美丽要革命，女人你最美《美人会》资深编辑携塑美专家全新推出美丽革命系列，为所有女性倾情打造美丽武器。让我们从现在开始，来一场轰轰烈烈的革命吧！瘦腿要革命：拥有修长而纤细的美腿是每个女人毕生的梦想，你对自己的腿感到不满意吗？本书有专家指导、点评，从饮食和运动两个方面入手，帮你解除O型腿，萝卜腿、大象腿等丑腿危机，还有达人们的最新潮、最快速的瘦腿方法，DIY腿膜，瘦腿小贴士……帮你365天，天天雕塑绝世美腿！模特修长的美腿很是让人羡慕，还在感叹自己不如她们吗？“瘦腿要革命”让你拥有修长美腿的理想不再是梦！减肥要革命：“我要减肥！”难道你还停留在喊口号的阶段上吗？快停止这种不现实的行为吧！《减肥要革命》带你实现真正的成功，1％诚心斗99％努力：100％成功！减、减、减！一减到底、一减成功！爱美的你还在等待什么？我的地盘我做主，成为名副其实的排骨精就跟我们一起革命到底。减肥没有失败，我们完全可以信赖。

第1周：轻松有氧，燃烧脂肪；第2周：坚实肌肉，打造线条；第3周：核心训练，调整形体；第4周：综合训练，完美曲线。

28天是女性新陈代谢的一个周期，也是获得减肥效果所需要的生理时间。如何在短短的28天中精心雕琢你的身体曲线，完成一次美体革命，从此拥有美丽健康的好身材？在本书中，你将找到答案。本书从塑造燃脂体质、饮食、运动、淋巴按摩、沐浴洗澡等若干美体瘦身细节开始，帮你揭开美丽好身材的养成密码，还配有实用的美体燃脂计划方案以及各类问题身体护理Q&A。有了它的帮助，窈窕美丽好身材再也不只是梦想！

何为“懒人”？如果你还认为专指好吃懒做、面目可憎的遣遇人，那你就真的out了！“懒”，意味着简单，意味着便捷，意味着删繁就简，意味着去芜存菁！懒是一种态度，它把我们从烦人的琐事中解放出来，让我们拥有更轻松的生活。懒是一种智慧，它改变我们每天朝九晚五的单调，将更多的自由时间归还给我们。懒是一种情趣，它使我们的生活更加丰富多彩，给我们带来更多惊喜和乐趣。懒是一种境界，它让我们本着简单的理念、率真的态度，从容地面对每一天！这就是“新懒人主义”！从现在开始我们的“新懒人主义”生活吧！

肥胖是不分年龄、性别、职业，每一个人都热衷谈论的切身话题，更是医学、营养学及公共卫生专业人士意欲解决的一个问题。在流行病学上，肥胖和健康、保健有着密不可分的关系，其中，与肥胖息息相关的糖尿病、心血管疾病更是造成人类死亡的元凶之一。　据统计，肥胖者患冠心病的几率是体重正常者的2倍，高血压发病率是体重正常者的2—6倍，糖尿病的发病率是正常体重者的4倍，更为严重的是肥胖者的寿命会明显缩短。身体胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱褶处患皮炎等。有的人甚至行动迟缓，稍微活动就心慌气短，以致影响正常生活。 胖人脂肪组织多，耗氧量加大，心脏负荷重，久之易诱发高血压。脂质也易沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄、硬化，易发生冠心病、心绞痛等。肥胖者因体重增加，需要更多的氧，但肺功能不能随之增加，同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，所以会造成缺氧和呼吸困难，最后影响心肺功能。肥胖会导致代谢失调的疾病，如痛风、糖尿病、血脂代谢异常、乳腺癌、结肠癌、胆结石等。 肥胖不仅给人带来病痛，而且严重影响人的形体美。形体美不仅仅反映外表，还反映出人们的思想修养和精神风貌，也是社会文明发展程度的具体表现。形体美不仅对艺术界及体育界的人重要，与各行各业的人也有着密切的联系。 要有健康的身体，合理的体重，就必须重视减肥，下定决心减肥．坚持减肥，干万不可三天打渔，两天晒网。本书系统地介绍了减肥的一些方法，包括饮食、运动、按摩等，减肥的方法虽然很多，但重要的是依据自身的情况综合运用，这样才能取得良好的效果。

女人，无不追求性感美好的身材。正所谓“窈窕淑女，君子好逑”，美眉们都希望有个纤纤细腰勾勒出自己婀娜的身姿。众所周知，女性的身材追求“曲线美”而腰中曲线是身体“曲线美”的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感；反之，就会显得粗笨。所以说，腰部是美眉们好身材的关键部位！

健身钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能让你在上下翻飞的高难度动作中极速雕塑完美的身体曲线；杆下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，即能消脂纤身又能让舞者散发热情奔放的娇媚诱惑。我们都一样，渴望拥有不断的惊喜，渴望聚焦艳羡的目光，不想每天为体重和赘肉发愁，所以我们必须开始一种新的生活，健康、美丽、有激情，现在就开始，在钢管纤体舞的路上勇往直前！　随书赠送的光盘中，专业舞蹈教练贴身教你跳2曲性感钢管舞，完整展示妖娆sexy的极限舞步，详细解析钢管舞的动作要领，传授专业钢管舞者的独门秘技，带你练就钢管舞娘的惹火身材和妖冶气质。

本书荣登金石堂、诚品书店博客畅销书排行榜！72公斤时的我，凸肚、肥臀、很像是“有喜”了！现在我想瘦就瘦，火辣腰线随心所欲，关键在8个字：“吃在白天，动在晚上！”　减肥的不变法则是：“少吃多动”？ 错！这样绝对不够！　茵茵女王自创8字减重秘诀： 吃在白天，动在晚上！　才是你一定瘦、瘦得快的关键…… 61个纤体小魔法，解决减肥的疑难杂症，照着做、照着瘦，你也能变身为瘦身女王！

作者依伍·马伦是健身、美容领域的专家，曾帮助成千上万的人成功减肥，保持身体的苗条和健康。但在35岁生日时。她突然发现自己曾经扁平的小腹上也冒出了一条“游泳圈”，后来通过一整套方案，她让那些讨厌的“游泳圈”彻底消失了。另一位参与者凯特·库克，是一位杰出的营养学家。她深造于英国最负盛名的学院——最佳营养研究所，其最大的优势在于懂得如何使营养知识和饮食习惯巧妙地结合起来，让减肥变得轻松、有效、持久。本书在全球畅销不衰。它非常有趣，没有空话，善于以轻松、启发性、激励人心的方式把各种方法娓娓道来；最重要的是，这些方法能直击减肥的核心问题。最终为你“减”出一个更苗条、更健康、更优秀的新形象。

美丽的身材让女人更自信，窈窕轻逸的身姿、挺拔的胸部、纤细的蛮腰、性感的翘臀、修长的美腿成为无数女人梦寐以求的渴望。其实，拥有窈窕的身段并非难事，远比你想象的容易。只要你，多注意日常生活中的一些细节，掌握一些瘦身常识，改变一些饮食、锻炼等生活习惯，你就会在不知不觉中瘦下来，也会毫不费力地保持住体形。你不一定非要去减肥中心，也不一定非要去健身房，当瘦身的生活习惯变得顺其自然时，苗条将是水到渠成的事情。无需刻意，只要用心，骄人的身姿不是可望不可即的梦想。