当我们修行睡梦瑜伽时，我们就成为那悠久传统的一部分。几百年来，与我们一样，世间男女都进行着同样的修习，面临着同样的困惑与心障，也同样受益匪浅。众多高僧大德和杰出的瑜伽师都把睡梦瑜伽作为他们主要的修行。通过这样的修习，他们最终获得圆满。他们为教法贡献了毕生的精力并通过这些教法把修行的成果传递给我们，他们是我们的精神祖先。回忆这段历史，铭记他们，将会激发我们对睡梦瑜伽的信念及对教法的感激之情。本书旨在通过修行让我们在一生中每时每刻不断培养更大的觉识。

中国健身小姐冠军李宁倾力打造瑜伽宝贝系列！排毒yoga极速减肥7式，燃脂yoga激瘦减肥11式，静态yoga偷懒减肥20式，力量yoga强效减肥套路。分享印度的千年美体智慧，10天后，等待花茧成蝶的你！ BOOK＋赠送VCD光盘。本书所有体式均附同步教学视频演示。1书1盘，美丽体式全学会！

《4周瑜伽美人计》倾力打造瑜伽宝贝系列，第1周：改善体质，第2周：瘦身塑性，第3周：美容养颜，第4周：特别推荐欧美最IN的力量瑜伽套路，4周，只要4周，收获惊喜。主要内容包括最知晓你身体的瑜伽、慢活乐活的瑜伽、为女性准备的瑜伽、健康生活需要瑜伽等。

《28天肚皮舞瘦身计划》主要内容是正在风靡全球的肚皮舞，是对女性的惠赐。随着变化万千的鼓点和快速的节奏，摆动胯部、滚动腹部、摇动臂部、颤动胸部、抖动肩部，提收腰、腹、臀、胸等躯干部位的肌肉，有效消除腰腹部赘肉，帮助塑造身体曲线。跟肚皮舞大师学专业的肚皮舞吧，28天完美瘦身计划。让你美颈、修肩、丰胸、瘦腰、美腿、提臀，让你远离颈椎病，与肩周炎无缘，健胃消食，强肾排毒，增强免疫力。肚皮舞摇摆的舞姿时而优雅、时而傲酷、时而妩媚、时而娇柔，令人目不暇接，给肢体和心灵带来焕然一新的自信感觉，让人从中感受到无尽的愉悦、满足、自由、奔放！

28天是女性新陈代谢的一个周期，也是获得减肥效果所需要的生理时间。如何在短短的28天中精心雕琢你的身体曲线，完成一次美体革命，从此拥有美丽健康的好身材？在本书中，你将找到答案。本书从塑造燃脂体质、饮食、运动、淋巴按摩、沐浴洗澡等若干美体瘦身细节开始，帮你揭开美丽好身材的养成密码，还配有实用的美体燃脂计划方案以及各类问题身体护理Q&A。有了它的帮助，窈窕美丽好身材再也不只是梦想！

“明明都已经节食了，也有持续运动，为什么还是瘦不下来？究竟是哪里做错了？”“为什么有的人怎么吃也吃不胖？真是太不公平！”“想瘦，可还是好懒得动哦。”…… 专业医生在《1日5分钟超简单减肥》中一一举出减肥者最常见的错误做法和观念，破解大家瘦不了的迷思。现在就教给所有怕热、怕流汗、做运动只有5分钟热度的懒美眉们超简单塑身懒人操，想瘦哪里就瘦哪里！

减肥不缺方法，缺的只是坚持下去的毅力。书中采访了八位能为你提供巨大动力和坚强毅力的减肥大王。她们以前都是重量级胖女孩，但都靠自己的方法和毅力减肥瘦下来，且至今均未反弹。这是一本你从未见过的健康减肥枕边书，当你坚持不下去时，翻翻减肥大王们减肥前后的照片和实录，也许你会发现，对付馋虫和动摇虫不会再那么难了。这八位减肥大王都不是明星，都是普通女孩，她们的方法很实在，也很管用。她们能瘦，你就一定能！说不定，下一位骨感美女就是你呢！

何为“懒人”？如果你还认为专指好吃懒做、面目可憎的遣遇人，那你就真的out了！“懒”，意味着简单，意味着便捷，意味着删繁就简，意味着去芜存菁！懒是一种态度，它把我们从烦人的琐事中解放出来，让我们拥有更轻松的生活。懒是一种智慧，它改变我们每天朝九晚五的单调，将更多的自由时间归还给我们。懒是一种情趣，它使我们的生活更加丰富多彩，给我们带来更多惊喜和乐趣。懒是一种境界，它让我们本着简单的理念、率真的态度，从容地面对每一天！这就是“新懒人主义”！从现在开始我们的“新懒人主义”生活吧！

肥胖是不分年龄、性别、职业，每一个人都热衷谈论的切身话题，更是医学、营养学及公共卫生专业人士意欲解决的一个问题。在流行病学上，肥胖和健康、保健有着密不可分的关系，其中，与肥胖息息相关的糖尿病、心血管疾病更是造成人类死亡的元凶之一。　据统计，肥胖者患冠心病的几率是体重正常者的2倍，高血压发病率是体重正常者的2—6倍，糖尿病的发病率是正常体重者的4倍，更为严重的是肥胖者的寿命会明显缩短。身体胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱褶处患皮炎等。有的人甚至行动迟缓，稍微活动就心慌气短，以致影响正常生活。 胖人脂肪组织多，耗氧量加大，心脏负荷重，久之易诱发高血压。脂质也易沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄、硬化，易发生冠心病、心绞痛等。肥胖者因体重增加，需要更多的氧，但肺功能不能随之增加，同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，所以会造成缺氧和呼吸困难，最后影响心肺功能。肥胖会导致代谢失调的疾病，如痛风、糖尿病、血脂代谢异常、乳腺癌、结肠癌、胆结石等。 肥胖不仅给人带来病痛，而且严重影响人的形体美。形体美不仅仅反映外表，还反映出人们的思想修养和精神风貌，也是社会文明发展程度的具体表现。形体美不仅对艺术界及体育界的人重要，与各行各业的人也有着密切的联系。 要有健康的身体，合理的体重，就必须重视减肥，下定决心减肥．坚持减肥，干万不可三天打渔，两天晒网。本书系统地介绍了减肥的一些方法，包括饮食、运动、按摩等，减肥的方法虽然很多，但重要的是依据自身的情况综合运用，这样才能取得良好的效果。

《图解健康瑜伽入门》解说浅显明了，力求易看、易读、易懂，方便读者在自己家中轻松练习瑜伽。《图解健康瑜伽入门》对各组练习进行了精心编排，以适应不同层次练习者的需求，无论您是有一定经验的练习者还是初学者。初学者可以边看书，边听CD，从活动身子开始。