你曾经因为想让自己变得窈窕美丽，花费大笔金钱去尝试许许多多的方法，结果却没有想象中的好吗？现在市面上减肥的方法可以说是各种各样，每一种方法或产品或许都有其功效，但是一旦停用了，身体又会胖回来，而且有的还会产生副作用。其实减肥最有效的方法还是控制饮食和运动，不但没有副作用，而且可以瘦得美丽健康。瘦身并不难，更不需要花大钱，《花小钱让你更漂亮》便是针对读者能买到便宜又实用的商品来辅助瘦身运动，甚至是不必再另外花钱购买的家中常用物品，以达到只需花小钱便可瘦身减重的目的。 《花小钱让你更漂亮》同时提供一些低热量的食谱和零食，所应用的食材价格都比较便宜。让你减肥减得轻松又健康，身材瘦，钱包不瘦！

你是否曾经为了瘦身而试过许许多多的方法，结果都没有达到你想象中的效果？或者，你曾经为了瘦身，花费大笔金钱，但现在的你依然肥胖？现在市面上的瘦身相关信息，可以说是百家争鸣、琳琅满目，每一种方法与产品，也许都有其功效，但只要一停用，就很容易反弹，有的甚至还会产生副作用。如果你还在担心身材的问题，却一直找不到解决之道，这本书是你绝不可错过的瘦身秘籍！书中所提供的每个运动，没有副作用，可以让你瘦得美丽健康，绝对能帮助你解决身材上的缺陷。现在正流行瘦得健康，也要活得更健康，那些会让身体功能出问题的减肥瘦身方法，已经被淘汰出局了。借由这本书，你可以在地板上或坐或仰卧地运动，也可以立占着做，或利用椅子来运动瘦身。针对女性最想瘦的腰部、腹部、背部、双腿等部位，有许多实用的发带运动，每一种运动做10次左右，就可以完全燃烧多余的脂肪。

肥胖是一种由于细胞功能障碍导致的疾病。我们每天所吃的食物大多数都缺乏真正的营养及含有损害健康的毒素．这些无营养和有毒素的食物每天都在损害我们的细胞，改变我们体内原有的控制体重的基因，促使我们的饰重一增再增。营养不良是怎么导致脂肪储存的？有哪些低脂肪甚至是无脂肪的食物仍可以促使你发胖？我们的日常饮食怎么才能可口并富含营养和膳食纤维？食物中的“四大杀手”是哪些？选择什么样的食物来替代它们？如何用合理、简单的食谱让你始终拥有标准的身材、健康的体魄？

《健身美体设计》根据中国人的体能及形体特点，以提高大众的体质和形体素质为主导，改善和雕塑身体形态，培养高雅的气质和风度为目标，从基础理论和实践的结合上阐明健身运动的科学原理，当今最为流行的健身项目、锻炼方法、处方制定与测评手段，并从教学与实践中对一些雕塑健美形体行之有效的内容进行了收集、整理、归纳、总结。在练习方法的选择上力求简单易行，使练习者能根据自身的机能情况，有针对性地进行各种练习，科学地制定和采用适宜的运动处方，以改善身体各部位的围度比例，弥补形体的缺陷和不足，使身体各部位得到匀称协调发展，从而使体态变得优美，举止变得优雅，身材变得健美迷人，一个充满自信和活力的你将会在你的努力中跃入人们的视野中。

办公室一族往往承受着种种的压力，而久坐，低头，长时间的保持一种姿势不动，更使本来就脆弱的脊椎出现很多问题，脖子痛、背痛、头晕、头痛、腰酸、腿麻等等，这些都围绕着办公室一族。而在日常生活中，诸多生活因素以及不良的习惯，对人的脊椎健康都有深远的影响，想要彻底的改变，就要从小动作做起。循序渐进的改掉坏习惯，结合生活中常见的问题，以及临床上常见的锻炼方法，总结出一些保健的小动作，可以使办公室一族预防保健一下自己的脊椎，不至于到疼痛难忍的地步，当然，到了疼痛的地步，并且已然影响到平时的工作、生活的时候，就需要及时就医了，而应用小动作这种运动疗法不失为一种选择。凡是要唯物辨证的考究，实事求是，追本溯源，有效果就是好的，没有效果说的再神，也没有人相信。走一条更为光明的路，路就在前方，希望能在茫茫沙漠中找到一片绿洲。从另一种心境去考虑自己的生活，重释自己的人生，让自己的路走得更为顺畅，将自己的能量全部发挥出来，这才是最重要的。健康就是这样，路走的人多了，也便成了一条新的路，每个人都有每个人的生活方式，人都是有个性的，并且相对独立的，不要试图去全盘改变一个人的生活方式，而从细小的环节逐渐的将其改变更为一种好的方法，而到了一种“独上高楼，望断天涯路”的境界，就已经足够了。本书不仅做到了这一点，更容易让人接受，平时闲暇的时候做一做，预防各种疾病，延缓衰老，让你更健康，更美丽，更充满自信，对自己的生活有更完美的诠释。

