉提斯配合有氧呼吸与深度冥想，在美化形体的同时也增强肌体器官的功能，改善生理机能，舒缓心理压力，消除各种疼痛，对抗疾病入侵。PILATES不是速效神药，但它经过100多年几百万人的测试，经得起时间考验，值得我们每星期投资两三小时下去，从而远离亚健康状态和各种“文明病”，让身体和心灵一起获得彻底放松。 你会发现，健美、健康，原来可以这么简单就拥有！

Yoga，即透过呼吸和身体不同角度的伸展而让身心净化的一种运动，也是印度苦修行者必练的方式。在此书中，作者以自身的经验呈现各种动物的yoga姿势，带领你一起分享这美好的感受，除了雕塑漂亮身材，更灌注您丰盈的自体能量。

作者以解决现代人在现实生活和工作中遇到的问题为出发点，在吸收《瑜伽经》特别是其中提到的瑜伽八支的基础上、同时也借鉴了佛教和道教的理论，用通俗易懂的语言介绍了冥想的理念及实用的冥想练习，为有利于读者准确理解和应用，还配有由作者亲自示范的大量练习图片，并对练习者碰到的常见问题作了解答。书中提供的系统修炼方法为读者打开冥想之门、进入冥想的神秘意境提供了指南，也指引那些进入了冥想之门的读者通向更为广阔而美丽的冥想新世界。即使从未听说过或练习过瑜伽冥想的人士，如果能抱着开放和超然的态度去阅读，也会得到一种全新的人生体验。为保证内容的完整，《瑜伽八支冥想》从《瑜伽修习之道》提取了部分内容。

《塑身拉丁舞》：拉丁舞是大众民间舞蹈，激情、火热、浪漫又富活力是其艺术表现形式；随意、休闲、放松是其本质特征。跟随时尚将拉丁舞引入健身房形成了“有氧拉丁”。《塑身拉丁舞》随书赠碟，突破辅导班限制，轻轻松松让您的身体不再机械，告别僵硬，成为更具气质的淑女。

《懒人瘦身法》作者赵奕然是一位坚韧、聪明的减肥英雄。他亲历了节食减肥的失败后，索性自创“懒人瘦身法”，仅用8个月从130公斤成功减去体重60公斤。在这个证据里，有类似神农尝百草的探索，有当代青年寻求快乐、寻求简单方便的天性，也有数字、事实、科学依据乃至操作细节。赵奕然又是一位勇敢、快乐的减肥英雄。他创造的懒人瘦身法健康、快乐、简易。在赵氏减肥法里，手和脚的动作被细化到“九宫格”中，而减肥场所既可以是家里面积不大的房间，也可以是办公室格子间……遵循赵氏减肥法，小腹、腰部、腿部和脸部等部位的赘肉消失了，健康光临、快乐光临。成为减肥明星后，赵奕然和他创造的懒人瘦身法备受全社会关注，他本人也被媒体称为“快乐减肥英雄”。著名主持人陈鲁豫特别推崇赵奕然的减肥方法，北京大学运动医学研究所常翠青教授、北京中医药大学国医堂中医院魏雅君教授也对懒人瘦身法给予了较高赞誉。《懒人瘦身法》是“懒人”瘦身秘笈，又是一本与脂肪作斗争的快乐指南……按照作者的期许，翻开《懒人瘦身法》，一个属于每位“懒人”的瘦身时间开始了！

美丽的身材让女人更自信，窈窕轻逸的身姿、挺拔的胸部、纤细的蛮腰、性感的翘臀、修长的美腿成为无数女人梦寐以求的渴望。其实，拥有窈窕的身段并非难事，远比你想象的容易。只要你，多注意日常生活中的一些细节，掌握一些瘦身常识，改变一些饮食、锻炼等生活习惯，你就会在不知不觉中瘦下来，也会毫不费力地保持住体形。你不一定非要去减肥中心，也不一定非要去健身房，当瘦身的生活习惯变得顺其自然时，苗条将是水到渠成的事情。无需刻意，只要用心，骄人的身姿不是可望不可即的梦想。

什么是更健康、更美丽、更符合现代人需求的健美方式呢？运用脊骨神经医学的自然瑜伽正符加您这样的需求。现在，全世界的人都在练瑜伽，不分男女老少，连专家医师们也都感受到瑜伽的好处而潜心学习。脊骨神经医学与瑜伽所重视的，是以照顾身体、自然饮食和了解疾病成因以及对未来伤害进行预防为出发点，凭着保持脊骨椎健康与神经系统的正常运作，来发挥自身免疫及自愈能力，恢复与保持身体应用的健康。本书提供无副作用的神经医学健美YOGA，教导读者如何运用自然的体态修饰与动作，来移除神经系统中，传达不良障碍对身体所造成的伤害，有别于市面上现有的瑜伽书籍，堪称是最有内容、最具专业的一本书！想要拥有极限美体，就从自主神经系统的调制开始，雕塑出美丽与健康的絶美体态，体验身体和谐、能量提升与身型完美的不可思议！