在许多跑步者中，有一种固有的、但往往没有说出口的信念，那就是不可能在跑步过程中没有疼痛和受伤。许多跑步者相信，如果你跑得够远，够长，受伤将是不可避免的结果。本书通过五大步骤引导大家预防和克服跑步损伤，达到自由奔跑的状态。这五大步骤将开启跑步者真正的运动潜能，发现跑步的许多乐趣和好处。这本书给了所有级别的跑步者希望。

《运动与形体塑造》研究对象为运动与形体塑造，从理论与实践两个方面展开论述。理论部分在系统阐释运动对人体的多方面影响和多元价值的基础，深入分析了有氧与无氧运动对健身者形体的塑造与改善，并就运动者科学参与运动锻炼的理论与方法体系、形体素质与训练的全方位保障体系等内容进行了研究。本书实践部分则分别就形体训练、舞蹈类形体素质与训练、健美操类形体素质与训练、艺术体操类形体塑造与训练的具体内容与方法进行了全面阐析。本书以理论研究为基础，以运动与形体塑造实操为重点，对运动与形体塑造进行了科学、系统、深入解析，体现了理论与实践的有机结合，并在内容方面拓展解析了当前新时代备受欢迎的运动和形体塑造的新方法、新内容，突出了本书的时代特点，整体来看，是一本值得学习研究的著作。

医美中，医是手段，美才是要达到的目的。 现代医美可以综合运用骨雕、线雕、脂雕、皮雕等技术，实现“VS青春定格术”，V解决脸型问题，S解决体型问题。 所谓“不谋全局者，不足谋一域”，医美设计要摆脱“头痛医头、脚痛医脚”的思维框框，也要遵循从“体型美>脸型美>五官美”的层次顺序，而且要在顾客身材容貌的现实基础上做区分，进行个性化塑造。总之，换个角度看医美，就会看出不同的门道！

《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》是卡尔·保利对15余年的体操运动员经历和10余年的执教经历的总结之作，从升级动作的独特视角，提出了一种化繁为简的运动表现提升训练新思路。 《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》首先介绍了自由风格训练的理论基础，解释了通过升级动作改善人体运动表现的训练原理。接着，《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》采用分步图解的方式，对手枪式、倒立俯卧撑、双力臂和波比——四个自由风格训练的基本动作及其进阶动作的执行步骤、技术要点和作用进行了全面介绍。同时，本书讲解了自由风格训练计划的制订方法，提供了针对不同锻炼水平的人群的训练计划案例。不论是希望改善运动和生活表现的普通人，还是期望发展高难度动作或运动技能的健身及运动爱好者，都可从《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》中受益。

德国功能性训练专家阿尔马赫博士*创的动物动作模拟训练，是适应人体生物力学、调动全身肌肉链与关节的多维功能性训练体系。这套训练方法能够帮助现代人回归真正自然的运动方式，唤醒人类基因中埋藏的运动天赋。动物是天生的运动大师，它们的动作是进化所赋予的、绝对高效的运动模型——狮子的力量、猎豹的柔韧性、野猫的灵敏性都令人惊叹。通过不断模拟自然的运动模型，人类也能够寻回逐渐丧失的运动本能，高效优化运动表现。只需投入身体，再加上百分之百的专注力，就能体验到运动真正的乐趣，更重要的是，通过科学的训练，运动者能够精准提升力量、速度、敏捷性、稳定性、协调性、柔韧性、爆发力与本体感觉，全面强化运动能力。

减肥是女性永远的话题。为了减肥，很多人选择进行运动和极端的饮食控制。这种少吃多动减肥法的缺陷在于，在减少脂肪的同时，也相应地减少了肌肉。而“饮食习惯”这一造成肥胖问题的根本原因却未能得到改善。 日本艺人、模特的专属运动指导师，告诉你减肥时真正应该做的，是改善饮食结构。书中为众多“减肥困难户”列出了如何通过改善饮食而健康减肥的相关知识，从饮食方法、生活习惯、食物选择等多方面教你如何吃得对，健康瘦，同时还整理了容易让女性朋友们产生误解的减肥知识，避免大家跌入反复减肥而没有效果的死循环。 希望本书能帮助大家理清头绪，掌握正确的减肥方向和方法。

《青少年课间运动指南》根据我国青少年学校课间体育运动的环境、形式、时间等特点，选择花样跳绳、太极推手和啦啦操三种运动项目做为课间运动项目，并对其基本技术动作进行介绍。《青少年课间运动指南》分为四章：青少年课间运动概述、花样跳绳课间运动指南、太极推手课间运动指南及啦啦操课间运动指南。

本书是由欧洲知名运动学、生理学、心理学、营养学专家联袂打造的轻健身手册。作者对生活中时时处处困扰人们身体的那些问题做了分析，如我们的身体为什么总是隐隐地感到疼痛？为什么身体越来越不灵活？为什么明明在节食，体重还是减不下来？为什么一直在健身，身体却还是越来越差？为什么睡了一夜早上起莱感觉更累……本书同时从从心理学、生理学等角度作了分析，并给出了行之有效的改善方法。这些方法不需要特别的运动场地，不需要任何器材，可能只是改变自己的行走方式，甚至是思维方式，在工作间隙运用，就能够快速将身体调整到状态，是快节奏状态下的现代人保持身体健康灵活的必备方法。

本书共分为８章.第一章是体育舞蹈概述.讲述了体育舞蹈的起源与发展、体育舞蹈的内容与功能及体育舞蹈的美学特征.第二章是全民健身背景下的体育舞蹈运动.首先介绍了体育舞蹈与身体健康、心理健康之间的关系.然后介绍了体育舞蹈与全民健身的科学理论基础.最后介绍了全民健身运动中体育舞蹈大众化的途径.第三章是体育舞蹈基本常识.主要包括体育舞蹈专业术语与名词、体育舞蹈的场地与设施、体育舞蹈礼仪、体育舞蹈欣赏４个方面的内容.第四、第五、第六章是本书的重点.其中.第四章详细讲解了体育舞蹈编排的具体内容.主要包括体育舞蹈创编的理论基础、体育舞蹈的音乐编排及常见体育舞蹈的编排三部分内容.第五章具体讲述了体育舞蹈技术动作

太极拳是中华瑰宝。陈式太极拳精华32式，拳法洒脱自然，大气磅礴；蓄劲如拉弓，发劲似放电。书中的动作讲解轻松易懂，并配有由作者亲自示范的教学视频和清晰动作图，更有“内劲走势”诠释陈式太极拳的精髓，以及通过“技击运用”加深学习和巩固基础拳法。