运动可以提升免疫力，增强身体排毒功能，还可以内畅气血，减少体内淤毒，让我们拥有一个无毒的身体。本书针对不同年龄阶段的人群，分别量身打造了适合自身的运动排毒方法，在办公室及户外，指导您进行运动排毒，并且配合了饮食排毒方法，让排毒更有效果，也让您能够真正拥有健康的身体。

总是感到累，睡眠质量差，颈肩腰腿痛；年纪轻轻就得了脂肪肝、高血压……很多上班族都有这样的困扰，也知道锻炼身体的重要性，然而，太多的原因阻止了上班族健身的脚步——“太忙了，没有时间”“下班太累了，没有力气”“健身房离家太远了，实在鼓不起勇气”……要健身，一定要花大把时间去健身房挥汗如雨吗？上班路上、办公室里，一根皮筋、一副哑铃，甚至不需要任何器具，只动动自己的身体，就能见缝插针地进行锻炼。健身专家赵之心专门为上班族量身打造了这本健身宝典，其中有丰富的健康理念，也有高效的锻炼方法，每个动作还配有清晰的动作分解图，易学易用，让上班族轻轻松松拥有健康。

《心理减肥术》的写作和心理减肥术的理念，是因我在讨论体重控制的有效方法时屡屡受挫而萌生的。无论我在同健康专家的研讨会上，还是领导一个体重控制小组，无论在治疗患有饮食疾病病人的过程中，还是在偶然的谈话中，只要我谈到节食是一个不能产生长期作用的、有缺陷的减肥措施，我就会遇到阻挠。不论谁听到我的谈话，都会自然地认为我的偏好是抛弃所有的减肥方法。人们似乎认为，面对体重控制仅仅有两种选择：要么节食，对所吃的食物严加选择，即使你经常感觉饿、感觉自己已被剥夺享受食物的权利也无可奈何：要么你就放弃所有的努力，接受自然赋予你的现有的体重。NO！你有第三种选择：身体智力。它是一种长期控制体重而非节食的新方法。《心理减肥术》不仅是大量有关体重控制研究的结晶，也是我从一些减肥成功并且长期维持疗效的人身上获得的经验。

《农家常见病防治指南》介绍了各种农村常见急性病、慢性病、传染病、肿瘤、性传播疾病的病因、表现症状和初步诊断等，重点突出了家庭或现场处理的要点，以及农村常见急症和意外的救护知识，有助于家庭初步诊断，可作为预防和治疗疾病的指南。随着广大农村生活水平的较大提高，人民群众对健康有了更高的需求。我们在长期临床实践中发现，农村群众的医疗卫生知识相对贫乏，许多疾病贻误了治疗时机，令人感到痛心。为向农村读者普及常见病的基本知识，加强农村群众对常见病的深入了解，编者编写了《农家常见病防治指南》。

《瑜珈医生》是海瑞莎根据她丰富的实务经验写作而成，包括她在席德西奈医学中心和许多医生及心脏病患者一起合作的经历，及她身为瑜伽治疗师，个人实际修练的过程，及协助不同年龄层的人克服各种疾病的经历。经常修练瑜伽会带给人身心极大的满足，每个曾经有过这种经历的人都会告诉你：修练瑜伽对身心健康有益。然而更神奇的是，在这本极富创造性的书中，席德西奈（Cedars.Sinai）医学中心心脏病预防与治疗中心哈达瑜伽（HathaYoga）心脏病治疗师、瑜伽联合理事会（UnitedYogaCouncil）会长妮尔马拉·海瑞莎会让你发现：瑜伽在医学方面所能发挥的作用远远超乎你的想象。《瑜珈医生》提供给您：·一份透过修练瑜伽来预防和治疗疾病的总方案。·大部分修练动作的详细图片和指示性说明。·两套三十分钟的“健康瑜伽”修练方案；这两套方案均已获得医生认可。·一套十分钟的全方位健身操——瑜伽维他命，可以在任何时间、任何地点进行修练。这套瑜伽维他命能纾解工作或生活中的压力.使生活更加安详、幸福。·一份对瑜伽修练有益的营养方案，由席德西奈医学中心心脏病预防与治疗中心营养专家玛丽·弗兰多（MaryFelando硕士、营养师）设计。不管是健康有问题的人，或仅仅想保养身体、希望身体保持平衡、健康，对这些人来说，《瑜珈医生》都是你不可或缺的健康伴侣。

《塑身拉丁舞》：拉丁舞是大众民间舞蹈，激情、火热、浪漫又富活力是其艺术表现形式；随意、休闲、放松是其本质特征。跟随时尚将拉丁舞引入健身房形成了“有氧拉丁”。《塑身拉丁舞》随书赠碟，突破辅导班限制，轻轻松松让您的身体不再机械，告别僵硬，成为更具气质的淑女。

