暂缺简介...

暂缺简介...

暂缺简介...

卡路里，一个时常出现在健身房和食品包装上的符号，究竟意味着什么？想营养更全面，想最有效的减肥，卡路里与食品之间的关系你不可不知……由《时尚健康》杂志社编辑的这本书，通俗易懂，图文并茂。读者朋友们可以一目了然地了解到卡路里的各种知识，卡路里与胖瘦之间的关系，什么样的食物提供给减肥瘦身者最合适的卡路里……本书中介绍的瘦身方法是一种享受美食却可以瘦身的方法，是一种健康而积极的生活态度。随身携带本书，你可以随时随地参考自己的正餐、饮品到小零食，是否兼顾了美味与低卡路里的原则。无论是西餐还是中餐，无论是快餐还是宴会，你想吃什么，都可以在本书中找到该食品或饮料的卡路里含量，以及同类食品中哪种选择最能帮助你瘦身。看本书的结果是，你发现自己越来越会选择食物了，能吃饱吃好，又不会发胖！这样，离减肥成功真的是越来越近了。本书附录里的卡路里表格，方便实用，并标示了多项营养信息，此书编辑得细心、周到令人称道，相信读者从本书中定会受益良多。

《经络健康瘦身法》从肥胖病的基本概念入手，涉及肥胖的发生基础、流行情况、临床表现、引发疾病、中医的认识等内容，着重介绍了经络瘦身的具体方法，如经络针灸瘦身、经络按摩瘦身、经络中药瘦身、经络饮食瘦身、经络运动瘦身等等，每种方法均不厌其详，从经络瘦身的基本准则，到具体的瘦身方法，直至对读者友善的忠告，其目的是想为读者提供细致、直观、具体的瘦身方法，能为自身参照运用。仔细阅读《经络健康瘦身法》，将对您的瘦身思维有很大的帮助，并总能找到一种适合自己的瘦身方法。《经络健康瘦身法》既可作为从事肥胖病研究者的临床参考书籍，对针灸瘦身医师尤为适用，还可作为有减肥愿望读者的科普读物，从中得到切实的帮助。

现代人为了追求美，不惜投入庞大的时间、金钱与体力。其实不必这么大费周章，因为“养生”就是最自然的“美容术”。通过养生，轻盈体态、红润肌肤自然就会向你报到；而好吃、有益、简单的水果养生，则是最轻松入门上的养生秘笈。对于喜欢瘦身的人来说，本书是一本完整的水果排毒瘦身书。中国医学向来强调“药食同源”、“食疗养生”的概念，要从日常饮食中摄取足够而均衡的营养，才是真正的健康养生之道！而你以为每种水果都可以吃吗？水果可以代替蔬菜吗？喝果汁可以代替蔬菜吗？本书将统统告诉你！还有，水果也必须视其寒热属性，搭配体质来食用，才是最养生的。本书介绍了11种排毒瘦身水果，从中医及营养学的角度来解析水果，如性味、热量、营养成分、功效、选购、清洗等，还附有几十道的水果食谱，让你轻松养生，美颜瘦身又健康！另外，本书还告诉你3种超简单水果醋作法、6道超简单塑身醋饮、浴室懒人塑身操及S曲线的塑身按摩法。内容丰富，让你一次看个够！

作者以自己及身边所见的例子，归纳出了革命性的纤体秘笈十个步骤计划：第一个步骤：不要对自己太苛刻——每个星期慰劳自己一顿大餐。第二个步骤：喝水，喝水，喝水！第三个步骤：注意观察，每日10分钟的运动是如何改变你的面容以及生活的。第四个步骤：每个星期都写一个计划，制定健身目标。第五个步骤：不要绝食！不要边看电视边吃东西！第六个步骤：找一个偶像，让你的偶像激励你。第七个步骤：每天用5分钟来进行有意识的呼吸。第八个步骤：每天留出30分钟——一个人独处的时间。第九个步骤：每月给自己写一封情书。第十个步骤：挺起胸膛站直了！通过这十个步骤，不仅可以改变外形，使自己看起来更均称、更有魅力，同时也能树立起对自己的信心，提高对自己外形的悦纳度。本书是一个十步的计划书，这十步可以帮您做到： 不要苛刻自己，每周慰劳自己一顿大餐 喝水，喝水，喝水！ 每天有意识地呼吸5分钟 每天运动10分钟 找一个偶像，让偶像激励你 每天留出30分钟独处 …… 让我们把美丽、健康进行到底！

暂缺简介...

暂缺简介...

暂缺简介...