减肥健身
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实用健身与训练指导兰成伟 著本书从实战出发,介绍锻炼各项身体素质的方法、精准训练和放松各个肌肉部位的动作及手段、走步健身、个人健身计划的制订、运动与饮食的建议和一些运动常识等。适合作为大众锻炼、健身爱好者、业余和专业运动的训练参考。
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实用瑜伽英语刘蕾,许蕾,王翔 著瑜伽作为一种较为普适的身心修养方式,越来越多地进入了人们的生活,为精神和机体均带来舒适、慢节奏的放松体验。与此同时,瑜伽英语的学习需求也日渐增多,对于想要体验双语课程、寻求国外专业资格认证的学员或瑜伽教师,这本英语零基础也可以入门的小书就极为实用。书中内容通俗易懂,采用中英文对照的方式,详细列举有关身体部位、体式方位等专有词汇,兼有常见31组体式的完整口令、 休息术及冥想引导口令,同时附上体式演示图片,为瑜伽英语学习提供系统、有效的参考与帮助。
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肌肉训练进化教程[美] 艾莉森·卫斯法尔 著《肌肉训练进化教程——微运动打造核心区》作者在成书过程中,较好地体现了现代体育训练的特点。一是通过运动生理、运动解剖的系统理论,较好地阐述了训练原理方面。二是十分注重训练动作的质量、要点的说明,力求保证训练效果的化。三是能够根据人体生理变化特点体现训练内容安排的顺序。四是在一些理论、训练的误区列举了大量的实例,对错误的选择及其危害做了详细解释。
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寻找美丽马妮 著马妮形体梳理是中央电视台《健康之路》栏目强力推介的健身美体方式。 改善形体、健美形体没有灵丹妙药;如果有,它就在你身上存在着;“形体梳理”可以帮你把它开发出来;形体美只是生命中美的一部分;美在体态,美更在心灵。形体梳理让你轻松拥有优雅体态,永远保持魅力和自信。 ◎体态是更好的“装饰品” ◎胖有胖的风采,瘦有瘦的魅力 ◎要想不发胖,先把脖子拉长 ◎吃饱饭再减肥 ◎把家里的秤变成镜子 ◎“停”字很重要 ◎要有好形体需有好身体 ◎要有好体态需有好心态 ◎面呈“王”字 ◎美没有年龄界限 ◎仪态不是忸怩作态 ◎身材好不等于体态好 ◎学会设计自己 ◎得体是美
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教授大揭秘减脂这点事儿王陇德,孙树侠,万有文化出品 著想减肥却怕饿肚子? 想瘦却懒于运动? 在减肥过程中,身体却出现状况? 多年减肥却屡战屡败,你有没有想过问题出在哪里? 关于减肥的一切,你可能都错了!不要再被错误的减肥方法误导,来看看真正的专家怎么说吧! 《教授大揭秘减脂这点事儿》从科学的角度出发,还原肥胖真相,告诉你为什么会肥胖,带你走出减肥的误区,给出科学的营养膳食和运动方案,让你健康瘦、不挨饿、不反弹!名家推荐
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26式传统杨式太极拳崔仲三26式传统杨式太极拳术套路,是以20世纪30年代杨澄甫宗师在北京所传108式传统杨式太极拳为蓝本,依据杨澄甫入室弟子崔毅士前辈所传套路,由其嫡孙崔仲三先生编创,是传统杨式太极拳系列套路练习中重要的组成部分。26式传统杨式太极拳的动作精选传统108式套路中极具代表性的、典型的动作重新组合编创而成,《26式传统杨式太极拳/杨式太极经典流传》主要介绍26式传统杨式太极拳的动作规格和套路解析。
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国际跳棋100格初级攻杀练习刘国媛该书针对入门及初级水平的小棋手们进行国际跳棋100格攻杀练习,内容涉及吃子、一步杀王、两步杀王、三步杀、常见战术打击(如:新手打击、菲立普打击、王式打击、后跟打击等等)、王棋的运用等,希望帮助小棋手们提高基本的杀王技巧以及战术打击能力。
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燃烧你的卡路里沈恩宇,宛少璇,聂江 编如果你去问一个健身者想要通过健身训练达到什么目的,绝大多数人的回答中都会有“获得好身材”这一项。显然,对于普通人来说,与提升健康水平、增强运动能力等作用相比,健身对于体型的塑造来得更直接,也更具吸引力。《燃烧你的卡路里:只为塑形的健身宝典》恰恰抓住了这一广泛的诉求,为健身爱好者和想要改善自己体型的普通人提供了一套化繁为简的塑形训练方法。《燃烧你的卡路里:只为塑形的健身宝典》共分五章,分别为审美的变化、型男塑造法、性感女神的秘密、撕去脂肪的外衣和训练后的自我恢复。根据男性和女性的不同特点和需求,书中设计了有针对性的塑形训练计划。《燃烧你的卡路里:只为塑形的健身宝典》适用于广大健身爱好者,特别是那些生活忙碌、没有足够的时间去健身房训练的减脂塑形者。
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终结慢性疼痛黄如玉 著脊骨神经医学是专门处理脊柱、骨骼、关节和肌肉方面问题的学科。作者用浅显易懂的文字,简单的检测方式,以及实际的案例,图文并茂,全面阐述了慢性疼痛的病因、分型、症状表现,常见慢性疼痛的自我改善方法,常见的引发疼痛的慢性病及改善方法,包括饮食、姿势、运动保健操。本书将慢性疼痛这一复杂问题,用条理分明又面面俱到的方式呈现,将使读者获益良多。
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图解自行车大百科[英] 丹尼尔·达塔斯奇(Daniel Tatarsky) 著在阅读《图解自行车大百科》的过程中,会了解到自行车的发展历史,名人轶事,同时还包括自行车动力学原理、机械原理及材料科学、自行车竞技赛事等诸多知识。本书能够充分体现出作者对自行车的了解和钻研以及执着与热爱,不然必定难以成书。本书在推广自行车运动,普及自行车文化、传播健康、环保的生活方式,让广大群众安全、正确、快乐地骑车等方面将产生积极影响。