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一口吃个瘦子张晔 编吃货们有福了！谁说减肥一定要忍受饥饿的折磨？科学地分配热量，让你不忌口也能瘦出魔鬼身材。
瘦身，并不是一味地缩减体重，更多的是一种对健康的养生。盲目地节食，不仅容易反弹，身体也会吃不消。其实最有效的瘦身方法，是建立良好的饮食习惯，吃好并且会吃。一口吃个瘦子，在科学分析十种肥胖体质的基础上，搭配最有效的减肥食材，精心调制了百余种可口瘦身餐，一口吃掉，瘦脸、瘦腹、瘦腿、瘦全身、清脂排毒，想瘦哪里瘦哪里。吃货的心可以有，完美曲线更要有。
本书旨在让你回到最自然、最健康的饮食状态，不仅改变了你的体重，也改善了你的生活方式，唯一不变的是吃的乐趣。一口吃出健康，一口吃出不发胖体质。 -
网球运动系统训练[美] E.保罗·勒特尔（E.Paul Roetert），[美] 马克S.科瓦奇（Mark S.Kovacs） 著；孟焕丽，张晶 译《体育运动训练丛书：网球运动系统训练》针对网球运动，以四色解剖图辅以运动原理讲解，从网球运动员的运动、肩部、上肢、胸部、背部、核心肌群、下肢到常见运动伤害等10个章节，分门别类地提供了网球运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法，帮助读者有针对性地进行肌肉训练，有效提升运动技能。 -
肌肉训练完全图解[美] 霍利斯·兰斯·利伯曼 著；谢君英 译中年以上人士的肌肉训练不以追求“显而易见”的肌肉为目的，而是针对日渐衰退的身体机能进行功能方面的提升。本书专为中年以上人士设计，通过灵活性、持久力、体态、运动、核心力量及协调性联系，以和缓的训练动作、分解的图像呈现，以及必要的运动原理讲解，指导适龄人士器械、有针对性地对全身力量及功能进行适度调节。《肌肉训练完全图解：中年人士的终极健身指南》以500张以上的四色图片，模特与解剖图相结合的方式，更加直观地呈现了针对各种需求的健身动作。 -
懒人训练法之20分钟获得性感马甲线尹承昊 编《“懒人”训练法之20分钟获得性感马甲线》的目标在于塑形，在于获得一个健康优美的身材。我们不需要让女生变成“女汉子”，更不需要去参加健美比赛。健身是快乐又轻松的，不要将它变成苦大仇深似的自虐。有了“懒女神”健身法则，你就如同搭上一列前往马甲线的高速列车，旅途是快速、舒适、平稳的。你需要做的就是根据自身的“懒人”程度选择合适的车厢与座位，谨遵训练与营养计划的“乘车说明”，马甲线便会悄悄地在你身上浮现！
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阳光美女必备运动健身手册全明星最运动编委会 编《阳光美女必备运动健身手册》精选大量适合女性健身、塑形、提升自我气质的运动项目，比如器械练习、健身操、瑜伽体式、普拉提斯等。由资深美女教练亲自示范讲解，并真实还原及分享了塑形成功者的健身方案。NIKE公主丹丹深入健身房现场演示，教会爱运动的美眉们玩转健身房的各种器械，带领美眉们跟着音乐舞动身体。瑜伽天后曲影，从最简单的初级拜日式开始教会美眉们用瑜伽修养自己的身体，提升自我气质。●每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。●一册在手，只为蜕变，做自己的健康管家。 -
跑步运动[美] 菲利普·斯特里亚诺博士（Dr.Philip Striano） 著；徐晴颐 译《跑步运动》由纽约脊骨神经科医学院 （New York Chiropractic College）脊椎按摩疗法博士、哈德逊海滨城按摩保健中心经营者，同时也是运动损伤、锻炼、体能力量方面的专家菲利普·斯特里亚诺博士著。《肌肉训练完全图解：跑步运动》是一部专门针对跑者的运动指南，书中详述了一个全面的器械肌肉锻炼计划，目的是增强和拉伸参与到跑步和慢跑过程中的肌肉群。
《跑步运动》以跑步前的热身准备以及跑步结束后的放松运动开始，接着重点介绍如何锻炼跑步过程中不断促使你前行的主要肌肉——股四头肌、腘绳肌、臀大肌以及髋部屈肌上，以及支撑并使你保持身体平衡的次要肌肉群。
《跑步运动》还将帮你厘清如何开始运动、运动时所穿的服装、什么样的跑步路面最好以及如何辨别、防止和治疗常见的跑步损伤，目的是教会您该怎么跑并爱上跑步。最后通过一系列锻炼实例帮你制定属于自己的训练计划，达成特定的训练目标。 -