我们的《从0开始学瑜伽》、《瑜伽瘦身美人》、《瑜伽经典体式功效图谱》3本图书正紧张编创、进入后期拍摄时，正值四川汶川发生5·12大地震、全国人民抗震救灾如火如茶的时候，很遗憾我们没能到灾区第一线直接帮助那里的人们，我们所能做的只有埋头做好手里的工作、为灾区的同胞牵肠挂肚、祈祷山川太平大地安稳、尽自己所能捐款捐物，我们所能做的只有——我们用绿色作为全书版式的主色调，我们用绿丝带作为全书形象创意设计的视觉种子，我们在紧张的工作现场，一起系上绿丝带——愿逝者安息、为生者祈福、向生命礼赞在拍摄现场，瑜伽教练们健美的体形、优雅的动作翩然展开，我们还能在阳光下微笑，受难的同胞已经是天人永隔，我们健康地活着，血脉畅通、呼吸匀停，这是上苍多么大的恩典。生命如此美好，让我们赋予生命健康的体魄和仁慈的心灵即使在这片浸透了鲜血和眼泪的满目疮痍的土地上，我们仍然守望着幸福。

《青少年保健瑜伽》目前青少年近视率以居世界第二，各种疾病发病率也在逐渐增加。因此用一种安全、简单的锻炼方式，使青少年达到身体和心理健康的平衡，已经迫在眉睫。这本瑜伽练习手册，正是针对青少年身体、心理方面的实际情况，结合教学实践，设计出了14种分别有针对性的瑜伽练习组合，家长可以根据孩子的身心状况来有效地进行选择，并和孩子_同练习，这样不仅家长得到了锻炼，而且还调动起孩子练习的积极性与信心。通过每天对选中的姿势不断地循序渐进的练习，相信孩子一定会有很大的变化。

《瑜伽理疗自学全书》中精选60余种经过医师严格把关并认同的瑜伽组合复健疗法。帮助办公族、久坐族、电脑族、中老年人、肢体灵活度不佳者，有针对性地练习瑜伽，提升自身自愈能力，重拥健康生活。《瑜伽理疗自学全书体位既有单人的动作，也有适合双人一同练习的瑜伽，大部分都简单易学，有些要运用一点技巧，是在家也可以DIY的瑜伽健康宝典，也是瑜伽师的进阶宝典。合理的瑜伽体位组合，使理疗更简单、更直接、更实用。

在减肥这个问题上，我们也正经历着“信息爆炸”这样一个阶段。但是，对于很多实践者来说，这个“爆炸”是破坏性的——太多的信息是不正确的、不科学的，有不少所谓的快速、有效的减肥方法不健康且会反弹。其实，减肥很简单，少吃多运动；减肥又很难，能坚持下来的人只有3%。 本书所写的慢减肥方法，让健康瘦身不再困难，现在就让我们一同体验“慢减肥”的神奇作用吧！

随着社会的进步和发展，随着卫生知识的普及，肥胖与健康的关系越来越为人所重视。由于生活水平的提高和生活习惯的改变，肥胖人群呈逐渐增大趋势，而与肥胖有关的多种疾病，亦在危害着人们的健康。了解和认识肥胖，改变一些不良习惯，从而倡导一种科学、有益的生活方式，是人们所期盼的。本书深入浅出，以科学、规范的语言阐述了肥胖的诱因和肥胖对健康的危害；从饮食、运动、药物、中医及手术等几方面介绍了减肥的知识和方法；同时以科学的态度指出有关减肥的一些错误认识和错误做法。为我们选择科学的减肥方法提供了参考和指导。《减肥与健康》不仅给我们带来了知识，同时也为休闲生活添加了一道文化佳肴。读书裨益，不过如此。