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这是最简单有效的塑型、瘦身、缓解压力的瑜伽！都市生活压力越来越大，疲劳、抑郁、焦虑、失眠，甚至躯体的疾病困扰着越来越多的白领，每个人都在寻求解决的办法。其实办法很简单，就是马上开始和林敏老师一起享受瑜伽，用瑜伽的身心灵修炼法强健身体，排解压力，让我们享受简单快乐的生活方式！瑜伽是不断挑战身体与心理的练习，美丽的林敏老师似乎有一种魔力，她会让练习者坚持下去，从而不断净化身体和心灵！难怪全中国各地都有她无数的簇拥者和受益者，包括各行各业的名人、大学教授、公司高级白领、在华各国人员，更有无数的瑜伽教练聆听她的指导！书中更附赠非常难得的林敏亲自教授的“四季瑜伽练习”光盘，包括一年四个季节的瑜伽练习方案，让大家能根据季节的变化和个人的能力制定自己的瑜伽计划。

本书是一本旨在帮助女性塑造下半身线条的健身书，由韩国超一流专业女性健身教练、锐步选出的世界级教练、被称为“健身教练们的教练”的禹智仁倾力打造。是禹智仁众多独家健身方法的首度全面公开，甫一出版即受到韩国健身迷的热烈追捧，始终占据健身书排行榜的首位。本书全彩印刷，用高清动作图片和准确的解说分别介绍了针对臀部、大腿、小腿、脚踝部位的8周运动计划。针对每一部位的系列运动都极具实用性，可在短时间内对锻炼部位行程有效刺激，有效解开造成下半身肥胖的魔咒，包括肌？运动、有氧运动、平衡感运动和柔韧运动，还有仅仅依靠一条弹力带或者一个健身棒即可完成的简易器械运动，让每一位女性都能在家中或办公室独立完成对下半身的塑造。同时赠送价值29元、时长60分钟的由禹智仁教练亲自示范的健身DVD，让书中的健身操更加易学易用、动感十足；如果您没有时间，还可以参照附赠的“10分钟健身操”挂图，在繁忙的工作和生活中，随时随地地打造自己下半身的完美轮廓。打开这本在韩国被誉为“健身书中的圣经”下半身健身书，跟随禹智仁一起，完成可媲美百万元专业健身项目的Vvip家庭健美运动，不出8周，您便可以拥有韩国明星一般完美的下半身曲线。

《民族特色健身操》以维吾尔族、藏族、朝鲜族、蒙古族文化为主线，兼容维吾尔族、藏族、朝鲜族、蒙古族舞蹈元素和健美操的教学元素创编而成。具有如下特点：第一，民族特色健身操兼有民族舞蹈和健美操的特点。民族特色健身操的创编团队，既有二十余年深厚的民族民间舞的教学和训练经验，也有教授健美操的经验，创编的动作充分传承了民族民间舞的艺术元素，更有利于教师教学和学生学习，更加受到老师和同学们的喜爱。第二，图文并茂，有利于学生学习。《民族特色健身操》专门拍摄了民族健身操的基本手型、手位、基本脚位及体态、健身操组合等近几百幅照片，有利于教师的教学，增强了学生学习的效果。第三，提供健身和营养常识。从提高学生们健康水平的实际出发，从体育科研工作者、医学工作者的专业视角出发，帮助更多的人树立科学的健康理念，改善饮食结构，坚持规律性运动，为打造和谐社会奠定基础。

这里的p.s当然不是指photoshop，而是指附带！什么叫附带着瘦身？爱美的女孩子们把减肥作为第一使命，吃得兴起时突然想到要节食，一下子就失去兴趣。生活怎能离开美食？保持身材当然重要，更何况不吃也不一定能瘦身阿。本书搜集了奇奇怪怪的瘦身偏方，在享受美食的时候、在工作闲余、在看电影、做家务、等公车、甚至睡觉的时候，教你不知不觉得变瘦变薄变漂亮！

