百万销售奇迹缔造者　亚洲第一YOGA导师全新巨献　唤醒能量　体舌根能量　控制能量　循环能量　平衡能量　唱颂　冥想　呼吸体位　四位一体教学法肥胖并不是能量过剩，身体将过多的能量储蓄起来，反而使因为能量不够，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。瑜伽通过其独特的锻炼法，不断地充实生命能量，可以长葆年轻健康体态。当人体的气血能量不足时，人的表皮会越来越黑，皮下的垃圾越来越多，反映在脸上就是斑点逐渐增多……释放6000年印度瑜伽新生能量，健康美丽从此接近巅峰！纤体　美颜　排毒　减压　疗病　调养传承千年印度密宗传统HATHA-YOGA，世界上最古老最神秘的生命能量科学唱颂　冥想　呼吸体位　四位一体教学法，回归印度瑜伽的自然原貌。　套路完整，锻炼全面，时间周密，环环相扣，浑然天成。　兼顾身体、容颜、健康、心灵各个层面，显示传统瑜伽的强大生命力。瑜伽初学者的指导天书，愈加爱好者追求精准、迈向专业境界的最佳指南。专业瑜伽教练晋级必修课。

最纯正的印度Hatha瑜伽，净化提纯，体系完整，浑然天成，古朴无饰。源自印度拉玛摩尼瑜伽学院教授的纯正Hatha瑜伽课程，被西方人士最为推崇，全球最多瑜伽学院教授，约1800万瑜伽爱好者正在练习。它采取唱颂、冥想、呼吸、体位四位一体教学法，回归印度瑜伽的自然原貌。本片附书，由国际传媒巨资打造中国第一瑜伽品牌，超强制作班底亲临度假圣地黄金海岸实景拍摄。亚洲第一瑜伽美人全程亲身示范，展示数展示数十年的深厚瑜伽功底，完全还原印度瑜伽学院教授的标准课程，逐步示范解析动作步骤。面对面、一对一带领你真正体验“身心合一”的瑜伽境界！

源于瑜伽的超完美时尚塑型运动，瑜伽+芭蕾+舞蹈+体操+太极=Pilate上十节普拉提斯课你会感觉到不同；上二十课你见到不同；上三十课你会得到一个全新的身段。在普拉提斯训练的过程中，每一块肌肉都能和谐一致地得到完美雕塑。——普拉提斯创始人　约瑟夫·普拉提斯国际Yoga Pilafes导师景丽，世界技巧比赛全能冠军，百万销售奇迹缔造者。与普拉提斯的第一次邂逅发生在10年前的香港，一位来自好莱坞的明星私人教练向我们展示了好莱坞女明星们最热衷的塑型运动——普拉提斯的全套动作，麦当娜、沙朗·斯通、朱丽娅都用这种运动方式来Keep完美身材。他认为：“普拉提斯其实就是西方人的瑜伽，是瑜伽塑身功能的超强进化版。”与着重于呼吸、冥想和心灵净化的东方瑜伽相比，塑身普拉提斯更纯粹地把注意力放在我们身体本身，所以能更迅速以及准确有效地解决生理疼痛，改善不良体态。更重要的是能快速雕塑出修长紧实的肌肉线条，尤其对腰、腹、臀肌肉曲线的塑造有无可比拟的卓越功效。塑身普拉提斯的运动程式非常易于掌握，而且可以借助哑铃、抗力球、弹力带等辅助物，形式上更加新鲜多变，对于耐性不够和工作繁忙的都市人来说，是最直接和有效的选择。精美BOOK+高清视频DVD影碟。

