对于任何想要增加肌肉力量、实现运动抱负或者获得刚健体形的男性而言，《男性力量训练》都是非常实用的训练指导用书。书中所采用的革命性5阶段核心体能到力量的转换训练系统为开发肌肉的潜能注入了新的理念，这5阶段分别是基础力量训练、核心力量训练、力量和爆发力综合式训练、奥林匹克举重——爆发力训练和训练项目设计，通过这一系列的系统训练，帮助你安全高效地增长训练知识、提高身体感知能力以及锻炼出强大的体能和力量。

你可以不够美丽，但是不能没有气质。与天生的容颜不同，气质是一种可以后天习得的能力，而瑜伽就是帮助你快速修炼女神气质的“秘密武器”。《天天瑜伽气质修炼》从上万种瑜伽体式中选取了一套有利于气质修炼的瑜伽动作，从形体和内心两个方面入手，达到净化身心、调节情绪、锻炼优雅体态的目的。练习者跟随教学光盘的视频坚持练习，几个月就可以看到自己的惊喜改变。

本书为中国国际太极·瑜伽大会秘书长、禅瑜伽体系创始人林晓海先生编著，属“天天瑜伽”系列书的“气血养颜”篇。练习瑜伽，能够使我们的心里、生理达到和谐统一的状态，从而达到补气益血、提亮肤色、对抗衰老和提升精气神的作用。全书分为四大章节：☆平衡之美——讲述瑜伽基本知识，做到练习瑜伽有备无患。☆开场瑜伽——热身瑜伽体式帮助身心更充分地进入状态。☆调气养血——美白、祛斑、祛痘、抗皱、乌发、两眼，由外而内补提升颜值与气色。☆内在提升——气质、体态、活力、抗衰、亮肌、协调性、平衡力，由内而外补气养血，打造完美女人。

本书为中国国际太极·瑜伽大会秘书长、禅瑜伽体系创始人林晓海先生编著，属“天天瑜伽”系列书的“养生祛病”篇。练习瑜伽，能够调动自我修复机能和身体对于伤痛的医治本能，以达到排解压力、保养器官、修身养性的目的，从而辅助调理肠胃、强健脊柱、扫除身体的一些小病痛、提升免疫力。全书分为四大章节：☆瑜伽养生基础知识——讲述瑜伽基本知识，做到练习瑜伽有备无患。☆健康养护瑜伽——慢性疲劳、久坐综合症、亚健康状态是现代人常见的办公室综合症，用瑜伽辅以养生饮食，由内而外调理失衡身心。☆常见病调理瑜伽——颈椎病、关节炎、肩胛区炎症、腰酸背痛、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、骨盆酸痛、糖尿病、消化系统疾病、甲状腺类疾病、心脏及血压问题、呼吸系统疾病，当身体开始出现这些问题的时候，长期坚持瑜伽练习，也是辅助治疗的好办法。☆女星调理瑜伽——经期、产前、产后、更年期，女人一生要经历太多“特殊时刻”，如何做好这些时候的保护与调理，就看瑜伽了。

在快节奏的生活中，你是否常常感到压力大，力不从心？随着年纪的增长，皮肤暗沉，身材走样这些烦恼是否在日渐折磨着你的心？想要甩掉这些麻烦有一个简单而有效的方法——练瑜伽。本书从上万种瑜伽体式中选取了一套有利于减压排毒的瑜伽动作，还融合了冥想、高温瑜伽等动静结合的练习方法，帮助练习者放松身心、疏通经络、找回好气色，坚持练习几个月就可以看到自己的惊喜改变。