肌肉训练完全图解[美] 卡捷琳娜·斯波里奥（Katerina Spilio），[美] 埃丽卡·戈登马林（Erica Gordon-Mallin） 著；姚妍婷 译《肌肉训练完全图解：功能性训练》的关键在于有效的运动。这些动作能帮你增强耐力、提高灵活度、加强力度以及稳定性，同时帮你燃烧体内的卡路里、塑造完美的身材。时刻牢记，你的身体是一个统一的整体，你的目标是使整个身体得到锻炼，而不是单独锻炼某一部位的肌肉。功能性训练通过将多项运动组合在一起而使许多肌肉组织同时得到锻炼，这将帮助你缓解肌肉组织锻炼的不平衡。
《肌肉训练完全图解：功能性训练》囊括了横向运动、纵向运动以及平衡度训练、灵活度训练、耐力训练等日常生活中比较实用的运动。这些运动将有助于保持脊柱的弯曲度，增加核心肌群的稳定性，紧实肌肉，提高平衡性，以及增加身体的活力，以便应对生活中的任何挑战。
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足球运动系统训练[美] 唐纳德·T·柯肯德尔（Donald T.Kirkendall） 著；曾少宁 译《体育运动训练系列丛书：足球运动系统训练》深入地分析这项全世界最受欢迎的运动的内在机理。足球运动系统训练将向您展示如何增强力量、加快速度和提升敏捷性，并通过这些进步让传球更精准、射球更有力，让您的球场表现突飞猛进。足球运动系统训练包含79项训练，每项训练都有详细的步骤说明，并附有彩色的人体解剖图，让您清晰地看到正在发挥作用的肌肉。足球运动系统训练并不局限于这些训练，还安排了球场和比赛训练，让您从中获得实战经验。通过解剖图展示实施踢球、顶球、抢球以及扑球这些动作时肌肉的活动情况，让您了解每项训练与足球比赛表现之间的基础关系。从进攻到防守再到守门，足球运动系统训练全面提升您的足球技能能。您还将学习如何根据特定的领域调整训练，以符合自身的踢球风格以及个人需求和目标。国际足球联合会的医学研究项目研发出一套自身保护系统，您可以参照该系统进行赛前训练，以将足球运动损伤降至最低限度。足球运动系统训练集权威建议、专家指导和明晰的彩色解剖图于一身，生动而深入地剖析了这项全民皆爱的伟大运动。不管您是球员、教练还是球迷，如果您想真正地了解足球，那么本书正是您所应该拥有的。 -
核心稳定性训练[美] 霍利斯·兰斯·利伯曼（Hollis Lance Liebman） 著；杨溪 译强健、稳定的核心是一切运动的基础。普拉提、瑜伽以及田径运动员们对“核心稳定性”这个词一定并不陌生。他们深切地领悟到核心稳定性对于保持身体健康状态的重要性。强健而稳定的核心能够提升运动员的运动表现，增强力量和耐力，缓解身体压力，降低受伤几率，同时改善平衡和体态，减轻背部疼痛和疲劳。核心稳定性的提升甚至使你日常生活的每一个动作都更加轻松，论是在爬楼梯、搬箱子还是怀抱孩子的时候。
《肌肉训练完全图解：核心稳定性训练》由美国全国健美冠军霍利斯·兰斯·利伯曼著，全面系统地向读者解析了针对身体核心稳定性的各项训练内容。《肌肉训练完全图解：核心稳定性训练》采用分步式的讲解方式，并以相关训练动作的真人演示图片及人体解剖图相结合的方式，直观地展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外，书中包含的约数百余幅三维图解为读者详细地说明了与每项动作相关的肌肉部位。《肌肉训练完全图解：核心稳定性训练》讲解中还包含了全面的专家提示，包括最佳锻炼部位、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、变化练习等，以及每个动作中所涉及的肌肉部位列表，以帮助您深入了解自己的身体情况，选择正确的锻炼方案。 -
拉伸训练[加] 克雷格·拉姆齐（Craig Ramsay） 著；胥美美，孙平 译拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状，改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险，还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热量、提高心肺耐力、对抗衰老等，甚至可以帮助协调身体和心理的联结。
《肌肉训练完全图解：拉伸训练》以真人模特演示、肌肉解剖图以及3D图解相结合的方式，分解每一个动作，介绍了可以单人器械进行的全身拉伸活动，并根据不同锻炼需求介绍了双人互动拉伸、孕产期也可以做的拉伸、适合在办公室进行的拉伸以及专业舞者的极限拉伸挑战等。不用去健身房，在家或者在办公室，充分利用零碎时间和空间，巧用墙壁、椅子等道具，就可以随时随地运动起来。读者可以根据自己身体情况及锻炼环境，选择项目和强度，锻炼颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿、脚等任何你想锻炼的部位。
