瑜伽是一种非常古老的修炼方法，它以古印度哲学为基础，集哲学、科学和艺术于一身。 古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。 本书主要介绍了瑜伽的历史与基础知识、运动保护、场地装备、基本动作、实用瑜伽以及体适能等。

日本时尚圈最IN流行风向，优雅瑜伽风，曲线美人的19式经典体位法！ 本书结合了16个体位法的连续动作。只要以瑜伽的方式来生活，身心灵都满溢着幸福感。变得更坚强、更优雅、更美丽。对自己的身体提问，倾听它发出的声音，身心灵合而为一，如此更加珍惜自己、更爱自己。

会不会遇到这种困境呢：喜欢在平和的心态中慢慢舒展自己的躯体，用瑜伽来瘦身、保健，　但又舍不得自己的老公孤单在百无聊赖中积累自己的小肚子。　《浪漫情侣瑜伽》就是解决这一问题的最好途径，“瘦身瑜伽19式、减压瑜伽侣式、保健瑜　伽20％、瑜伽放松术、幸福情侣屋”，相爱的彼此在瑜伽的练习中，相互扶持、交流，爱情的火　花会越来越炽热。还等什么？快来试试吧！

由中映良品编著的《瑜伽》包括4册，分别为《美人经络瑜伽》、《7日速效瘦身瑜伽》、《激瘦普拉蒂》、《抒心安神瑜伽》。同时每册书后还附有光盘，让读者边看边学，瑜伽不仅可以内在调理，排毒养颜，还是最有效的减肥运动。

《7日速效瘦身瑜伽》讲述，瑜伽激瘦体位法，刺激人体各种腺体分泌正常，促进脂肪转化为肌肉和能量，彻底改变易胖体质；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃烧体内脂肪，控制脑部摄食中枢，防止过度摄食；瑜伽神奇冥想法，影响脑电波，强化自我控制力；促进PL和PDK4基因引发冬眠基因，让人体在冬眠状态下大量燃烧脂肪，消耗热量。瑜伽的7大戒律，一周激动体验，强效瑜伽体立激瘦锻炼：热身运动、手臂消脂术、紧急瘦腰法、魔力塑翘臀、玉腿减脂招。配合瑜伽的最佳有氧运动组合：美腿消脂瘦身运动组合、摆脱“西洋梨”塑体运动组合、紧急恢复全身综合锻炼！曲影瑜伽食疗馆：一日减一斤的瑜伽瘦身纤体餐。[DVD]具有突破性的“速效瘦身瑜伽运动组合”，由曲影导师联合生理学家、医学专家研发编制而成。动作的难易搭配、训练的次数和级数、训练的时间都配合人体的自然生理规律。所编选的动作变化幅度大，运动频率高，可以运动到你平常完全不可能触及的各种部位，让你在最短时间内拥有神奇的瘦身效果。运动组合针对腰、臀、腿等重点部位，可以尽情雕塑你想完美的部位！基于人体对音频的谐振原理，音乐的节奏配合瑜伽呼吸和动作频率，有效地帮助练习者进入修炼境界，在完全放松的状态中，感受到身体逐渐变得柔软；配合瑜伽冥想，特殊的音波影响脑电波，引发冬眠状态，让在停止依靠碳水化合物，改以大量燃烧脂肪来提供身体所需能量，从而达到窈窕身段的目的。这套音乐唯美脱俗，恍如天籁，可作休闲、入睡前的放松音乐。

英派斯减肥训练营资深教练亲身指导，合理进食，适当运动，燃烧脂肪。一个月减重3千克，睡前3小时不吃任何食物，运动量一定要比摄入量大，健康减肥的关键是以好好吃三餐为基础，少食晚餐为原则；多食豆制品、乳制品和鸡胸肉这类高蛋白、低脂肪地食物；让体内产生大量燃烧脂肪的荷尔蒙，有益瘦身的进行。

我不瘦，我胖得很健康，很自信，很漂亮，很理直气壮！著名时尚杂志专栏作家、喜剧演员温蒂•仙克，在试遍了所有的减肥妙方与瘦身计划后，以最真实的“减肥过来人”的经历，写出一个关于身体与爱的故事，为我们揭开了许多不为人知的身体形象秘密。尊重自己的身体，不要再与自己钱包和健康作对了。本书为你一一拆开所有减肥产业的阴谋，为你减去心头的重担，变身自信漂亮的女人！幽默诙谐、满怀自信的真情文字，唤醒全新的审美标准，教你接纳真实的自我，与自己和他人自在相处，提升魅力，活得美丽！

你是哪种腿：“O”型腿、脂肪型萝卜腿、竹竿腿……大解救！不良姿势V.S.正确姿势：造成不良腿型的NG姿势检讨！赶走下半身水肿必学妙招：消肿料理轻松做，打造辛辣级美腿！让腿更直更瘦更美的实用体操：打造100%完美比例腿型！纤腿按摩秘技：懒人按摩法才是王道！边看日剧边按摩就让小腿顺便变纤细！美腿按摩霜大推荐：明星瘦腿霜大评比！瞬间紧实、消水肿、橘皮OUT！全方位美腿计划：超人气！打造白嫩光滑腿！神奇腿型拯救法：瘦腿偏方一次性大公开！魔幻细腿穿衣教室：一穿上，腿马上纤细5cm的魔幻穿衣术！拥有超靓美腿不是梦！超神奇的l0分钟直腿操！8个去除下半身水肿的必学妙招！令人称奇的光滑腿除毛大法。316式美人瘦腿操，无论是“0”形、“X”形腿还是“大象”腿，通过美腿操的练习和魔幻细腿穿衣教室的修炼，你一定能够让你的腿变得超靓超美！

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