减肥健身
-
50天减50斤张长青 著《50天减50斤:减肥达人张长青陪你健康瘦下来》是一本实用靠谱的减肥书,让你实现吃着就能瘦, 玩着就塑形! 全书包括:张长青du创的减肥操分解图、50天打卡表、每日激励语录、每日减肥知识点、du家瘦身锦囊、减肥成功后的注意要点等。作者张长青曾经是胖人,所以他更理解胖人,现在他把自己的减肥经验毫无保留地送给你,陪你度过这不长不短的50天,遇见更加闪闪发光的自己。 逆袭人生,从现在开始!
-
跟奥运冠军学跆拳道吴静钰 著《跟奥运冠军学跆拳道(漫画版)》是2008、2012两届奥运冠军吴静钰教广大青少年学跆拳道的书,形式是漫画为主,文字为辅。生动形象,符合孩子们的阅读体验。分别从跆拳道介绍、热身运动、九腿一拳、比赛规则等进行讲解。是一本专门面向孩子们的体育学习图书,也是《跟世界冠军学体育》系列书中的第7本。
-
智慧行走白忠菊 著本书指导你利用生活起居间隙、日常闲暇中,仅仅通过正确的行走,把线性思维到网状思维,从网状思维到球形思维,完成身材到身心的转变,推开人生第二次复活之门。
-
动回生命[德] 克劳斯·霆特,[德] 唐文平 著《动回生命》一书讲解了运动、饮食、放松的基本概念和相关知识,描写了人体老化、人的压力、生活方式以及疾病等不良状态,分析了造成过早衰老和过多疾病的原因,提出了日常生活中预防疾病、恢复保持青春与健康的建议。书中详细介绍了恢复保持青春和健康的方法,解释了 “整体综合健康训练”的理念,分享了健康训练参加者的感受和体验,旨在提高读者的科学文化素质和自我保健意识,更新健康科普理念,倡导科学、文明、健康的生活方式。
-
女子篮球技术与战术基础训练图解内海知秀 著,牟海晶,杨宏帅 译《女子篮球技术与战术基础训练图解》是女篮教练员和运动员的篮球技战术训练指导书。全书从控球、投篮、运球、传球、1对1、2对2、防守转快攻7个方面细致讲解了女子篮球运动中的基本技术及重要的战略战术。书中每个技巧的讲解都采用了球员示范基本动作步骤,教练提炼技巧要点的方式,让篮球教学与实践演练相结合,能真正帮助球员和整个团队提高技战术水平。
-
健身手册 目标设定 训练模式 营养策略与健身计划索西·李(Sohee Lee) 著,徐晴颐 译《健身手册:目标设定、训练模式、营养策略与健身计划》分为四部分,共12章。第一部分着重讲解重置你的思维,重新树立对饮食、训练及提升健康的认识;第二部分介绍饮食,涉及营养学基础知识及健康饮食的指导,以及如何培养健康饮食的好习惯;第三部分介绍训练,涉及丰富的抗阻训练、力量训练及有氧运动和循环训练等;第四部分介绍如何制订、完善、监督个人的健身计划。 《健身手册:目标设定、训练模式、营养策略与健身计划》适合面对营养和运动的过量信息感到不知所措的人,也适合有一定健身理论基础但在实践中遇到困难的健身入门及进阶者阅读和参考。
-
美国国家体能协会核心训练指南[美] 美国国家体能协会(National Strength and Conditioning Association),杰弗里·M..威拉德逊(Jeffrey M.Willardson) 著,王轩《美国国家体能协会核心训练指南(修订版)》解析了核心区的解剖学结构及其对运动表现产生影响的原理和过程,介绍了不同类型的核心评估方法和核心训练计划的制订原则,并通过真人示范图解的方式对73个核心训练动作进行了分步讲解。与此同时,《美国国家体能协会核心训练指南(修订版)》提供了针对棒球、垒球、篮球、足球、高尔夫球、冰球和足球在内的12种专项体育运动设置的核心发展训练计划,旨在帮助专业运动员和运动爱好者发展强大的核心功能,获得优秀的运动表现。
-
羽毛球教学和训练蒋湘之暂缺简介...
-
传统太极拳技击的原理习练方法及应用于浩俊暂缺简介...
-
跑步上瘾郑素素 著“跑步是我的生活,也是我的人生。”郑素素通过亲身经历,分享她如何由一个酒精上瘾的某品牌的市场营销人员减掉20磅,跑进健康人生。本书作者分享如何通过长跑,发现自己内心的恐惧,从而克服心理障碍,挑战自己,突破底线!