瑜伽的历史可追溯到有文字记载之前。今天，它已经成为人们健身、养心的重要手段之一。瑜伽的体系很多，不同体系练习的体式也各不相同。本书针对大学生的特点介绍厂一些瑜伽理论和基本的瑜伽练习体式。其中热身体式、太阳致敬式、强身体式、美体体式、瘦身体式及瑜伽体式组合六大部分，作为重点练习体式，进行图文并茂的介绍。本书适合大学生练习瑜伽之用，也可供一般瑜伽爱好者参考。

做一个测试吧，你每天有多长时间在“坐以待病”？一天8小时，一直坐着；一天之中，除了午饭时间一直坐着，屁股都坐扁了；除了去茶水间和洗手间，都是坐着（貌似去洗手间也是坐着）；除了上下班乘公交车时因座位稀缺而站着，其他时间均是坐着；开车上下班，所以除了吃喝拉撒睡，一直坐着……如果你的答案是上述任何一个，那“恭喜”你，你就是个不折不扣的久坐族。全世界的成年人中，久坐族的比例已高达60%～80%。至2020年，将有70%的疾病皆是由久坐引起。对女人来说，久坐更易致病，肚腩鼓鼓、脸色灰黄、弯腰驼背、四肢僵硬、毒素堆积……从现在起，动起来，拒绝“坐以待病”！。

才华横溢的曲影，以细腻的文笔、轻松的文风、唯美的图片，为女性读者奉献针对腰腹部肥胖问题的瑜伽美体书——《纤腰美腹瑜伽》。曲影将自己10年塑腰美学一次性大公开！《纤腰美腹瑜伽》用自已“调理”出来的学生的完美身材告诉你：美胸、长腿有赖于基因的恩赐，唯有腰腹部的线条可以通过后天打造，每一个性感魅惑的“腰女”都是练出来的！现在就开始跟着曲影导师科学健康地矫正歪斜的骨盆、甩掉恼人的腰腹部赘肉、紧致侧腰身线条、完美后腰性感曲线、增强腰腹部力量？清除中段沉积毒素、永葆不复胖体质！

才华横溢的曲影，以细腻的文笔、轻松的文风、唯美的图片，为女性读者奉献针对全身肥胖问题的瑜伽美体书——《瑜伽帮你全身瘦》。曲影将自己10年纤体美学一次性大公开！《瑜伽帮你全身瘦》用自己“调理”出来的学生的完美身材告诉你：天使面孔可以靠整型来实现，但魔鬼身材只能靠自己锻炼。瑜伽，是安全有效、健康永恒的纤休方式：瑜伽，全面照顾到女性纤体的每个“死角”地带，直击“胖点”，事半功倍，想瘦哪里就瘦哪里！

《禹智仁健身书：上身窈窕的秘密》是一本旨在帮助女性塑造优美上身的健身书，由韩国超一流专业女性健身教练、锐步选出的世界级教练、被称为“健身教练们的教练”的禹智仁倾力打造。是禹智仁众多独家健身方法的首度全面公开，甫一出版即受到韩国健身迷的热烈追捧，始终占据健身书排行榜的首位。《禹智仁健身书：上身窈窕的秘密》分为四个部分：怀着愉快的心情运动，获得健美窈窕的上身；使糟糕的上身变得窈窕的主要锻炼项目；塑成健美窈窕上身？升级运动项目；消除慢性疼痛的分症状预防项目。从基础动作开始，由浅入深，分阶段、分部位，引导读者一步步完成上半身的健身过程。简单实用，操作性强，即使是稍复杂些的器械运动，也仅仅依靠一条弹力带或者一个健身棒即可完成，非常适合于上班族和居家健身一族。配合本书赠送的价值29元、长达60分钟的健身DVD，由禹智仁全程示范，更好地满足读者的需要。而本书的另一赠品“办公室健身操”海报挂图，则可以帮助读者在办公室中随时随地进行运动，极具实用性。拥有丰满的胸部与光滑？背部，轻巧动人的肩部与小臂，还有值得夸耀的小腹，是每个女人的梦想。为了一生都做美丽的女人，跟随禹智仁，现在就开始运动吧！ 打开《禹智仁健身书：上身窈窕的秘密》的瞬间，你的身体就获得了祝福。