本书为中国国际太极·瑜伽大会秘书长、禅瑜伽体系创始人林晓海先生编著，属“天天瑜伽”系列书的“塑形美体”篇。练习瑜伽，能够改善小腹松弛、骨盆宽大等不良体态，还可以提高免疫力，加强呼吸、循环、神经系统功能，使身体更柔韧、肌肉更有弹性、肌肤更紧实，从而延缓衰老、防止身材走形，练出纤长四肢和挺拔脊背，达到收腹塑腰、丰胸提臀的功效。全书分为四大章节：☆神奇瑜伽——讲述瑜伽基本知识，做到练习瑜伽有备无患。☆瑜伽热身——热身瑜伽体式帮助身心更充分地进入状态。☆优雅塑形——修身、燃脂、魔鬼身材，不同程度的练习者有不同需求，完美塑形，从瑜伽开始。☆随时随地练瑜伽——晨起、午间、傍晚、睡前，别再说没有时间锻炼，零散时间就能打造出迷人身材。

本书为中国国际太极·瑜伽大会秘书长、禅瑜伽体系创始人林晓海先生编著，属“天天瑜伽”系列书的“减脂瘦身”篇。练习瑜伽，能够放松肌肉、引导身体做持续的运动、将大量氧气输送到体内、消耗热量、减掉多余脂肪、锻炼平时运动不到的肌肉，从而帮助我们减脂瘦身，获得“小V脸”“大长腿”，告别“蝴蝶袖”“游泳圈”。全书分为三大章节：☆基础瘦身瑜伽——讲述瑜伽基本知识，热身瑜伽体式帮助身心更充分地进入状态。☆局部瘦身瑜伽——瘦脸、美颈、美肩、丰胸、美背、收腹、细腰、纤臂、塑臀、美腿，想瘦哪里瘦哪里，有针对性地局部瘦身使我们获得更加完美的身体。☆瑜伽饮食——瘦身饮食帮助我们更好、更快、更健康地减脂瘦身，不缺营养不反弹，真正健康运动加正确饮食的瘦身新理念。

人体本身就会分泌7种让你保持健康好身材的神奇“瘦素”——雌激素、胰岛素、瘦蛋白、皮质醇、甲状腺激素、生长激素、睾酮。而当身体对7种激素的敏感度下降（医学上称“拮抗”）时，人体只能通过分泌更多的激素来进行调整，这又使得身体对这些激素的敏感度变得更差，陷入恶性循环，长此以往，身体的新陈代谢减缓，体重增加，并且难以减重。 针对这种情况，戈特弗里德医生精心研发了一套健康的方法，通过修复和增加新的激素受体来恢复体内的激素效能，只需3个星期就能够有效地逆转激素抵抗并减重。按照她的饮食建议，你可以通过促生新的甲状腺激素受体促进新陈代谢和热量燃烧；通过重新平衡雌激素与黄体酮受体水平加速减重；通过重置糖皮质激素受体延缓衰老速度，而且，关键的是，你不用节食挨饿！只需短短3天，你就能修复一种激素的分泌机制；21天，轻轻松松你就能完成内分泌修复的一个完整疗程。已经有很多人成功啦，对比照就在书中！ 在过去的20年中，戈特弗里德医生一直致力于女性健康事业，在美国，她已经成功帮助上千名女性患者重新找回健康、美丽与自信。现在，她将自己的秘诀分享给各位读者，让我们拿起这本美国图书榜畅销书，一起拯救紊乱的内分泌，健康享瘦吧。

你是否在为体重问题烦恼不止？ 你是否已经尝试过不同的饮食配方，但从未找到一种有效且能持之以恒的方案？ 那么，本书正是为你而写。 在书中，作者以清晰、准确和直接的方式谈论减肥问题，力图帮助你通过调整饮食和锻炼身体的方式达到减肥效果，使你今后的生活更健康、更快乐。

《跆拳道教学与训练》一书系统地介绍了跆拳道运动的一些基本理论与规律，竞技跆拳道的基本技术、战术及心理训练、跆拳道品势以及跆拳道技术训练的方法等。概括了当前跆拳道技术体系中精华、正宗、实用的动作并且配以详细准确的图解说明，动作一目了然，对跆拳道运动做了比较系统全面的阐述，对促进跆拳道运动教学、训练、科研水平的提高以及促进跆拳道运动的普及具有重要意义。