上段肌力训练倒三角形背肌。象征雄性POWER的SUPER铁臂，勇士般的坚硬肩膀，罗马角斗士式的胸肌，完美上段身型。·臂力折叠式·俯卧撑·杠铃二头肌卷曲·俯卧撑·哑铃耸肩·仰卧推举杠铃·仰卧哑铃扩胸……中段肌力训练结实的腹部线条。锻炼出如武士铠甲般的腹肌。·腹肌v字悬体·推滑杠铃·后背肌伸展·哑铃划船·俯冲轰炸机……下段肌力训练男人的刚性宣言一结实浑圆的臀、刚劲有力的腿。·俯卧臂腿运动·抬腿运动·俯卧弯举·蹲跳练习·（股）四头肌伸展运动·坐式抬小腿·单腿屈蹲……全能军事健身特训营，实现五大终极目标。1.全能军事健身套路Ⅰ（美国特种部队）增加强度运动蜷腹练习跪立后仰背部伸展侧腿伸展俯卧前后移动跪撑抬腿大腿内侧练习环腰练习2.全能军事健身套路Ⅱ（英国特种部队）抬膝俯卧撑立卧撑简方达式跳蹲向下运动三头肌抬腿俯卧撑马文海格勒式力量男人双臂发力DVD：国际健塑身专家、健美冠军ROCK，亲身示范力与美结合的最强军事健身方式：器械和徒手，分块演示教学，让你随时随地进行高效健身训练；详尽细致的动作分步示范、要领分析、功效解析，让你有针对性、目的明确地锻炼自己最想雕塑的部位，引领你一步步变成强健有型、刚毅果敢的完美男人！

《28天肚皮舞瘦身计划》主要内容是正在风靡全球的肚皮舞，是对女性的惠赐。随着变化万千的鼓点和快速的节奏，摆动胯部、滚动腹部、摇动臂部、颤动胸部、抖动肩部，提收腰、腹、臀、胸等躯干部位的肌肉，有效消除腰腹部赘肉，帮助塑造身体曲线。跟肚皮舞大师学专业的肚皮舞吧，28天完美瘦身计划。让你美颈、修肩、丰胸、瘦腰、美腿、提臀，让你远离颈椎病，与肩周炎无缘，健胃消食，强肾排毒，增强免疫力。肚皮舞摇摆的舞姿时而优雅、时而傲酷、时而妩媚、时而娇柔，令人目不暇接，给肢体和心灵带来焕然一新的自信感觉，让人从中感受到无尽的愉悦、满足、自由、奔放！

《美体塑形操》采用了丰富的图片资料，通过柔韧性练习、球操和器械练习，以塑造形体、建立美感、提高自信心、发展身体素质，指导人们特别是爱美的女性进行系统的、科学的美体塑形锻炼，促进健身运动的普及。《美体塑形操》既能够开阔练习者的视野，丰富人们的形体健身知识，又能够为指导人们进行自觉的、科学的形体健身锻炼提供必要的参考素材，是一本值得学习和收藏的美体塑形书籍。你想有一个人人羡慕的好身段、好体魄吗？如果你想改变一下你的体型，无论是减去身体的脂肪还是增强肌肉力量，或者两者兼顾，《美体塑形操》就是你最好的选择。

《美体瘦身操》作者从事肥胖的临床研究已有二十年了。为了使肥胖者少走弯路，针对他们认识上的误区，作者把行之有效的方法总结出来。例如，在“饮食减肥”中，为控制食欲，减少饥饿感，书中详细介绍了“青蛙功”、推拿、针灸与贴耳穴等方法。运动减肥中的“减肥搏击操”、“舞厅舞瘦身入门”与瘦身篇中的各章，都是人们乐于接受的好方法。减肥瘦身风起云涌，塑身健美席卷众人。减肥瘦身、塑身成为一种时尚，成为人们津津乐道的热门话题并非偶然，首先归结于全国的超重者和肥胖者的人数众多，肥胖已直接影响到人们的健康；更主要的是“魔鬼身材”几乎是所有女人的梦想，因此女性便成为浩浩荡荡的减肥队伍中的中流砥柱。每个肥胖者都知道，减肥要“少吃点，多动动”，但做起来却很不容易。不少人减肥。失败，再减肥，再失败……经过几次乃至十多次的减肥，收效甚小，他们在林林总总的减肥广告和相关产品中寻找新的希望却常常无功而返，失败的例子比比皆是。《美体瘦身操》作者总结他们减肥失败的原因：一是对减肥基本知识一知半解；二是没有找到适合自己的减肥方法。