《90分钟强效减肥调理瑜伽》由国内顶级瑜伽教学研发机构——蝉舟瑜伽，开发出的适合普通读者的最新女性减肥调理课程。《90分钟强效减肥调理瑜伽》通过26个瑜伽体位，按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列，使肌肉、肌腱、韧带得到深层锻炼，26个扭转弯曲伸展的静态体位能直接刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度。长期练习对改善肤质、失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有很好的作用。

没有重压，没有痛苦，没有汗水。减肥药，健身房的会员卡和挥汗如雨的马拉松，这些都不必要。哈佛医学院西蒙博士告诉我们如何把锻炼融入日常生活中—而且还不用流汗。西蒙博士的座右铭是：巨大收获可以轻松获得。“温和运动”就可以让自己健康很多。有了西蒙博士的不流汗锻炼金字塔，我们可以制定适合个人身体状况和忙碌生活的锻炼计划。

减肥是一件大事，但在生活中只是一件小事，只要我们养成良好的生活习惯，就能把减肥做成一件简单的事儿！《减肥那些事儿》为国内首本有声减肥读物，好听、好看、更好学！全书共分10个部分，包括10个减肥话题，每个话题都是减肥者最关心的，也最希望得到相关指导、帮助的问题，薄荷瘦身电台曾围绕这10个话题做过10期特别节目。每章由开篇语、AQ聊减肥、Q&A几个部分组成，既有轻松活泼的对话部分，又有直接解答问题的问答环节，配合生动有趣的原创手绘插画，让读者轻轻松松学习减肥知识。看过这本书之后，读者可以做到正确看待减肥问题，避开减肥误区；树立正确观念，掌握有效方法。减肥没有失败，只有放弃，来到大A小Q为你送上的薄荷电台，快乐瘦身之旅从此开始！

作者通过12位职业女性的真实故事，向读者详细介绍了功效卓著的39个经典瑜伽体式，并告诉身为职业女性的你：身体出现了何种状况，需要何种瑜伽练习。需要多长时间能够恢复到何种程度。本书还告诉你，练习瑜伽真的不是什么难事，它时刻贯穿于日常生活，是实用、有效的治疗法。同时。练习瑜伽让我们保持身心宁静，追求健康和安宁，从而唤起内在的能量。

《宅瑜伽》介绍了“宅”在哪里？“宅”在你心里！“宅”就是安全感，就是自在，就是归宿，就是“即时即席即禅”。立地即得宅瑜伽空间，俯首可拾宅瑜伽时间，随传随到宅瑜伽心境。透过宅瑜伽体姿，纾解受困的情绪，舒缓受难的身体，随时随地直达心灵的桃花源，还给自己一个健康乐观的璀璨生命！

《牙齿健康计划》主要讲述了：人体中最容易老化的是哪个器官？第一是眼睛，第二是牙齿。人们非常重视眼睛的健康，但对于牙齿健康，通常会很疏忽。这是因为牙齿不是长在人体表面，没有特别明显的症状，人们通常是不会感到不便的。因此，人们对牙齿的关爱大大少于对眼睛的关爱。如此疏忽牙齿健康，从而导致人生中大部分时间得依靠修补物和人工牙齿来代替自然牙齿。近年口腔保健协会调查表明：65岁以上的人保持的自然牙只有12颗，包括智齿（迟牙）。人一共有32颗牙齿，这就说明：人到了65岁，一半以上的牙齿履行不了自己的职责。随着医疗技术的发展，人的寿命也将延长到100岁，这就表明在剩下的20～30年之间，我们只能依靠修补物来维持咀嚼功能。虽然人工种植牙有着与自然牙相似的功能，但绝对没有比自然牙更完美的人工牙。就算眼前摆着山珍海昧。没有健康的牙齿就吃不了大餐。俗话说，牙齿健康乃五福之一，没有比拥有健康的自然牙更幸福的事了。所以要尽力管理好自然牙，发现问题要马上找牙医诊疗。牙齿一发病就很难复原，所以绝对不能袖手旁观，否则后果不堪设想。

无论你是习惯了胖胖的可爱身材，或是被时间所束缚没有时间瘦身……曲线健美的身材也许就这样与你擦肩而过，而本书将带给你全新的改变，不必花费太多的心力，让你在不知不觉中剪掉多余的脂肪，重塑完美身材。勇于尝试，享受戏剧性魔法瘦身，借助日常运动的力量，建立科学瘦身的理念，为你的瘦身之旅保驾护航。你一定会惊叹．瘦身原来具有如此魔力！

近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽，不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

为了贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的精神，开展亿万学生阳光体育运动，加强对大学生健身运动的科学指导，满足大学生的健身需求，笔者编写了这本《健身指导手册》。本书以“健康第一”为指导思想，以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和《国家学生体质健康标准》为依据，以大学生为主体，内容贴近大学生的身心特点和锻炼实际。本书共分为七篇，分别介绍了体质健康、体育锻炼、运动营养、康复保健、健身误区、运动处方、日常保健等七个方面的健身知识，旨在引导大学生科学地进行体育锻炼，使学生在掌握科学健身方法的同时，培养其积极向上的体育价值观，形成健康的生活方式和终身体育锻炼的意识。体质健康篇主要介绍了什么是健康、影响健康的因素有哪些和如何维护健康等；体育锻炼篇主要介绍了体育锻炼对人体的影响、体育锻炼的方法等；运动营养篇主要介绍了运动与营养的基础知识以及在健身前后如何科学地进行营养补充；康复保健篇主要介绍了一些常见运动损伤的保健知识；健身误区篇主要介绍了一些常见的健身误区，并指出了正确的健身方法；运动处方篇主要介绍了一些塑造形体和维护健康的运动处方；日常保健篇主要介绍了日常生活中的一些保健常识。

《美容护肤减肥自助全书》全面收罗14种常见的肌肤护理方法，提供最贴心、最安全的护理方案，详细介绍最基础的护肤理念，令美丽加倍的时尚保养秘诀，简单易操作的天然保养品DIY。收罗各种最具瘦身功效的运动法，针对不同锻炼部位分出的6大类别，最具代表性的运动法举例，特别编写的不同瘦身功效。