由友永淳子编著的《断食瑜伽：五天即见效的身体与心灵修炼》是风靡日韩、畅行欧美的瑜伽修炼法！断食瑜伽是以五天为一周期的身心修炼法、第一、第二天吃清粥等以逐渐减少食量，第三天进行真正的断食，第四、第五天逐渐恢复进食；在断食期间，利用专门为断食编排的瑜伽运动，改善身体新陈代谢和调理身心状态，并借由呼吸法和冥想法修炼心灵。《断食瑜伽：五天即见效的身体与心灵修炼》将详尽而准确地讲解断食瑜伽的修炼步骤，并配以完整的图解。只要依此循序修炼，仅需五天，健康美丽的效果就将显而易见，而且不仅是身体的，更有内在和心灵的！

生食减肥法的秘密为上班族打造健康减肥美容大革命！酵素是体内战士，可以排毒、抗老、减肥、改善异位性皮肤炎及白头发等问题……身体酵素如果消失殆尽，人的生命也将结束！只吃高温烹调的食物，完全无法补充酵素！每天吃48℃以下低温料理，才能达到瘦身、排毒、美肌、抗老化的功效。本书告诉妳如何在“对的时间”吃正确的食物，即可永远保持“不复胖体质”。不需要一天只吃两餐，就能拥有好气色、好身材！你不可不知的生食减肥● 晚餐饭后吃水果帮助消化？ 错！应该是早上吃水果。● 多吃煮青菜会变瘦？ 错！高温烹调酵素死光光。● 泡菜可以养颜美容？ 对！泡菜中含有八亿单位的乳酸菌。● 水果连皮一起吃最好？ 对！吸收多酚更健康。● 减肥也能吃巧克力？ 对！只要多补充酵素即可。● 想分解淀粉该多吃什么？ 白萝卜、高丽菜、山药、香蕉。不复胖体质的生事饮食守则！早餐吃水果、午餐吃淀粉、晚餐吃鱼肉—彻底解决便秘的烦恼！菠萝、木瓜、奇异果三大酵素之王—不用刻意计算热量，多吃酵素食物！皮肤越光滑，身体越轻盈—酵素力增加，异位性皮肤炎、老化问题通通不见！

《弹力带瘦身：想瘦哪里就瘦哪里》风靡全日本弹力带骨骼瘦身，最适合东方人体形，一根带子创造腰、腹、臀、腿全部小一号的瘦身奇迹。《弹力带瘦身：想瘦哪里就瘦哪里》将告诉你：1.身体会胖的罪魁祸首就是骨骼倾斜。2.使用弹力带快速检测身体倾斜程度的方法。3.两种弹力带的基本缠法：固定骨盆不再位移的骨盆缠绕法和引正脊椎与上身骨骼的“8”字缠绕法。4.数十种速效瘦身弹力带塑身操，融合最新塑身、抗老瑜伽动作，针对腰、腹、臀、腿全力出击。5.使用弹力带消疲解乏、对抗生理病痛的超简易方法，体验越多，惊喜越多。

韩国超模艾米的睡衣瘦身秘笈，减肥不再是痛苦麻烦的一件事，只需要轻轻松松几分钟，几个动作，便能轻易实现。不用节食，也不用运动到流汗。清晨跟着艾米的示范动起来，你会和你的睡衣一样轻舞飞扬。各种简易有趣的瘦身动作，美白养颜的小贴士。让你既苗条又美丽。 不必担心减肥后的反弹，保持美丽的身形不是梦，就这样一直美下去。开启你每日能量的睡衣减肥运动，让你每天High起来。

如果你认真运动，但减肥还是没成效；如果你对饮食很有节制，可某些部位却怎么也减不下来。这并不是你的功夫下得不够，而可能是你身体的骨骼发生了一定程度的歪斜！！由于骨骼的歪斜，导致了局部肌肉使用不够，从而使那些部位的脂肪不易燃烧，所以才迟迟瘦不下来！翻开本书，你能够找到你所需要的真正的减肥方法！从全身的骨骼矫正到脂肪的彻底燃烧，你所需要做的仅仅是平躺1分钟！在减肥的同时获得健康的身姿，何乐而不为呢？一起来感受酒井式减肥的神奇力量吧！

《图解瑜伽健康宝典》收录了大众最受欢迎的塑身与健身瑜伽体位，配以近1000幅精美图片、详细的要领解说，完美的编排设计，为不同水平的练习者提供了最直观的学习指导。读者按书练习之后能使爱美女性，消除赘肉，拥有“魔鬼”身材；夫妻或情侣，增进感情，保鲜幸福婚姻；父母和孩子，交流更融洽，体格更强壮；幸福准妈妈，孕程更完美，胎儿更健康；疾病患者，祛病与养生，健康永相伴！

日本美体专家，美腿学校校长齐藤美惠子知道，爱美的广大读者们，除了想瘦腿、美腿，更想要身体的其他部位也变得更美！这本集结了齐藤老师多年授课经验的瘦身姿势终极版，收录了101个瘦身POSE，1天只需要花30秒，给你秒杀赘肉的超级瘦身体验！拿到《30秒快瘦POSE101：腰/腿/胸/背一次变美》的这一刻起，要开始让背部挺直、让臀部紧实挺翘、大腿及小腿变得纤细修长，为身体和自己找回原有的自信！

“最好的医生是你自己”，这是古希腊名医希波克拉底的话。在物质生活日益丰富的今天，健康问题越来越成为人们最关心的话题之一。人类寿命的延长和生命质量的提高有赖于医学科学和技术整体水平的进步，但是，树立健康管理的观念，清楚地认识自己的身体并学会科学地预防保健，才能防患于未然，有效控制疾病的发生，促进健康、增强活力，真正提升自己的生活品质。

我们引进的这套“15分钟就够！”健身丛书，专为紧张忙碌的现代人量身定做。每本书都包含4组运动，每组运动都只要15分钟，从简单的动作入手，使用简易的健身器械，使读者在家就能做运动。丛书涵盖全身运动、腹部运动、腰部运动及普拉提、瑜珈、舞蹈等主题，既能锻炼身体的各个部位，又具有活泼多样的形式，在激发读者锻炼欲望的同时，还能引领读者在运动中找回孩子般的快乐。《轻柔瑜珈》是丛书的最后一本，书中介绍的哈他瑜珈是所有瑜珈体系中最实用、习练人数最多的一种，国内大部分瑜珈馆教授的也是这个体系。与丛书前几本不同，本书介绍的不仅是一种健身方法，也是一门古老的哲学、一种健康的生活方式。瑜珈练习到一定境界，就能使身心合一、个体与宇宙相融，而这种融合、平衡又能使人产生一种内在的宁静，不仅会带来健康、心理上的幸福感，还揭示了精神的真相。因此，书中除了瑜珈练习，还介绍了呼吸方法、瑜珈生活方式、积极思维、冥想、放松方法等内容。

许多人为局部肥胖或全身肥胖而烦恼。杨树文的这本《这样减肥最有效》介绍的食物减肥健身法、自我点穴按摩局部减肥健身法和自我点穴按摩全身减肥健身法、局部减肥健身操、缩腹减肥健身功等纯自然减肥方法将帮助读者达到局部或全身减肥的目的。《这样减肥最有效》内容丰富、通俗易懂、图文并茂、方法简单易学、安全实用，可全身减肥，也可局部减肥，不用节食，不反弹，想减哪儿，就减哪儿，无痛苦，无副作用，减肥健身效果显著。本书适合需要局部或全身减肥健美的读者阅读和学练，也可供广大专业按摩人员、医务人员阅读参考。