向全世界最伟大的瑜伽导师B.K.S.艾扬格致敬！国际瑜伽导师景丽继数年前推出一系列畅销瑜伽专著后，远赴全球瑜伽圣地——印度深研。经过数年时间的沉淀，以及对传统印度瑜伽的精修，再度奉献全新瑜伽系列著作。这套目前全世界最纯正、最科学、最系统的印度瑜伽课程，完全打破许多瑜伽练习者一味重视瑜伽体位法的误区，回归注重瑜伽体系的整体性。唱颂、冥想、呼吸、体位四位一体。严谨科学的课程设计，无懈可击的结构体系，一气呵成连续的体位法编排，配合最符合人体运动规律的精密时间设计，才能充分发挥印度瑜伽的自然疗能，激发人体潜在的无限能量，获得健康、美丽、智慧随行的和谐生命旅程！瑜伽是一门实践的科学，导师的示范和讲解非常重要，学习纯正的印度瑜伽，你不用远赴印度，甚至不用进瑜伽教室，本书正是瑜伽初学者的指导天书。精美全彩图书和高清视频，完全还原印度瑜伽学院的基础课程。精美全彩BOOK+高清DVD影碟。国际传媒巨资打造中国第一瑜伽品牌，超强制作班底亲临度假圣地黄金海岸实景拍摄。亚洲第一瑜伽美人全程亲身示范，展示数十年的深厚瑜伽功底，完全还原印度瑜伽学院教授的标准课程。逐步示范解析动作步骤。面对面、一对一带领你真正体验“身心合一”的瑜伽境界！

这是一本颠覆“要减肥只能节食”理念的另类瘦身书！它能实现全世界女人共同的一个最大愿望——一天三顿吃得好好的，身材却还像维多利亚一样曼妙动人，而且一直到80岁都这样！其实只要掌握正确的饮食奥妙，就算狂吃也能拥有曼妙的身段！你不用再在美食和瘦身之间犹豫不决、左右为难，不用再对着喜爱的零食和美味的佳肴垂涎欲滴却又忍痛舍弃了。当你拿起本书的下一秒开始，你已习惯——拿起自己心爱的零食，端起心仪已久的美味佳肴，毫不犹豫地送进“馋嘴猫”似的嘴里！——不用迟疑，也不必有犯罪感，因为，曾经滋长过的满身赘肉，就这么轻松的被你吃掉！减肥原来这么简单！如此美事，你还有犹豫的理由吗？

想要变苗条，强烈希望收紧松弛的肌肉，却没有做运动的时间，好不容易决心去健身房，去了又觉得麻烦，费力却得不到持久的效果。然而，只这一味地苦恼就永远得不到快乐的人生。现在就将日常做家务的动作规范化，使其变成家务减肥运动，每天5分钟，就可以将家务、减肥一次完成。东京电视减肥冠军：加藤惠子，在尝试边做家务边减肥的方法后一个月减掉15.2斤，你一定会愉快地接受这样的减肥方法。

全球最多瑜伽学院瑜伽练习者推崇的标准瑜伽课程。国际YOGA导师景丽，百万销售奇迹缔造者，世界技巧比赛全能冠军，国家级全能运动健净。向全世界最伟大的瑜伽导师B.K.S.艾扬格致敬！国际瑜伽导师景丽继数年前推出一系列畅销瑜伽专著后，远赴全球瑜伽圣地——印度深研。经过数年时间的沉淀，以及对传统印度瑜伽的精修，再度奉献全新瑜伽系列著作。亚洲第一瑜伽美人、国际瑜伽导师景丽：IHFI（国际康体专业学院）体适能高级瑜伽培训导师。亚洲最佳大型健身机构中航健身会瑜伽和普拉提斯首席教练。国际Fisas有氧教练和健身教练认证。IGFI（国际有氧运动学院）高级瑜伽导师认证。Les Milles专业教练、瑜伽导师认证。国家体育总局普拉提斯教练认证。世界技巧比赛全能冠军。全国技巧锦标赛全能亚军。获“国家级全能运动健将”称号。亚太区健身小姐冠军。向全世界最大的瑜伽导师B.K.S.艾扬格致敬！

最纯正的印度Hatha瑜伽，净化提纯，体系完整，浑然天成，古朴无饰。源自印度拉玛摩尼瑜伽学院教授的纯正Hatha瑜伽课程，被西方人士最为推崇，全球最多瑜伽学院教授，约1800万瑜伽爱好者正在练习。它采取唱颂、冥想、呼吸、体位四位一体教学法，回归印度瑜伽的自然原貌。本片附书，由国际传媒巨资打造中国第一瑜伽品牌，超强制作班底亲临度假圣地黄金海岸实景拍摄。亚洲第一瑜伽美人全程亲身示范，展示数展示数十年的深厚瑜伽功底，完全还原印度瑜伽学院教授的标准课程，逐步示范解析动作步骤。面对面、一对一带领你真正体验“身心合一”的瑜伽境界！

国际YOGA PILATES导师景丽，融20年深厚的瑜伽功底，研习最纯正的普拉提斯运动和教学体系，并将其引入亚洲大型健身机构，经过多年教学推广和实践，针对亚洲人的体型和体质，创立功效卓越的“景丽塑身普拉提斯”，获国家体育总局颁布的“普拉提斯专家教练”殊荣。本片由景丽为你示范的源于瑜伽的超完美时尚塑形运动。塑身普拉提斯，将呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合，强调健身、瘦身、修身三重功效！精美全彩BOOK+高清视频影碟，动作套路编排严谨，课程安排循序渐进，细致入微的步骤讲解、练习要领、正误对照、功效分析，专业体贴的辅助物推荐、难易度指引、想象力培养……

区域减肥法，精确锁定，尖端修身。世界小姐选美形体急训指定项目，无与伦比的人体美化“工程”。精密形体测评+精密运动计划+形体仪态训练，科学精密的局部雕塑体系，世界小姐选美大赛一周形体急训指定项目。陈琳，自幼接受芭蕾舞蹈训练，拥有专业舞蹈演员的良好身体素质和优美形体。通过多年不懈的教学实践和广泛的国际培训交流，荣获中国健美协会国家一级健身指导员、高级形体教练资格认证，取得国际舍宾协会教练、国际形体芭蕾专业导师称号，活跃于舍宾和形体芭蕾专业塑身领域。现受聘于全国多家高尚健身会所，并担任多家电视台健身频道签约教练。Shaping纤臀运动系统：消除手臂内侧赘肉，紧实手臂外侧线条，雕琢出与身体曲线完美呼应的纤纤玉臂。Shaping美胸运动系统：“聚拢”胸形，有效防止松驰下垂，促进胸腺再次发育，增加乳房组织的弹性和柔软度。Shaping塑背运动系统：打造拥有完美肩线、清晰脊柱沟、诱人腰背C曲线的美背，自信挑战露背装！Shaping美腹运动系统：深层锻炼腹部核心肌群，粉碎顽固脂肪，赶走“游泳圈”，获得平坦结实的美腹。Shaping纤腰运动系统：专攻腰部脂肪堆积区，增加腹外斜肌的力量和柔软度，炼成盈盈一握的小蛮腰。Shaping翘臂运动系统：科学训练臂肌，保持臀襞纤维束的坚韧，防止臂部下垂，增加挺臂度。Shaping美腿运动系统：全面雕塑腿部肌群，让大腿修长结实、小腿玲珑纤细。杜绝橘皮纹，还可有效预防和矫正O形、X形腿。Shaping矫正体态运动系统：强健脊柱，挺拔身姿，和驮背、塌腰、斜肩等不良体态SAY GOOD BYE！Shaping整体塑型运动系统：全身美化，均衡、匀衡、匀称、协调、舒展、优美的身型是舍宾形体雕塑的终极目标。舍利营养顾问：不用节食，美食与运动相得益彰，吃出窈窕无双的好身段。舍宾形体仪态训练：形体语言训练，让你在举手投足间，尽显高贵与优雅。舍宾时尚造型导师：精致得体的服饰妆扮，突出身材优点，穿出魔鬼身段和最佳品位！精美全彩BOOK+高清教学影碟：国际舍宾协会教练亲自示范，详尽细致的动作和要领分析、功效解析，局部塑型，精确到位！